獨處與靜坐：全然當下!

修習獨處，第一步，是在身邊沒有其他人的環境中練習。第二步，學習在人群中也能獨處。獨處不代表你要跟別人斷絕關係，反而是由於你有能力獨處，才能真正跟世界融合。感覺到與外界的聯繫，是因為我是獨立的我，就這樣簡單。要真正地跟世界聯結，首先你要回歸自己，跟自己聯結。我們在坐禪、步行、進餐、跟別人一起工作的同時，也時刻安住在自己心中的島嶼。

推薦閱讀：