常吃它，保宮護巢抗衰老，女人補氣養血皮膚好！

卵巢是女性健康美麗的最核心因素，保持卵巢功能的健康年輕才是女性最應該注重的養護方向。表面的美容護膚做的再多，如果卵巢功能衰退不保養一樣是徒勞無功。下面給大家推薦幾種生活中一定要吃的食物，用於保養卵巢。

女人保護卵巢要吃的6種食物

1、胡蘿蔔

研究表明，經常吃胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性要低50%。胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素，經常食用可以保護大腦，增強大腦的記憶力。胡蘿蔔素還是一種有效的抗衰老劑，能強效清除女性體內自由基，使卵巢免受自由基侵蝕導致其他的疾病發生。

2、維生素C和維生素E

專家指出，每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，可以降低患卵巢癌的一半幾率。生活中富含維生素c和維生素e的食物有，番茄、萵苣等等。

3、葉酸

經常食用含葉酸的食物，可以幫助降低卵巢癌的幾率。葉酸存在於綠色蔬菜以及穀類食物中。葉酸的充足對孕齡女性的幫助可以說最大，能保護胎兒正常健康的發育，避免畸形胎的發生等情況。另外足夠的葉酸也能減少女性缺鐵性貧血的發生。

4、高鈣

適當攝取高鈣食物能夠減少卵巢癌的發生幾率。鈣質攝取不足的人比每日攝取高鈣食物的人更容易患上卵巢癌。高鈣食品有牛奶、豆製品等等。

5、大豆

大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。我們的紫一大豆異黃酮就是萃取大豆中最精華的部分異黃酮素製作而成，能夠調節女性雌激素狀態，使之始終保持平衡健康，從而改善女性婦科以及生理亞健康狀態。所以常吃大豆製品是一方面，補充大豆異黃酮也是必不可少的，尤其對於處於更年期的女性來說。

6、多攝入蛋白質

蛋白質為人體提供各種氨基酸，經常服用可以保護女性的卵巢。建議減少食用陸地上的動物肉類，因為飽和脂肪可能會讓你長胖。可以選擇豆類以及魚蝦等食品來攝入蛋白質。

最後提醒大家一點，少吃煎蛋！

煎蛋的過程中，會產生許多膽固醇氧化物等，這些產物會對女性的卵巢造成影響，或引發卵巢癌。中醫角度認為，想要保護好卵巢，不妨多吃以下食品：蛋清、甲魚以及黃豆;藥品可以選擇西洋參，都對女性卵巢有著很好的滋補作用。

以上就是對於女性卵巢保養有著重要作用的食物，女性們可以適量攝入，包括一些有益的保健品也應該根據需要服用一些。但是凡事不可過量，可不要為了快速達到卵巢保健的作用大量食用哦，欲速則不達，物極必反這些還是有著深刻道理的呢。

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