簡單按摩法胸部美麗又堅挺

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女性都希望自己有對美麗的胸部，可是什麼樣的胸部是美麗的呢？豐滿的胸部才是美麗的，這是永恆不變的。如何豐胸呢？豐胸其實很簡單，只要你每天做穴位按摩，胸部自然就會大。指壓穴位主要是打通乳房氣血，特別是沖脈和腎經以及膀胱經的氣血流通，同時也促進了這些經脈的氣、血及淋巴液的循環，並刺激到神經的傳導，因此體質也同時得到了改善。

本尋找穴道的方法：

當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

指壓穴道的方法：先找到所要指壓的穴道點。以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6、7、8數到8時，指力己經深入穴道點。稍稍停留3秒，然後數3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上3秒，接著重複指壓的動作。每個穴道至少需按3遍，才具有效果。

這裡推薦兩個方法，馬上見效的方法，首推：背部胸椎上的膀胱經兩線的穴位；再有就是天宗穴，天宗穴還有治療五十肩的效果呢；手臂的肘關節附近上的三條陰經，從肺經開始接著心包經，心經，順著經絡按；腿部的委中穴附近時胸部反射區，也是順著經絡按，想胸溝明顯就多按點內側；每晚睡覺前按摩膻中穴、乳跟穴都是必須的，你的胸部壯觀指日可待，按摩間隔不應少於三天，超過七天即無效。

其二就是七星連珠法：

1、膻中穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。按摩方法：以手指指面或掌跟向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍於3指寬度）外側處。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

3、大包穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍於四指寬度）。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳.

4、期門穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳。

5、乳中穴位：身體平躺，位於乳頭的中央。按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。其它功效：改善性冷感，月經調理。豐胸原理：豐胸、使堅挺。

6、神封穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

7、少澤穴位：小指指甲根部外側的地方。按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。其它功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。

除此之外，日常的一些運動也可以達到豐胸效果。

1、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

2、俯卧撐：俯卧床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角；卧低時胳膊彎曲貼近肋旁；身體不能著床。如此卧撐十個回合共三組，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

3、啞鈴法：仰卧於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮夾緊胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做八次，不少於三組。注意，做時胸部要始終挺起。