春季養生之道 保暖防凍先行

　　春天要到了，美眉們還在為春裝發愁嗎?其實春天是很難把握穿衣的季節，穿少了又怕著涼，穿多了又怕熱，這裡告訴大家春天穿衣的保健知識和經驗之談。

　　老經驗一：衣著不宜「頓減」

　　「頓減」?相信很多讀慣了時尚雜誌的人們感到十分困惑，其實解釋起來非常倘中。立春剛過，商場春裝紛紛上市，於是你認為春天到了，急忙脫下棉襖，換上春裝，殊不知這樣對促成沒有一點好處。

　　春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但由於穿著的變化和心理上準備不足，對風寒的抵抗能力食所減弱，非常容易生病。所以說，做好春季養生，「頓減」就是隨身要至少帶兩件衣服，陽光出來的時候可以只穿一件，天涼了把厚衣服穿上。這一點，對老人、小孩、孕婦來說更為重要。

　　老經驗二：穿裙子最重要的是保暖

　　春捂重在捂腿。可一些時尚女性出於愛美，在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，甚至是裙長不及膝的超短裙，這樣對身體不利，也有違中醫養生「下厚上薄」的原則。陰雨綿綿的日子裡穿裙子，暴露在外的下肢會因風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，久之會引雙關節炎。所以女性朋友選擇春裙時，應首先看是否保暖，然後再考慮時尚。

　　魯老經驗三：「v」字裝、運動裝可助生髮之氣

　　生髮之氣最忌諱的就是束縛。在衣服款式上符合寬鬆舒展要求的主要是「v」字形裝和運動裝。所謂「v」字形裝，主要指茄兌或針糾衫，它穿著自出、輕便、舒適。運動裝也是很多人的不錯選缽，它們最大的優點在於肩寬胸寬，守著後覺得輕快、柔軟、舒適、自有，使年輕人顯得強健，老年人顯得年輕。

　　經驗四：顏色也養生，春天屬於粉色

　　為了與大地回春的自然美景相映，選擇春裝時，衣著的顏色最好偏淡色帶鮮艷。女性可選粉紅、淡藍或奶黃等顏色，男性最好選擇米黃、淺藍等顏色，能讓人產生一種淡雅素潔、樸素大方的美感。

　　老經驗五：春季出行，布鞋和皮鞋是首選

　　選擇春天的鞋子，關鍵在二個原則，就是注意它的透氣性、保暖件和吸濕性，這也是適應生髮之氣的需求。最好選擇布鞋、皮鏈及運動鞋等類型，除了具有良好的保暖性和吸濕性外，還有透氣性強，易於散熱等性能。

　　鞋子大小要合適

　　選擇春鞋時最好選擇鞋幫較低的式樣，尺寸大小也妥合適，過緊的鞋於會壓抑皮下毛細血管，影響正常的代謝功能;過松穿著不便，容易疲勞，而且保暖性差，容易引起傷風感冒，不可粗心大意。

推薦閱讀：