女性產後第一天必做的15件事 關乎一生健康

來源：月子幫

媽媽生完寶寶之後的前24小時是非常關鍵的，這不僅僅是關係到產後健康的恢復，有時甚至還關係到生命的安危，所以月子要鄭重地提醒新媽媽本人以及家人都要特別注意關注新媽媽這段時間的點滴變化，並且要做好護理工作。

產後第一天15件事千萬要牢記

1、要調整好自己的心態

有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別等原因，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產後出血。所以月子幫提醒新媽媽心態要平和，家人也要多多照顧和寬慰新媽媽，讓她產後有一個美麗的心情哦。媽媽的好心情對寶寶的健康成長也是至關重要的！

2、觀察產後出血量

產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致產婦死亡的第一原因仍是產後大出血，所以應引起高度重視。出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血，甚至死亡。

新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產後2小時出血400毫升,24小時內出血500毫升都可以診斷為產後出血。所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。如果新媽媽發現自己出血有異常，那麼在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，暫時不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都要及時告訴醫生哦。

比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等。一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留，引起產後出血。凝血機制障礙也是原因之一，新媽媽合併有血液系統的疾病，無法止血。

3、分娩後好好休息

分娩過程耗盡了媽媽的體力，產後第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。這個時候，除了需要餵奶以外，最好不要打擾她，讓她美美睡上一覺。那些哄寶寶、換尿布，以及通知親朋好友，拍照曬微博、朋友圈這些事就交給娃他爸去做好啦。

4、適度下地活動

產後切忌一直躺在床上，以免發生器官粘連。

順產的新媽媽在產後6～8小時就可以坐起來了，上廁所時也可以自己走過去。保險起見，第一次下床走動，身邊最好有人看護，以免由於意外狀況摔倒。

而剖宮產的媽媽在術後回到病房，要去掉枕頭平卧6個小時。6小時後可以墊上枕頭，並進行翻身。此時應採取半卧位的姿勢會更有好處哦，一般使身體和床成20-30度，這可以減輕對傷口的震動和牽拉痛，同時有助於惡露的排出。而在術後24小時就可以坐起了，不要總是躺在床上。一直躺在床上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成。

月子幫提醒新媽媽產後可以根據體力恢復情況下床，適當活動。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

5、良好的休養環境

注意環境衛生，室內溫度適宜。從產房轉至病房後，室內溫度一般控制在25℃左右，空氣新鮮，通風良好，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會，但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸煙。居室內要清潔、舒適、安靜。親友減少此時來探望，由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

6、注意產後多汗問題

產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，並非體虛表現。新媽媽只需注意汗濕衣服後要及時換掉，以免著涼。

新媽媽產後衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分「捂」，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其到炎熱的夏天時，容易造成產後中暑。

7、講究個人衛生

新媽媽產後流汗、溢奶、惡露等，都會造成新媽媽的衛生困擾，所以要注意清潔，勤換內衣褲，避免細菌入侵。

注意會陰部衛生，勤清潔、勤換護理墊。醫院裡的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。

產後會有護士來查看情況，並會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排出。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

8、第一天的飲食安排

順產的媽媽在生完寶寶後，就可以馬上喝紅糖水了，等出了產房，新媽媽就可以吃東西了，但是產後第一天要吃清淡、軟爛，易消化的食物，比如大米粥、紅糖小米粥等。

而剖宮產的媽媽在產後6小時內要禁食哦，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。6小時之後可以喝些幫助排氣的湯水，比如蘿蔔湯，也可以吃些很爛的白粥。等排氣之後就可以吃其他東西了，但是第一天要吃流質食物，熬的粥要熬得爛爛的，因為新媽媽這時候的腸胃是非常脆弱的。

9、產後注意多喝水

新媽媽生產後應多飲水，促使尿液排出，加快子宮恢復。此外，由於產程中失血，以及進食過少也會導致體液流失，所以呢，要注意多喝水補充體液。要多次小口地喝，不要一口氣喝很多哦。

10、產後儘早哺乳

順產媽媽在產後半小時後就要給寶寶餵奶了，每次喂15分鐘，而剖腹產的媽媽也應該在產後6小時給寶寶喂第一次奶，這時候大多數媽媽都還沒有分泌乳汁，但是產後第一時間吸吮有利於儘快開奶，也是讓寶寶適應媽媽的乳頭。在乳汁正常分泌之前，不能給新媽媽喝催奶湯哦，因為這時候乳腺還沒有疏通，喝催奶湯只會讓乳汁淤積在乳房，導致脹痛，甚至引髮乳腺炎。一般產後三天左右就會大量分泌乳汁了。

11、初乳不可浪費

一般來說，孩子生下來以後，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

12、儘快排氣

剖宮產的新媽媽應儘快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有漲腹感。應儘早排氣，剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。同時要避免吃容易產氣的食物，易發酵產氣多的食物，如糖類、牛奶、黃豆、豆漿、澱粉等。

13、4~6小時內要排尿

在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛，導致排不出尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導致產後出血。所以產後要儘早排尿。

媽媽在順產後4～6小時內就要解第一次小便了，一般來說，這時候是可以自行起來排尿了，但是由於外陰創傷，媽媽會因為害怕疼痛而不敢用力排尿，這樣就很容易導致尿瀦留，尿瀦留是指膀胱內充滿尿液而不能正常排出的情況。一旦發生了尿瀦留或尿不徹底,就可能讓細菌侵入,引發尿路感染。如果在分娩6～8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，並且膀胱還有飽脹的感覺，那麼，你就可能已經患上尿瀦留了。

而剖宮產的媽媽一般在術後24-48小時左右拔掉導尿管，拔掉之後新媽媽也應儘早自行排尿哦。

產後如果排尿困難，除了多喝水，還有一些輔助方法，比如聽流水聲，利用條件反射解除排尿抑制，從而產生尿意，促使排尿。

還有一個方法，就是熱水治療法。可以用溫水沖洗外陰；也可以用開水熏下身，讓水汽充分熏到會陰部，注意要保持身體不接觸水，以免燙傷；或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利於排尿。

如果怎麼都尿不出，就得找大夫幫忙了。

14、注意觀察體溫

新媽媽在產後24小時還要注意定時量體溫哦，產後發燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱所以就不在意。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38度就要當心嘍。

新媽媽在剛生完寶寶的24小時內，由於過度疲勞，體溫有可能會升到38度，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發燒，必須查清原因，妥當處置。有個別媽媽奶脹也可能會引起發燒，但隨著乳汁排出，體溫將會下降。如果乳汁排出後仍不退燒，就可能是別的原因。

發燒的最常見的原因是產褥感染，也就是俗稱的「產褥熱」。引起產褥熱的原因很多，有產道感染、泌尿系感染、乳房感染等。新媽媽在產後體力要比平時差很多，又伴有流血，子宮口鬆弛，陰道本來有的細菌或外來的細菌和容易在這個時候滋生，並漫延到生殖道或側切傷口。如果發生感染，這時惡露會有臭味，腹部有壓痛，如果治療不及時，可能會轉為慢性盆腔炎。毒性大的細菌，還可能引起危險的腹膜炎或敗血症。所以新媽媽在產後要注意陰道的清潔，每天用溫水清洗。

媽媽要注意觀察自己的體溫，多喝水，注意攝入營養，如果高燒連續不退就得趕緊找大夫了。

15、注意心臟不適

在產後24~28小時內，常會有新媽媽感到心慌、胸悶、不能平卧、氣急等。這是因為妊娠時，隨著胎兒逐漸長大，子宮也跟著增大，從而使得橫膈上升，將心臟推向上方。而在妊娠期間，心臟的工作量逐漸加大，心臟會略有肥大和心率加快。等到了臨產時，每一次子宮收縮都會增加心臟的負擔。而胎兒娩出後，胎盤排出，子宮又驟然縮小，原來與胎盤建立起來的血循環也一下子停止，這時子宮內的血液突然都進入母體的血循環。這一系列的變化，都是對新媽媽心臟的嚴峻考驗。因此，產後媽媽如果發現心臟不適等異狀，一定要及時告訴醫生哦。

月子幫溫馨提示

產後24小時是坐月子期間最關鍵的一段時間，也是新媽媽身體最脆弱的時候，家人一定要好好照顧，細心護理哦。

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