跳跳舞就可以了，為什麼還要練枯燥痛苦的基本功？

我們做任何事情都要遵循它的客觀規律，

要由淺入深、有量變才能達到質變。

舞蹈訓練更是這樣一個循序漸進的過程。

沒有把上把下的練習，

沒有良好的柔韌性和軟開度，

舞姿是不會達到要求，

跳起舞來也就不會有流暢性和優美性。

這是北舞小姑娘的一段古典舞展示，

美得打動人心！

只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈

才能美得充滿質感！

記住！

每一次走進舞蹈房：

你不是來混舞的！

苦練，苦練，再苦練，

名家都尚且如此，我們還能怎樣？

例如控制（控腿）。如果自身的訓練能力達到了把腿抬的很高，超過頭部，並長時間地控制在保持的高度上，那就會喚起觀眾們的熱烈掌聲，這是因為訓練的效果達到了超出常人的承受範圍，他的技能受到了觀眾的讚賞和肯定。而基本功沒有練紮實的話，就會起反效果。整個舞姿被破壞，搖搖晃晃，腿部也發抖，那就形成了醜態，反而讓觀眾倒胃口。

比如旋轉，如果能飛速地旋轉多次並且很穩地落到舞姿上，同樣會得到觀眾的認可。而沒有練好的話，還沒有轉幾圈就東倒西歪甚至暈眩在舞台上。

可以說練基本功是跳好舞蹈的前提。

如果沒有練好足夠的基本功，

那麼舞蹈當中的許多漂亮的與腿腰有關的動作是做不出來的。

有沒有練過基本功

一眼就看出來了

有的人跳起舞來軟綿綿

有的人腳下不亂，動作乾淨

一招一式盡顯舞者風範

差別就在於基本功

那些行走在舞蹈金字塔尖上的人

都是離不開最初的「基本功」訓練

基本功是成功的惟一基石，

只有經過這樣長時間的基本訓練，

才能在基本功的基礎上輕而易舉的再現藝術美感。

不僅如此，堅實的基本功可以使舞蹈水平更上一層樓。

因此，早一天明白基本功的重要性，

就早一天在成功的道路上邁出了堅實的重要一步。

（轉載註明·禁止申請原創）

200個舞蹈基本功教材！

腿功：

擦地、壓腿

腿功練習組合

踢腿，悠腿

擦地、壓腿

耗腿的方法

踢前腿訓練視頻

壓腿、踢腿、控制

壓腿、搬腿、踢腿

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基本功訓練：踢後腿

搬腿轉、吸腿轉、端腿轉

踢前腿、踢旁腿、踢後退

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下叉訓練：橫叉、豎叉

耗腿的訓練講解視頻

胯的訓練視頻講解

壓胯、壓腿、橫豎叉

壓腿、橫叉豎叉、顫胯、壓胯、撣胯

把上搬腿半腳尖（搬前腿·搬旁腿·搬後腿）

把上壓腿、踢腿、悠腿、壓肩、地面胸腰練習

軍藝教材：腰腿功訓練

軍藝教材：壓腿、搬腿、踢腿

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軍藝教材：把上壓腿、把上探海、把上踹燕

軍藝教材：中間行進踢搬腿、地面小技巧、中間行進踢腿

軍藝教材：腰功、搬腿轉開法兒練習組合、把桿壓肩及胸腰練習

軍藝教材：1-3年級舞蹈技巧課程標準

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腰功：

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耗腿、耗腰

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開肩、開胸、開腰

跪下腰、立下腰

涮腰、涮中腰、涮大腰

基本功：腰的訓練

腰部柔韌度訓練

胯、胸腰練習

怎麼幫助孩子下腰？

跪下腰、立下腰

涮腰、涮中腰、涮大腰

開肩、開胸、開腰

下腰、甩腰、耗腰

地面胯關節和胸腰練習

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在家巧妙練習基本功：跪下腰（詳細圖解）

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倒立·側手翻·前後橋·前後搶臉

前搶臉、後搶臉訓練

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