膝關節炎沒辦法走路？教你一招破解，早晚做一次，效果好的驚人

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有一天你將破繭而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，會很辛苦，有時候還會覺得灰心，面對洶湧而來的現實世界，做好現在你能做的，然後，一切都會好的。沒有一種不積極治療就能好的膝關節炎，你的不正視、不治療只會加劇情況，增加後期治療的難度，除非你對疼痛無所謂，膝關節炎是一種對我們的生活有非常大影響的疾病，嚴重的時候，甚至無法正常行走，所以積極採取措施是關鍵。

膝蓋疼，麻木，腫脹是膝關節炎最典型的癥狀，膝蓋在我們人體結構中扮演重要角色，如果膝蓋受損了，嚴重的就得卧病在床，影響日常活動，所以要多注意保護的你膝蓋哦。

有很多因素都能造成膝關節受損，下面介紹一些造成膝關節損傷的原因

肥胖、經常受涼、受寒、缺鈣、外傷後遺症、膝關節病，此外膝蓋疼痛也與我們日常習慣有關，例如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關節韌帶拉傷、或者磨損，從而引發膝蓋疼痛。常見於運動員、舞蹈家、長期處於站立的工作崗位的員工。因此，要適當放鬆膝關節，使其得到好的休息。

膝關節不及時治療會給我們帶來什麼困擾？

1、早期可表現為活動時疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息後可減輕疼痛癥狀。

2、早期由於膝關節疼痛，患者不敢活動或不願意活動，膝關節便處於長時間「閑置」狀態;隨病情的進展，關節周圍軟組織粘連、攣縮，患者疼痛難忍，無法正常活動，活動時關節痛感強烈

3、在膝關節病變的中晚期，由於長期的病變過程使關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生了結構性改變，就是我們常說的畸形。

4、膝關節疼痛、功能受限以及關節畸形，不僅會給患者身體帶來巨大傷害，同時也會給患者的內心帶來強大壓力。他們無法正常活動，甚至日常生活需要家人協助，長期以往會令患者產生自卑、煩躁、抑鬱的情緒。

所以膝關節要早發現早治療，有什麼治療方式可以有效去除膝關節炎呢？

配方：花椒2兩壓碎，鮮姜10片，蔥白6棵。

用法：切碎，三種混在一起，裝豆包布內，將葯袋方膝痛處葯袋上放一熱水袋，蓋上被子，熱敷30—40分鐘，每日兩次。也可以膝痛處在上，葯袋在下。早晚各一次。每袋用7天（一個療程）。

此方法講究熱敷，如果布包涼了，可以將布包放入微波爐里加熱（記住材料要適用微波爐）加熱後可以繼續敷，因為是新鮮食材，所以變色後就要更換新的布包。

對於膝關節炎推薦反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

鍛煉方法：

1、靜止半蹲練習：俗稱「騎馬蹲檔式」，練習時兩腳分開與肩同寬，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠牆，呼吸自如，保持靜止不動。每次根據自身實際情況來定時長，做3一4組，組間休息2分鐘左右。

2、深蹲起練習：兩腳分開同肩寬，下蹲和站起時都要緩慢，站立時腳跟要離地，使膝關節得到充分的伸展、旋轉。每組練習次數要少，組數可多，必要時可扶著牆，保持身體平衡，呼吸通暢。

3、負皿伸小腿：小腿垂於床沿，踩關節放置重物，約0. 5一1公斤，緩緩使膝關芍伸直，維持伸直3秒，放下小腿，每組10次，每天練3一5組。

4、仰卧位練習：專家推薦了一個行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窩下置一高約20厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直並靜止繃緊股三頭肌，然後慢慢放鬆再放下。每天可做30一50次，時間可安排在早晨醒來和晚上睡前進行。