4月20「穀雨」來 養生健脾除濕是首選

4月20「穀雨」來 養生健脾除濕是首選2012-4-18家庭醫生在線綜合0條評論 相關：中年男性如何避免境遇性陽痿 兒童血鉛超標的食物康復 高度近視切忌劇烈運動原因何在？摘要：今年4月20日迎來穀雨節氣，穀雨有「雨水生百穀」之意，它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大。所以穀雨時節的養生要非常重視。

　　穀雨有「雨水生百穀」之意，它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大。所以穀雨時節的養生要非常重視。

　　從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議：穀雨時節養生最適宜健脾除濕。

　　此外，穀雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒：穀雨節氣以後是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等等，有這種病症的人要注意保養，一旦發病可根據不同的病因，對症治療。

　　那麼，穀雨時節怎樣保健才有利於養生呢？

　　中醫專家為大家開了一個健康處方：

　　首先，穀雨時節養生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

　　其次，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。

推薦閱讀：