吃山藥的季節到了！推薦10款山藥養生粥

山藥能健脾益胃、助消化、滋腎益精、生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

寒冷的冬天，將山藥作為食材，熬出一鍋香濃的熱粥與家人分享，不僅能滋補身體，更能暖人心窩。下面小棒就為大家推薦10款山藥粥：

1.山藥紅棗粥：

山藥紅棗粥是一道漢族葯膳。用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯，有治療子宮脫垂，肺氣腫的功效。軟糯易消化，具有潤肺調養，氣血雙補的功效。

2.山藥桂圓粥：

山藥與桂圓、粳米等煮成粥，滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。

3.山藥栗子粥：

栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥，具有養胃健脾，補腎強筋，益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者。

4.山藥百合粥：

山藥與百合、小米等熬成。百合消腫止疼、安神定膽、宣肺止咳，清熱潤燥。本粥特別適合有胃病的中老年人早晚餐食用。

5.山藥南瓜粥：

山藥與南瓜、粳米或小米煮成粥。除了各自的保健功效，食療功效不僅限於健胃消食;還對防治糖尿病、降低血糖有一定作用。

6.山藥白果粥：

山藥與白果、大米、芡實等煮成。具有色澤淡雅，口感軟爛，粥汁稠濃，滑潤適口的特點，適宜於腎虛遺精、小便頻數、婦女白帶等症患者食用。

7.山藥枸杞粥：

山藥與枸杞、小米等煮成。這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭髮、血虛BM、尿頻等都很效，正常的人經常喝也能起到強身健體、補血養顏的功效。

8.山藥小米粥：

山藥與小米等煮成。做法簡易而且成本很低，但是山藥小米粥的營養價值很高而且有很好的養生食療功效，常吃山藥小米粥能夠補充人體需要的蛋白質和氨基酸，可以補腎補血和健脾胃。

9.山藥胡蘿蔔粥：

山藥與胡蘿蔔、大米等煮成。這款粥非常適合兒童，含有豐富的蛋白質、維生素、常規元素，能夠補充熱量，提高寶寶的免疫力和頂抗力，還具有健脾助消化的功能，適合經常腸胃不適、腹瀉的寶寶。

10.山藥蓮子銀耳羹：

山藥與銀耳、蓮子等熬成。山藥銀耳蓮子羹是一道養生美容甜品。常吃不僅可以清理腸胃，還可以滋陰養顏，使女性內分泌有所改善。

怎麼樣，山藥搭配各種食材都能做出不一樣的效果!但是一定要注意，根據個人體質選擇哪款粥最適合自己和家人。