學學吧！別讓自己摔得太難看了！

06-04

滑雪是一項非常有趣有魅力的運動，但不可否認的是它同時也是一項比較危險的運動，在我們享受滑雪的樂趣時也一定要注意自己的安全，否則…

這裡有12條比較基本的注意事項希望大家記住，否則….

1用正確的方式摔倒

在滑雪過程中如感到自己要摔倒時最重要的是要有正確的摔倒姿勢。

滑雪者如果感覺自己要摔倒了，應迅速扔掉雪杖雙手環抱在胸前，以防止用手下意識撐地用臀部向兩側摔倒。

一定不要企圖用向後坐的方法讓自己停下來，因為板帶人走是非常危險的。

所以初學者可以將雪板固定強度降低這樣在摔倒後雪板可以自動脫落，避免了對人的傷害。

上面這種摔法是非常錯誤且疼的。

2要量力而行

當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪道滑雪。中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下並注意從上面滑下來的人。重新進入雪道時也如是。

3要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服

穿反差大的滑雪服以使其他滑雪者容易辨認自己從而及時繞行避免相撞。在結伴滑行時相互間一定要拉開距離，不要為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞初學者很容易發生這種事故。

上面這個是反例，穿成這樣遇難了找都找不到你囧

4要注意停靠位置

如果是結隊的情況下，不要從你前面的滑雪者將進行的轉彎滑行線路上橫穿停下時，要停在前面滑雪者的山下側。

最好在隊里選出兩名有經驗的滑雪者，分別在前面領路和照應後面的人，確定你在其他隊員中的滑行順序然後依此行進。

5嚴防相撞

上面這樣非常不雅觀….

滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。

就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的不是撞在別人身上就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。發現他人受傷時，切勿隨意搬動應及時向滑雪場管理人員報告。

6不要滑行的過快

快到有殘影這種不是一般人能hold住的。

要注意你周邊滑雪者的滑行狀態，尤其是在擁擠的滑雪道上，在雪情不佳，能見度差，以及在滑雪道的難滑地段或是在較窄部分滑行時，更要特別小心若是滑得累了，就要停下休息而不是繼續滑行。

7知道基本的急救常識

在滑雪時容易發生的創傷是拇指挫傷，易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。

所以應在出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。更要知道，患有扁桃腺炎、上頜竇炎、鼻炎、耳炎等，氣喘以及流感剛痊癒的人群及兒童是不能滑雪的。

8不要戴隱形

視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。

盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。或者使用上圖這種組合雪鏡。

9仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向

滑雪會在高速運動的過程中產生很大的慣性如果不了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。

10注意滑雪時器材和線路的安全可靠性

（圖為固定器）

要仔細檢查滑雪板和滑雪杖固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。

11在安全的地方滑雪

在區域較大的雪場滑雪時應早去早回切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。

不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理人員。

如果是高山滑雪最好帶有備用板、備用杖及修理工具。

12注意運動強度與天氣

避免反覆多次出汗而感冒或筋疲力。氣候突變時(如突起大風、氣溫突然下降等)，最好中止行動，採取應急措施。

一般無可靠防備措施時不要向無人煙地區進入太多，因為風雪瀰漫時極易迷失方向，迴路不易找到。