楊式小架太極拳答問  

楊式小架太極拳答問

----- 王培昌

(此文章發表在2005年第4期[太極雜誌])

尊敬的編輯同志：

蒙貴刊錯愛，於2004 年第4期發表了我與弟子寫的《楊式小架太極拳在哈爾濱的傳播》及《我學習楊式小架太極拳的經過》姊妹篇，引起了一定的反響，許多讀者詢問有關楊式小架太極拳的事宜。根據讀者的提問，我歸納了如下幾方面的問題，現借貴刊一角，聊作答覆，尚希編輯及各位讀者批評指正。1 、問：楊式小架太極拳是誰創編的？是楊班侯先生創編的嗎？答：一般認為，班侯先生創編小架拳。實際上，楊式小架太極拳是楊式太極拳一代宗師楊露禪先生經過多年研究，從太極拳里取出精華的部分編創而成的。即凡是能夠顧及的地方，就都把它收集匯總起來，所以小架的每一個勢子，都具有技擊意義。小架拳是楊露禪宗師練的拳，是太極拳的高層功夫，近乎快打，保留了楊式太極拳的原始面貌。

2、問：目前在國內流傳的楊式小架太極拳以誰為正宗？

答：眾所周知，楊式太極拳有大、小架之分。大架是由楊澄甫先生所傳，小架是其胞兄楊少侯先生所傳。小架（也稱快架或用架）是露禪先生帶入北京的，後傳班侯先生，班侯先生傳少侯先生。少侯先生傳者甚少，僅傳吳圖南、尤志學、田兆麟、東潤芳、馬潤之及四川的劉希哲等6人。其中吳圖南先生教此拳必擇人而授，故雖所教者甚多，但得先生真傳者甚少。

目前國內流傳的楊式小架太極拳主要是吳圖南先生一支。可以查閱圖南先生講述、馬有清先生編著的《太極拳之研究》（香港商務印書館1984年出版）一書中的「軼拳新呈」一章，其中有圖南先生親自演練的小架拳之拳照可供參考。如果此書不易獲得，還可查閱《楊少侯太極拳用架真詮》（人民體育出版社2003 年1月出版，吳圖南先生傳授、李璉先生編著）一書，此書詳述了小架的種種內容，讀後必定大有裨益。3 、問：如何學練楊式小架太極拳？

答：要想學好楊式小架拳，首先要有吃苦的思想準備。因為，學練楊式小架不是一蹴而就的。學練楊式小架，除需要有良好的武術基本功（具有較好的腰、腿功夫）外，還要具有深厚的內功。所以想學好它，需要下一番苦功。正所謂「不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香」。學習小架，應先從吳圖南先生的四種太極功（著功、勁功、松功、氣功）入手練習（且應終生不輟），使內功不斷增強，自我感覺到元氣充足，然後即可轉入學習吳圖南先生的定勢架，待把定勢架練到每練一次則有全身放長之感後即可轉入練習連勢。連勢就是把定勢串起來練習。在練習連勢架時，能走出鬆緊勁、輕靈勁就可以練習楊式小架拳了。吳圖南先生所傳的太極拳，系統性較強，練習時需嚴格按他所規定的程序，缺一不可，否則你練出的東西會失去楊式小架拳的獨特拳味。諺云：「打拳如寫字。」如你想學好草書，一定要從正楷學起；同樣，你想練好小架，就需從先生的定勢架學起。圖南先生的定勢架即是正楷，連勢架即是行書，小架則是草書。按此順序練習，才能練出正宗規範的楊式小架太極拳。4 、問：楊式小架太極拳能自學嗎？如何自學？答：小架拳在過去是無法自學的。當年，露禪先生將此拳帶到北京後傳班侯，班侯又傳少侯，此拳僅在家族中傳授，基本不外傳。正如少侯先生所說：「太極拳用架為個中之秘，師承傳授代不數人」, 所以很難找到真正的傳人。如今已到了21世紀，人們的思想覺悟大不同前了。大家已充分認識到小架拳是國家的瑰寶，是我國的優秀文化遺產，並不屬於哪個人所有。真正的傳人，都願意把它呈獻出來，奉獻給人民，貢獻給社會，讓它後繼有人，代代相傳，並發揚光大。特別是吳圖南先生的嫡傳弟子，已把關於學練楊式小架的秘傳技能著文成書，公佈於世。因此，現在已具備了自學的條件，使自學成為可能。

關於自學，可按如下步驟進行：

( 1 )第一步，練太極功。前面已經說過，學習小架要先從吳圖南先生的四種太極功入手。如何練習太極功呢？前面提到過，香港商務印書館己出版了《太極拳之研究―吳圖南太極功》一書，此書是吳圖南先生講授，其嫡傳弟子馬有清先生編著的。在此書中，馬有清先生毫無保留地和盤托出並講解了吳圖南先生的太極功法，可以按此書逐步練習之。

( 2 )第二步，練定勢。當你的功法練到有內氣感後，便自覺體松，此時即可練定勢架。定勢架可按吳圖南先生在上世紀30年代編寫的《科學化國術太極拳》一書來練，但此書因年代久遠不易找到，可去新華書店購買山西科技出版社再版的吳圖南著《國術太極拳》一書，可按圖索驥一一練來。

（3）第三步，練連勢。學完定勢後，練到自覺身體放長，就可以練連勢。如前所述，所謂連勢就是把定勢的動作連起來，無間斷地練習行拳走架。連勢架先走出鬆緊勁，繼而再練出輕靈勁，之後就可以練小架拳了。( 4 ) 第四步，練楊式小架太極拳。習楊式小架拳，可按照最近（2003 年1月）由人民體育出版社出版的《 楊少侯太極拳用架真詮》 一書認真練習。此書為李璉編著，其內容為吳圖南先生傳授。( 5)第五步，找個明白人校正。當你把楊式小架拳整套學習完之後，可在適當的機會請一個明白此拳的同道或老師好好看看，認定後就可以繼續練功了。

( 6 )第六步，進一步鑽研。如果你練習後對楊式小架特別鍾情，可進一步研究打手之法。可以查閱目前香港出版的太極泰斗吳圖南講授、馬有清編著的《太極拳之研究——吳圖南嫡傳打手要法》一書。若能靜下心來，專心研究，必有所得。

5 、問：什麼人適合練楊式小架太極拳？

答：楊式小架，架高步活、拳勢緊湊、發勁脆快、速度快、難度大，所以對有武術根底、反應敏捷、可塑性強的人比較適合。由於用架每勢之技擊含義強、運動量大（共200 多個動作需在1 分鐘40秒內完成），而且，每招每勢要求甚嚴，練起拳來要求鉤掛彈抖、粘離凌空、意勁玲瓏剔透，全身透空、通體貫串、絲毫無間、全神籠罩、氣勢磅礴等，所以有較好的腰、腿功夫的年輕人從學為佳。6 、問：中老年人如何練習楊式小架太極拳？答：太極拳在解放後一般作為中、老年人養身保健之用，因此在中、老年人群中愛好者居多。他們多從國編簡化太極拳24 式入手，用88 式太極拳作為提高。另外有些人則練習各式競賽套路並參加各級賽事。其中，有一部分中老年朋友，練功時間長了，想深入了解太極拳的內涵，想品嘗一下太極拳的技擊功夫，所以想涉獵楊式小架拳。還有一部分中老年朋友，是楊式太極拳的愛好者，花了多年時一間學練了楊式大架太極拳，並系統地練習了器械，也想學學楊式小架拳以配套成龍。

基於以上情況，我認為，如果你只想涉獵一下楊式小架拳，或想品嘗楊式小架拳的滋味，那就大可不必按前面所講的路子來學，可直接照書或請人傳授。

但是，在學練過程中，一定要注意以下幾點：

( 1 )要放慢學習速度，慢慢練習。因楊式小架拳速度快、難度大，尤其是對腰、腿功夫要求高，所以中老年朋友練習時不要心急，要慢慢來學。每次學習幾個動作，日積月累，就可以學完了。

( 2 )採取分段練習法。楊式小架太極拳共74 式名稱、200多個動作。拳分三個自然段，可以按照其自然段，一個自然段一個自然段地來練。每學會一個自然段後，便可專練這一自然段，把它的拳味、風格練出來後再往下進行。待整套拳架學練完後，可以放慢速度來練，即不一定要在1 分鐘40 秒內完成。可以根據自己的功力，練習時以氣不上喘為度，逐漸加快，整套拳可在3 一5 分鐘內完成。

( 3 )根據自己的體能來練。學練楊式小架太極拳的愛好者，即使年令段相同，但每個人的身體素質也不盡相同。一定要根據自己的體質逐步地練習，不要攀比。每位同仁的武功基礎不一樣，應在原有的基礎上不斷地提高。

總之，太極拳愛好者欲深入了解楊式小架太極拳，可從練定式入手，繼練連式，再練小架。在練的過程中，可與單式練習結合起來，仔細體會其勁路，從松入手把功融於著法之中。整套動作完成之後，再把它練順，使之無一處不輕靈、無一處不堅韌、無一處不沉著、無一處不順遂，若練至此，即告成功。