從頭到腳說健康 曲黎敏教授

從頭到腳話健康曲教授致力於中華醫道和中華傳統文化的傳播，在北京中醫藥大學主講「中醫與傳統文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程；演講深入淺出，內容廣博，既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。2009年12月19日——29日整理序從頭到腳，一次對生命新的閱讀中華文化最高境界不總是超凡脫俗，而是存在於世俗的日常生活中。儒家是人際關係的盡善盡美，道家及禪宗是取法自然，醫家是陰陽和諧、五行生剋之間的均衡。這一切，都融匯在人們的行為與言語中……中醫認為，人不是機器，而是「內景」，生命如同一棵樹，在自然光影的明滅中，從枝杈在四季風雨的變化中，就可以知道它深埋在地下的根部的情況。人類隱秘的氣血內臟不再是黑暗混沌的「灰箱」，而是如詩、如畫……從《黃帝內經》到現代，心靈對自然的感悟正在退化，人類試圖尋找一種方式——一種重新解放自己的方式，平靜自己的方式，感受生命的方式。在歷史的長河中，仰望燦爛星空，靜靜呼吸、放鬆，放棄習慣戰鬥的臂膀；放鬆戒備的眼睛；放鬆疲憊的心靈……，當颳了幾千年的古老的風再次掠過我們的面頰，等待新生……生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這是傳統醫道教給我們的虔誠。近年來，養生保健書籍蜂擁而來，讓人無所適從，無法選擇。吃錯了葯，性命攸關，肺腑不會說話，幾點需要注意：第一，中醫用藥因人而異，幾乎沒有一個通方，人人可以一起用。中醫治病講辨證論治，感冒發燒，有人用桂枝湯，有人用麻黃湯，用錯了，會出大問題；不同的病，有人是痛經，有人是抑鬱症，醫生卻用同一個方子治療，這要看醫生辨證施藥的水平，葯不可以亂服，一定要找到明醫理的醫生。第二，現代人依賴藥品的問題。葯不能解決人的全部問題，得病從某種意義上說，是靈魂和肉體的雙向選擇，解除病症同樣需要從心靈上有所感悟。西方人生病，先看醫生，醫生治不好求教哲學、心理學，一切都不行，求助宗教。在中國，找到一個好中醫就行。中華醫學可貴之處是：涉及全方位的拯救，宇宙的大天對應著身體的小天，天地之神不可見，人體的五臟神明是真實不虛的，佛道兩家都宣稱「即身成佛」，當下覺悟是生命的真諦。第三，身體虛弱是積勞成疾，身體健壯是積精累氣。把身體交代給醫生是人性的軟弱，是不負責任的態度。每個生命都蘊涵著自愈的能力，源於心靈的自信、樂觀和覺悟，不可輕易放棄。人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活，明情理。擺脫了對生命的無知，才能有一種全新的生活，明白生老病死是生命常態，不過於執著；明白百病由心生、百病生於氣，才能從根本上改變人性虛弱的狀態，而變得堅強有力。中醫的偉大在於掌握了人性核心的東西，無論賢愚，人的臟腑是一樣的。人人都有本性（臟腑就是本性），而習性、起心動念使人差異相遠，使人遭遇不同疾病的折磨。不必一不舒服就向外求葯，先想自己的生活方式是否有不對之處，改變習性，是健康的關鍵。中國的學問全是向內求，比如：佛學為內明、道學稱內景內丹、醫學為內經、儒學稱內業、武學提倡內功。要求有悟性。和所學專業、出身、家境環境等沒什麼必然聯繫。白丁之人（文盲）或能因機緣而開悟，如六祖慧能，即是佛說「人人皆有佛性」。悟則眾生都是佛，迷則佛都是眾生。中醫尤其重在領悟，領悟要點是關聯，即把天地萬物、生理心理、人類情感等都能關聯起來。學習傳統醫學，可以了解關於身體的問題，個體修鍊可以勇猛精進，在世間可以用來布施慈悲。只要努力，堅守信念，永不放棄，大千世界自然會把真理呈現。人類的生活、疾病的痛苦處在現行的醫療環境所不能滿足的境地，使老百姓不得不靠自己努力來試圖解決一些問題，這是一個好的訴求和宏願。當中國古老的經絡圖掛在每一個中國人的家裡時，這是中華文明的復興！千百年來，中醫如同流在中國人血液里的文化，喚醒她，如同喚醒了最原始的記憶。從冷酷無情的金錢世界轉身，當每個人努力向內求，世界將變得美好。世界有很多謬誤，人生有很多無奈，如果心靈有天堂般的陽光，就是天使；如果心靈如病痛地獄般晦暗，就是受難者和魔鬼。要想活得好，關鍵在心態。每一分鐘，心靈都在六道中輪迴，讓美好持續，改掉壞習性，是一生的追求和目的。《從頭到腳說健康》是一種方便法門，拋磚引玉，是多年苦心學習的一次總結，一次分享，獻給所有熱愛生命的同修者……大道不遠人。貼近人性的大道是真正的大道。了解自己的心靈、身體，領略中醫自我認知的魅力，通過自身解決一些問題。世上最難的事情是：認識自己和認識自然界。古人有智慧，對於自認和人的關係用「天人合一」四字完整概括，中醫認為「天人合一」的中心思維是：人體是個小宇宙，外界是個大宇宙。小宇宙和大宇宙的運行規律基本一致。一旦小宇宙違背了大宇宙的運行規律，就可能生病。小宇宙怎樣才能遵循大宇宙的規律？第一篇?? 病從何來？一．病從何來？1.《左傳》記錄了兩個名家，一個叫醫緩，一個叫醫和。醫和在回答「人為什麼會得病」時，這樣回答，生病在於三個方面：一是「鬼病」，指因果致病。人有什麼樣的生活狀態就會得相應狀態的病。二是「食病」，吃食物不當引起的疾病。三是「蠱病」，荒淫惑亂導致。2. 《皇帝內經》中論述得病原因，歸納了陰陽分類兩條：風雨寒暑等外來病因歸屬於陽，飲食喜怒等內生病因歸屬於陰。(1)得之於陽者。「陽」者天氣也，主外（外感）。指風雨寒暑，說明自然氣候可以導致人體生病。比如冬不養藏，春必病溫。人的生活一定要順應自然，春生、夏長、秋收、冬藏。如果違背了人就會生病。(2)得之於陰者。「陰」者地氣也，主內。指飲食、居處和陰陽喜怒。《皇帝內經》中飲食「法地道」，遵循節氣之道，吃東西按照四季節氣規律吃應季的，這是合理的。現代享受農業科技成果，一年四季能吃到想吃的東西。這樣有好處嗎？比如，冬天能吃上西瓜，西瓜屬寒涼食物，多吃會傷脾胃，冬天主藏時食用它，對人體有傷害。傳統文化中認為沒有：法地道。居處是「法天道」，天亮起床，天黑休息。生活起居遵循晝夜寒暑天地自然的規律。陰陽喜怒，人的情緒變化也會造成疾病。人為什麼活不到「天壽」天壽指自然壽限。動物生長期的5到7倍。馬的生長期為6年，它的壽限應為30-40歲；人的生長期是20歲，壽限應是100-140歲。科學家調查，多數動物能活到壽限，多數人卻不能活到自然壽限，為什麼？（1）直立行走對人體有什麼傷害？人的直立，造成脊柱負荷過大，直立姿勢使得大腦極易缺血、缺氧，也是心腦血管疾病多的一個原因（2）動物有固定發情期，人卻沒有。中醫認為，房事對陽氣消耗很大。傳統醫學強調節慾，也和上述相關（3）人的情志對壽命也產生影響。傳統醫學對七情的闡述是：過喜傷心；過怒傷肝；脾主思，過思傷脾；過悲過憂傷肺；過驚過恐傷腎。情志失調對五臟六腑產生傷害。多要想沒用的東西，是一種暗耗，暗耗腎精。比明耗更嚴重。因此，慾望情志影響達到壽限（4）中醫強調，脾胃是後天之本，是萬萬不可以損傷自己脾胃，脾胃就像家庭中母親生病，全家都會跟著難受。中醫一再告誡，保命就要保胃（5）人體循環功能的減弱。生活環境好，適應和抵禦環境變化的能力主要依賴外力手段（如空調），而不是人體自身的調節。導致人體自身循環系統的改變，免疫力下降。自然影響人的壽命（6）呼吸方式的改變。一般哺乳動物均採用腹式呼吸，優點是充分發揮心、肺細胞功能，增大肺活量，加強心臟功能，加大消化系統的動力，進而增強、激活其功能，利於排除聚積在腸道毒素及內應力的釋放。人類是在胎兒和嬰兒時期以腹式呼吸為主，從學走路起，就改變為局部胸式呼吸為主。呼吸方式的改變，大部分肺葉細胞長期閑置不用，失去活性，肺活量變小，影響壽命及潛能發揮。生活日益舒適，並不能使身體變得越來越強壯。3、《傷寒論》歸納了三條生病原因：（1）經絡受邪，造成經絡損傷（2）經絡不通，四肢九竅血脈壅塞不通，造成病變（3）房室、金刃、蟲獸傷。4、中醫歸納為「六淫說」（六種疾病因素）：(1)疫癧，隨著自然界的氣候季節變化和環境衛生條件變化而發生和流行的(2)七情，情志突然發生變化，產生疾病(3)飲食勞逸，飲食不當是產生現代疾患的重要原因。中醫認為，合理飲食，過分安逸也會增添疾病。吃東西不運動，脾胃功能會減弱，形成濕氣濕滯，會多調元氣來運化這些濕氣，元氣越發損耗(4)外傷，槍彈、金刃、跌打損傷、持重努傷、燒燙傷、凍傷和蟲獸咬傷等(5)痰飲，「痰」是濕氣凝聚，阻塞脾胃之氣，致運化不暢。「飲」水飲，宣洩不暢，造成腫脹。脾虛常有虛胖之象(6)淤血，淤血不化造成病變。癌症就是淤血的一種。二．現代人易患上的疾病1、情志病，情志不遂。生病與氣血相關，百病生於氣。如發怒，氣上沖，氣血會紊亂。女性常情志不舒暢，脾氣大，壓不住火，氣雍上面，乳腺生長郁塊。性格偏鬱悶，火發不出，氣被壓住，氣在子宮凝滯，長子宮肌瘤。2、不良飲食習慣疾患。暴飲暴食、冷飲無度、恣啖膏粱厚味、晚上吃多，皆可發病。3、缺乏運動和運動不當導致疾病。健康，是自我覺悟結果！第二篇??? 養發篇古文化認為，人既有本能又有理性。理性的一面依靠頭髮來表現。一、認識頭部經絡：頭部正中線走督脈；督脈兩側分別是膀胱經和膽經。兩個耳尖窩走向頭頂的督脈，交匯點：百會穴。百會穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經、肝經在這裡交匯，所有的陽氣聚集在此。膽經從外眼角沿著兩側走到足的第四腳趾。二、與頭髮相關的兩條經絡：發為腎之華，頭髮是腎的外現。腎主黑色，頭髮黑、澤潤和腎相關。腎的一個主要功能是固攝，如果腎氣收藏能力強，頭髮不易脫落。頭髮又與肝血有關，發為血之餘。（頭髮有一個別名：「血餘」，是頭髮的中藥名稱，血餘炭可用來止血）肝主生髮，頭髮長短與肝血有關。三、頭髮問題（一）頭髮的功能和頭髮的中華文化1、保暖與散熱。一是保暖，二是散熱。散熱功能容易被忽略，頭一直被看作整個身體中最陽的部分，它的陽氣最足，需要頭髮來散熱。2、沒有規矩，不成方圓。漢代的畫像伏羲女媧人首蛇身交尾圖。充分展示了中華傳統文化的博大精深和禮儀規範。為什麼伏羲女媧交尾圖是「人首蛇身」？埃及有「獅身人面像」，底下是獅身，上面也是人首。「人首」代表人的理性層面，思維、理性是人性的一種表現。蛇身代表本能的層面，代表人沒有脫離動物性的一面。這張圖表現了人的雙面性，人既有人性的一面，也有動物性的一面。為什麼他們的頭髮看去很「規矩」？中國傳統文化講究人不可以裸露身體，是禮貌問題，服飾來遮蓋身體，文明程度要在頭髮上表現。這張圖中伏羲和女媧分別：左邊是伏羲，拿的是「矩」，規矩的「矩」。右邊女媧拿的是「規」。這是中國古代最重要的兩件繪圖工具，叫「沒有規矩不成方圓」（一個用來畫方形，一個用來畫圓形）。男人拿矩要行「方正之道」，男人只要行方正之道，就會不生病。女人要拿規行「圓融之道」。女人一定要圓融，越圓融越可以自我保護。中國古代的錢幣，從錢幣的形狀上什麼叫「錢道」。用錢之道在外要圓融，內要方正。人的內心要方正，不可以歪著、斜著，就是錢道。古代人在製作錢幣問題上，都要守「外圓內方」之道，可見中國文化在小細節都注意人性的規範。1953年，現代科學家發現了生物的一種基本遺傳物質脫氧核糖核酸分子，這一化生萬物的基本遺傳物質的結構是一種雙螺旋線的結構形式，這種雙螺旋的結構形式與人類始祖形象「伏羲女媧交尾圖」非常相似。這是世界之謎。3、及笄和冠禮。古代男子滿二十歲行冠禮，女子滿十四歲行及笄之禮，通過髮式的改變來標示一個成熟階段的到來。古人認為女子到14歲來月經的那一天起就標誌著女孩兒成長為女人，這一天為女性生命的真正開始。從這時起女孩兒就不再留劉海，而要把頭髮盤起來，這就說明成人了，具有生育能力了，媒婆一看就知道可以給這個姑娘定親了。女性成人多久可以通過「數齒」來計算，數頭上的簪子數。來月經的第一年是插一根簪子，第二年是插兩根簪子，第三年則是插一把小梳子、三根齒，等頭上密密麻麻的全是簪子、齒子了，就說明這是老姑娘了，該「開花結果」了。男子在二十歲的那一年會集體行冠禮，就是把頭髮梳上去，並插一根簪子，頭上還要戴個冠，就是帽子。這是古代文字中丈夫的「夫」字。古人認為，男子二十歲時雖已成年，但還體弱、單薄，不可以過性生活，所以叫「弱冠」。行冠禮和及笄禮時，要把頭髮梳理起來，梳理頭髮就代表人由感性向理性的邁進，內涵之意是，你已經長大成人，要開始約束自己，不可以像小孩那樣任性胡為。4、經典勵志髮型「削平四夷，定鼎中原」。傳統文化中，頭髮代表一種禮儀，是禮貌、文明的象徵。刑法設立之初，髡刑是最嚴厲的刑罰之一，剃光犯人頭髮。古語云：身體髮膚受之父母，不可損傷。剃光頭髮，是警戒和提醒犯人，你是一個不行孝道的人，頭髮沒了，在牢里好好思過，改正錯誤，長出頭髮，才能重獲自由。比較情緒化的人在自我懲罰時，都剃頭。越王勾踐兵敗吳王夫差，採取剃光頭髮和紋身等一系列極端行為來懲罰自己，通過對肉體的摧殘，達到精神能量的提升，激勵自己卧薪嘗膽、勵精圖治，最後，他打敗夫差，一雪前恥。的確就是自虐，但達到目的了。有的女士說老公很長時間不看她一眼，給你出個主意，去理髮店理個古怪髮型，你老公一定立刻就注意到你。道理很簡單，頭髮是人體重要標誌，一改變就馬上引人注目。鬱悶也可以去理髮，理完髮心情會好很多。還有一個勵志髮型，就是清朝的髮型，四周的頭髮都剃光，只留中間一點點，梳一根大辮子。什麼含義？代表著清人的一種志向，叫「削平四夷，定鼎中原」。四周的敵人全都打敗，雄霸中原。這是一種典型的通過髮型來表達志向的方式，清朝人的髮型堪稱經典勵志髮型。現代西方曾出現過一批所謂「現代派」的人，專門把兩邊的頭髮剃光，中間留一綹，覺得髮式很酷，招搖過市。其實這樣的髮型自古中國就有，中國原來「薩滿」的髮型、大巫師的髮型、浪蕩子弟的髮型都這樣，這個髮型表現最飛揚跋扈、最霸道、最囂張。孔子的弟子子路，在拜孔子為師前也是這種髮型，生怕人不知道他是地痞。後來孔子一頓拳腳降伏子路，使其改邪歸正，建立了千古功名。民間流傳一種說法，正月不理髮，直到「二月二，龍抬頭」時才理髮，為什麼？因為人們認為正月理髮死舅舅。其實是一種典型的誤傳，完全是口耳相傳發錯音。「正月里理髮會死舅」的原意是正月里、二月二之前不剃頭是緣於「思舊」，在這一段時間不理髮是為懷念過去一年中的種種經歷，是一種情感表達。結果傳著傳著「思舊」變成「死舅舅」。都不去理髮，怕家裡的舅舅死。中國人原配夫妻叫「結髮夫妻」，緣由何在？這緣起於古代男女結婚儀式，雙方在喝交杯酒之前要各剪一綹頭髮，挽在一起，表示「永結同心」。這麼做的含義是什麼？首先，頭髮在古人心目中相當重要，頭髮代表著文明社會的禮儀風範，那時人一生也不會輕易地剪頭髮，除非有特別重大的事情。結婚是人一生當中最重要的一件事，要剪一綹頭髮表示婚姻的重要性和榮辱與共。此外，頭髮是腎之精華，心之血餘，從生理上講，男女的第一次結合就是精血結合，把雙方剪下的頭髮挽在一起就象徵著血脈相融。另外，頭髮還是人體當中永不腐爛的東西，結髮行為也是一種關於愛情永恆、白頭到老的美好期望。（二）中醫對頭髮的論述發為腎之華，發為血之餘。中醫認為，頭髮跟人體內兩條經脈的氣血最為相關，即腎氣和肝血。故有發為腎之華，發為血之餘之說。頭髮黑，潤澤跟腎氣相關。發為腎之華，就是說頭髮是腎的花朵，是腎的外現。腎又是主黑色，頭髮是否烏黑靚麗，跟腎的好壞密切相關。頭髮是否滋潤也跟腎有關係，因為腎主收斂，一個人腎氣的收藏能力強，頭髮就滋潤，不易脫髮。俄羅斯的女性比較喜歡嫁給禿頂的男人，她們發現禿頂男性普遍性慾旺盛，原因何在？其實從中醫的理論上來講，禿頂屬於腎氣發散過度，腎氣的過度耗散就意味著人的性慾比較強。反之，如果腎虛，腎精收藏的力量不夠，就容易脫髮。頭髮的生長速度跟肝血相關，肝主生髮。頭髮還有一個別名，叫做血餘，即發為血之餘。肝血不足，頭髮就會變白和乾枯，導致脫髮。中國古代有一味葯就叫血餘，血餘是一味很好的止血良藥。急救止血小方法:孩子不小心把頭磕破，在沒有急救藥品的情況下，可以先用清水把傷口清洗好，再把傷口周邊的頭髮剪下來，燒成炭狀，糊在傷口上，就可以達到止血的目的。（三）頭髮疾病1、發白與脫髮。禿頂是一種典型的脫髮疾病。有的人掉頭髮只掉頭頂，是與肝血、脾胃有關。無端思慮過多，常想些沒有用的，思則氣結，思傷脾，同時還會傷血，造成頭頂掉發。《黃帝內經》里講，女子到三十五歲，額頭出現白髮，胃脈出現衰落。胃脈走前額，所以女性這時易長抬頭紋和魚尾紋。男子的頭部除頭髮外還有鬍鬚，有的男人是鬍子白，頭髮沒白；有的卻是頭髮白，鬍子沒白。這是什麼原因造成的？男人長鬍須是由沖脈所主。沖脈起於會陰，聯繫的是兩個睾丸；對於女子，聯繫的是卵巢。沖脈沿著人體正中線任脈的兩邊慢慢上來，女子陽氣不足，沖脈就散於胸中，故女子長乳房；男子陽氣足，沖脈不會停留在胸部，是繼續往上走，停留在下巴、嘴唇邊、人中這些地方，男子在這些地方長鬍子。沖脈在《黃帝內經》中歸為奇經八脈，與十二正經是不一樣的一套系統。奇經八脈是添元氣的系統，十二正經是人體正常的生理系統。頭髮和鬍鬚，表明了人體兩個方面的一個問題。腎虛就會頭髮白，任、督、沖脈虛就會鬍子變白。如果頭髮白鬍須不白，說明腎虛，任、督脈和沖脈不虛；如果頭髮不白鬍子白，腎沒有虛，任、督脈和沖脈虛。通過鬍鬚可看出一些性格特點。如張飛的鬍鬚呈張開狀，炸開長的鬍鬚都屬於生髮過度之象，氣太沖，這種人性格比較粗礦、豪放，理性不足，比較情緒化。關公號稱為美髯公，鬍鬚很長很漂亮，先天元氣很足，氣血非常足的一個象，性格特點是比較柔順，比較忠厚，特別地義氣、善良，不去太過度爭強好勝，比較可靠。《黃帝內經》里還提過一種天生不長鬍須的天宦，氣沒衝到臉上，收斂的工夫特彆強，特點是心計比較多，老謀深算，什麼東西都藏得比較深。2、頭皮屑。很多人被頭皮屑困擾，用多種去屑洗髮液不見本質性好轉。中醫認為，頭皮屑叫做陰盛陽虛。腎精斂不住虛火，虛火上炎，在上面飄，時間一長，頭皮上的經血偏少，頭皮得不到滋潤，產生頭皮屑。3、出頭油。是脾疏布太過。五行的說法：土不生金，人的脾為土，肺為金，肺氣主肅降），肺氣往下降的功能不夠，人體的油脂往上飄，導致頭部總出油。頭油過多是脾和肺兩髒的病。4、斑禿。俗稱鬼剃頭，突然掉頭髮，導致頭部某一塊不長頭髮。斑禿實際上和情志有關係。過度焦慮，或者生一口大氣，心結不開，有可能斑禿。（三）造成頭髮疾病的原因：1、頭髮白是血虛的表現，同時也是腎虛的表現。腎主黑，腎精充足，頭髮就會烏黑有光澤；腎精不足，就會出現白髮。2、兩鬢斑白，是少陽火飄的表現，是膽經的火偏旺，斂不住。3、黑白相雜的花白頭髮，是胃腎兩虛的變現。這種人的性格如同頭髮，一會兒一個主意，情緒不穩定，容易激動也容易消沉。4、掉頭髮，是脾腎兩虛造成。肝入脾，脾對應土，而腎對應水，土能克水，過食甘味食物，會抑制骨頭的凝斂功能，會頭髮脫落。頭頂脫髮，與肝經和脾胃相關。表現出無端思慮過多，思則氣結、傷脾傷血。 斑禿，民間叫「鬼剃頭」，情志很有關係。過度焦慮或生大氣，總打不開心結，都可能斑禿。5、頭皮屑多，是陰盛陽虛，導致虛火上炎的原因。腎精不足斂不住虛火，上火太盛，精血就會慢慢減少，頭皮缺少滋潤自然就產生頭皮屑。6、頭髮出油，是脾輸布太過，土不生金，肺的肅降不夠，營養只能在上面飄著。和脾、肺兩臟有關。7、頭髮為什麼叫「煩惱絲」，生理上是火上頭的意思。君子之人應積極進取，有追求少攀比，就不煩惱。四、鬍子的問題(1)?頭髮和鬍子的關係。長鬍須由沖脈所主，起於會陰穴沿任脈兩側上行。沖脈主陽氣，對女子上行長乳房；對男子，上行長鬍子(男子身，太沖脈下部連繫的是兩個睾丸)頭髮是腎經所主。因此，腎虛只白頭髮不白鬍子。如果腎不虛，而是任督沖脈虛弱，就會出現發黑須白的現象。(2)沖脈是奇經八脈之一，沒有一味葯是可以補奇經八脈，因為它屬於先天之氣。由於元氣藏於腎，可以從滋補腎的角度解決發白須白的問題。(3)從鬍子看性格。張飛兩邊咋開鬍鬚，中醫講這是生髮過度之象，粗礦豪放，情緒化卻沒有太強的理性。關羽的鬍子是美「髯」，性格特點是忠厚、義氣、善良，不爭強好勝，人可靠。還有一種男人天生不長鬍須，叫「天宦」。從象上看，收斂的氣機很強，屬於心機比較多、老謀深算、藏而不露的人。（四）頭髮的養護與保健在日常生活中，該如何對頭髮進行護理和保健？又該避免哪些常犯的錯誤？1.給生活減壓。自古頭髮有個別稱：煩惱絲，頭髮的病跟煩惱有關。佛教認為人的身心被貪慾困擾，產生煩惱。煩惱的「煩」字為「火」字邊加一個「頁」。「頁」在古代讀作「xié」部，凡是從「頁」部都是跟頭有關。一個「火」字加一個「頁」字組合在一起，指人的虛火上炎，老在頭上飄，生出煩惱。煩惱導致多種疾病，頭部的尤其多，首先要去除煩惱。自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內追求，遇事不會向外攀比；小人正相反，重身外之事，就會產生攀比之心，有了攀比心，人就會有煩惱。傳統文化歷來主張人要做君子或淑女，教人把心收回來，把心態擺好，就會減少煩惱，修身養性。具體到方法，古人講究從小就去學琴棋書畫，是解決心靈之痛的一劑良方，可以讓人生的境界得以提升。進，可為天下蒼生服務，樹立功德；退，可對自己的身體有一個很好的養護，使人少生煩惱，少得疾病。現代人重科技，輕文化，易產生煩惱。要學會給自己的生活減壓，讓生活簡簡單單單一些，使自己成為一個樂觀向上的人，這樣的免疫系統就會十分強大，疾病就無從入體，還可以得到一頭烏黑濃密的亮發，何樂而不為！2.做頭部按摩。日常多梳頭。梳頭也有講究，不能用太密的梳子去梳，選擇粗一點的，而且最好是木梳。在沒有梳子的情況下，用手梳頭也可以。梳頭就是頭部的按摩，按摩有規則，不能亂來。頭部按摩法一定要先從前額開始，從陽明胃經走到少陽膽經，然後再走到後邊的太陽膀胱經。採取五指梳方法，五根手指按上面規則在頭上捋，捋時手要稍微重一點，通過指尖來按摩頭皮，這對頭髮的養護非常有好處。3.春天散發，睡覺散頭卧。在春天，不要約束頭髮，如不梳馬尾辮，把頭髮散開，提起頭髮的生機，讓生髮之機起來。再有，睡覺時，散頭卧，把頭髮披散開，這是對頭髮的一種很好的養護。4.不濕卧。洗完頭洗完澡沒有把頭髮弄乾馬上睡覺。很容易引發一系列的疾病，比如說頭痛、眩悶、兩眼發花，脫髮、臉發黑，甚至造成齒痛或耳聾等疾病，還會頭上生白屑。濕卧問題，頭髮幹了再睡。不要常用吹風機吹乾頭髮，自然晾乾。第三篇????養腦篇一、腦，奇恆之腑，髓之海脊髓屬先天，大腦屬後天。「腦為髓之海」，腦是髓彙集而成，說明髓與腦的關係。 「腦為元神之府」，是生命的樞機，主宰生命活動。具有精神、意識、思維功能。頭腦是精明之府，憶、視、聽、嗅、言等感官功能都歸於腦。腦的功能隸屬於五臟，五臟功能旺盛，精髓充盈，清陽升發，竅系通暢，才能發揮其生理功能。 二、養腦方式。以學習的方式養腦。中華文化思想認為，學習可以克服本能，解除煩惱。（1）學《詩》指《詩經》。?學《詩》可以興，培養想像力；學《詩》可以觀，培養觀察力和洞察力。先賢強調人一定要學習，不僅為了學知識，更多是為學習如何做人做事。《皇帝內經》開篇中多提到春夏秋冬、東西南北，就是認為人身體的這個小宇宙和天地之大宇宙是相和的。看不清自己，看天地萬物，比如春天裡小樹發芽的過程，就懂得人體的氣機，在春天是一點點升起來的。是洞察力的培養過程；學《詩》可以群，培養溝通能力，與他人長久相處；學《詩》可以怨，指諷刺、有情致的抱怨，非招人討厭的抱怨，學會表達自己的情感；學《詩》可以言志，利於志向表達，了解心的動向。（2）學禮，學會對感官機能進行制約和調養。《史記》記載，禮由人生，人生有欲，制禮以養人慾。學禮是可以正確疏導慾念，如同五味養口、芳香養鼻、美景美文養目（而非美女養目）、音樂養神一樣。五臟皆有神明。真正能作用於神的，只有音樂。《史記》中特別記載，鐘鼓、管罄、琴瑟、竽笙，養耳也。鼓，主生髮。古代傳統文化中，大戰前要擂鼓出發，振奮士氣；之後以鳴金收兵表示結束打仗。可以看出，金，主肅降。脾為後天之本,氣血生化之源。小孩子的脾先天是弱的，脾弱會造成脾濕重，會老出現昏昏欲睡的現象，怎樣治療？用一個小小的撥浪鼓，在玩的過程中，讓孩子的氣機慢慢地生髮起來。注意時間，不在晚上敲，該睡時選用有肅降作用的音樂。 三、五臟六腑的精氣隨眼系入於腦，眼睛是腦力最外散的一個部分。長時上網、看電視等，是耗神的。 四、與入腦的六條經脈密切先關1、督脈，督脈通髓達腦，是陽氣陰精入腦的途徑，通過十四經經氣的循環，將臟腑精氣向上轉輸於腦，以奉元神。腦為髓海，由腎中真陰真陽之氣醞釀化合而成，緣督脈上升而灌注於腦。如果督脈脈氣失調就會出現「實則脊強，虛則頭重」，「大人癲疾，小兒驚癇」等腦部病變。2、膀胱經主陽氣，健忘症是膀胱經大虛的證，陽氣虛弱，不能上腦。3、肝經主血，從經脈的角度講，肝經是腦部供血的經絡。4、陰蹺脈與陽蹺脈入後腦，與人體的協調性、體態勻稱、動作協調有關。5、胃經，營養物質通過胃經上輸到心、肺，同時上輸於腦。胃經是循目系入絡腦的。五、頭部的疾病。（一）頭痛。頭上的疾病首推頭痛。頭痛是頑疾。按經脈來劃分各部分的頭痛。後頭痛屬太陽膀胱經頭痛，包括腦後邊的頭痛，還有整個的頸項痛，出現發熱、惡寒、惡風這些象。後頭痛初期通過一些簡單的中藥治療，比如脈象如果浮緩，採用「桂枝湯」；要是脈緊無汗，採用「麻黃湯」。前額頭痛屬陽明胃經頭痛。前額痛、眉棱骨疼、眼眶發脹等象，都是胃經頭痛。「葛根湯」之類治胃病的中藥對治療陽明胃頭痛有效。兩側頭痛為少陽膽經頭痛，眼睛發花，早起口苦等。兩側頭痛宜服用小柴胡湯來治療。左邊偏頭痛一般與肝血不足有關，尤其是經期過後的婦女，就容易因肝血不足出現左邊的偏頭疼。右邊偏頭痛一般與肺氣不降有關。頭痛而重為太陰脾經濕頭痛。又叫「頭如裹」，如頭上裹著一頂濕帽子，頭重抬不起來。還伴有四肢酸疼且體感冷，出現嘔吐、食不下的問題。在過去，常會看到脾氣大的老太太，頭上會勒個帶子止痛，這是平時吃得好，不運動，好多管事，體內濕氣不化，造成濕頭痛。頭痛而咽喉干痛為少陰心腎經頭痛，出現小便發紅、少氣懶言、皮膚乾燥等象，可服用黃連阿膠雞子黃湯治療。頭頂痛為厥陰肝經頭痛，癥狀為乾嘔吐、手指甲和嘴唇發青紫色、四肢冰冷、腹痛等，多與年輕時縱慾過度有關。血虛頭痛，癥狀是習慣性搖頭。治療用到當歸補血湯。這副葯需要用到黃芪和當歸兩味葯，而黃芪的用量一定要大於當歸四到五倍。黃芪用來補氣，當歸用來補血。血虛頭痛，為什麼補氣的黃芪的用量反而要大於補血的當歸？這是中醫一個很重要的醫理，叫「氣為血之帥」。血需要靠氣機往上帶，氣不能把血帶上來，就補不了血，達不到治病的療效，這樣一個玄機在裡邊。淤血頭痛，頭部內有淤血，會頭痛。進一步嚴重，可能會造成癲癇。主要癥狀是出現嘔吐。當患者出現噴射狀嘔吐，一定要及時醫治。（二）頭暈。《黃帝內經》「至真要大論」篇中講：「諸風掉眩，皆屬於肝。」頭暈主要與肝經相關。首先區別一下「暈」和「眩」的差異。「眩」是「目」字旁加一個「玄」，「玄」指黑色，「眩」就是兩眼發黑之意。「暈」字上為「日」，下為「車」，如坐舟車或舟船晃的感覺，不再只是兩眼發黑，是感到天旋地轉。人體的上部、特別是頭部，血虛或是氣虛，會出現眩。腦子裡的問題都與眼睛密切相關，眼睛突然出現歧視，看東西成了兩個，就一定要檢查是否是腦子裡出現問題。有的人會突然出現雙目看不見東西，叫目見鬼物，多為精神過於疲勞所致，要注意休息。眼是心的使者，心散，眼神也會散，就會出現歧視、目見鬼物等問題。常有孩子上網打遊戲上癮，時間過久就容易有這類象，要注意適度問題，做家長要明白這個道理，教育好孩子。（三）健忘症，善忘就是健忘症。表現為經常記不住事情。《黃帝內經》認為是上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛所致。上面的氣虛弱，下面的氣夠用但上不來，是膀胱經氣上不來導致陽虛。預防中風。腦血栓、腦溢血雖然都是發生在頭部，但腦的主要還是在練習手上，指尖是氣血最薄，也是易產生堵塞之地，平時要把指尖疏通開，能減緩頭部一些壓力。學會一個功法，做十個指尖用力相碰運動，對人體非常有好處。還有一個是提肛法，鍛煉腎和脾的功能，間接達到預防中風的目的。從腦部的百會穴到會陰穴，是一個中軸線，是一條非常重要的無形線。提肛法有點類似站樁，把會陰提起來的動作。在古代，也叫回春術。如果每天能夠堅持做100次提肛，對人體臟腑功能的恢復非常有好處。平時若家裡有人突然出現腦溢血，採取十宣放血進行急救。就是在十個指尖放血，可以很快止住腦溢血。原理是頭部的壓力太大，通過在手這個末梢放血，把上面的壓力宣洩。曾經有過這樣一個真實案例，有個人家裡的老人腦溢血昏倒，採取十宣放血，老人蘇醒，同時叫救護車，救護車這時到樓下，老人醒了不想去醫院，可聽說去不去醫院也要掏救護車的費用，老人一下子昏過去了。這種情況很可怕，再次昏過去，十宣放血也不靈，任何中風最怕再度複發。遇到類似情況只能在幾個手指縫中間去放血試一試，有時會有效。預防中風還要注意節慾，不要房事過度，很多上邊的病，根兒都在底下。再有就是要少生氣。人無法避免生氣，更做不到從不生氣，但是要學會克制。人要多讀書，讀聖賢書，讀史使人明鑒，懂得更多的人生道理，思想覺悟提升，遇事就不會過於執著、較真兒，可以想開很多事，避免因生氣造成身體的損傷。鍛煉大腦從動手開始。秘密在於動手，俗話說心靈手巧，鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡「文玩核桃」、太極球等，都是在通過鍛煉手來達到鍛煉腦的目的。而且這些運動還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動。腦的其他保養事項。日常養護大腦的原則：1、八分飽，不要吃撐。老百姓經常罵人時說「你滿腦子油啊」，就是吃太多，油脂把腦髓給糊住；2、睡眠好，睡眠好才能真正地養腦；3、經常讓腦做運動，要勤思考。思考原則：動腦不動心，心保持靜；4、食補要適度。一樣東西使勁吃，吃噁心了算。要說吃核桃一類的堅果好，恨不能砍光二畝核桃園吃，就太過，吃東西要適度，過則有害，食補要注意控制量。四、高血壓。在中醫里認為是一種人體自身功能調節的正常反應。腦部出現血栓這類末梢不通的情況，會送達神經中樞，通過加壓方式把血給泵上來，解決心腦腎對血液能量的需求。高血壓的出現：元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關，是提醒該注意休息和適當調整。高血壓的發病原因，跟肝腎兩個臟器的虧損有密切關係。比如：性生活過度會傷腎；鬱悶、發怒會傷肝；工作緊張、壓力過大也會造成肝腎損傷。肝腎損傷為什麼會形成高血壓？當肝和腎的功能開始出現衰退時，脾疏布功能減弱，血液中的濕邪就慢慢代謝不掉，逐漸導致血液粘稠，血的流速減弱會出現大腦供血不足，人體會通過加壓的方式泵血上來，而肺的肅降功能喪失，脾土不能生肺金，就產生了高血壓。大腦供血不足會出現眩暈、反應遲鈍、健忘甚至是痴獃等象。人體調元氣上來破這個淤滯，會導致頭痛。注意，長期高血壓再加上頑固性頭痛，很容易引發中風。平時可以通過觀察血壓的變化判斷身體健康情況，如果上午血壓比下午高，說明元氣正在衰退，病情正在加重。因為經過了一夜休息，上午血壓基本是正常的，經過一上午消耗，下午需要進行加壓，把血泵上去，而泵不上去，就說明臟腑功能在衰退，是病情加重的一個象。如果下午血壓比上午血壓高，屬人體自救功能，說明臟腑功能正在恢復中。如果出現高壓降低而低壓增高，差值很接近，說明臟腑的運化功能衰退，這比較危險，要引起高度注意，儘快就醫。低壓相當於人的元氣，是先天的，高壓屬後天。低血壓就屬於元氣大傷，一般先是腎氣虧損，然後心臟搏動無力，再發展會出現心跳間歇。嗜咸會導致高血壓和心臟病嗎？肝腎兩虛會導致高血壓，腎虛一定嗜咸，內在是有聯繫的。應該顛倒來說，不是嗜咸會導致高血壓，而是高血壓的一個表現是嗜咸。原理解釋：人每天活下來是靠每天調一點元氣，調元氣的東西莫過於鹽，因為元氣藏於腎，腎為鹹味。如果身體正常，每天飲食應很清淡，就可以少調元氣。當突然出現改變口味，比如這一段時間特別喜歡吃咸、口味重或者濃的、辛辣的，表明身體功能在衰退。就需要多調一些元氣，於是產生了高血壓。脾虛人吃什麼東西都會覺得沒味兒，為了滿足脾對味道的需求就會不自覺地加重調料用量，所以脾腎兩虛，人就會嗜咸，吃味道重的。平時應注意觀察生活和飲食習慣變化，這些變化是身體內一些病變的外在信號，敏銳地觀察發現信號，再懂得一些中醫醫理，就可以及早發現和醫治很多病症，這對養生保健非常重要。 對高血壓的醫治幾個很簡單有效的關鍵點：首先，要讓情志放鬆，注意調整心情；其次，可在平時多做一些深呼吸，能加強鬲肌運動，對脾有好處，同時使得下焦的氣（腎精）慢慢足起來；第三，避免過多的外界干擾，多做一些靜思，靜思可讓人的心神靜下來，是一種很好的修復；再有，人老了後血壓會逐漸地增高，是人體自救的一個象，老人要注意的是平時保持心情愉快，不要過多地管閑事，有氧運動，少胡思想。會減少高血壓的發生。五、中風、腦溢血、腦血栓。人的臟腑氣血虧損，陰陽失調，招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節都可以引發中風。中風可分為中經脈、中腑、中臟和中血脈幾個層面。中經脈指人體的肌腠經脈這個層面，由腦血栓造成，病在經脈。癥狀為患者不昏倒，但出現半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利等。病在表層階段，只要及時養護，不難醫治。中腑指病在腑這個層面，是腦溢血較輕的病症，患者會猝然昏倒，醒後出現半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等症。中臟指病在臟，是腦溢血最重的病症，患者會猝然昏倒，且有閉證和脫證之分。中血脈屬胃氣大傷，癥狀主要是口眼歪斜。腦溢血。就腦溢血來說，元氣充足，血液不會粘稠，氣能夠帶著血運動，且末梢血管有彈性而不會脆裂，就不會發生腦溢血。日常生活中發現，六十歲的人生一口大氣可能會出現腦溢血，可二十歲的人就是生再大的氣也不會出現這種病，原因何在？就在於元氣是否充盈。人年輕，元氣一般更加充盈，就不會得腦溢血。腦血栓。腦血栓也是人的元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導致血液流動緩慢甚至停止流動，血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。治療腦血栓疏通血管是治標，補充元氣是治本。腦血栓多發生在秋冬季節，秋冬季節是屬收斂收藏，人在春夏是疏通血管，元氣不培補，到秋冬季節沒什麼可收斂收藏，是精血不足，血管更加容易堵。這個時節血栓容易發作。輕者為手指尖發麻，重者會形成腦血栓。第四篇 情志篇 氣血變化，可以導致情誌異常。「肝氣虛則恐，實則怒。心氣虛則悲，實則笑不休」。就是肝氣虛，易受到驚嚇；肝氣實，會發怒。心氣虛，會感到悲痛，心情抑鬱；心氣實，老是笑笑呵呵。五種情志：肺志為悲，心志為喜，脾志為思，肝志為怒，腎志為恐。「血有餘則怒，不足則恐」。血疏布的能量太盛，易發怒；血能量不足，會常有恐懼感。氣不足，常會出現煩躁的象。中醫里對「煩」字的解釋前面已作過闡述，是腎精不足，導致虛火上炎，「煩」就相當於是心病，是心氣的問題。「躁」？屬虛陽外越的象。「躁」字從「足」字邊。腿沒事老抖，說明腎精不足，造成虛陽外越，有腎病。民間諺語裡面有「男抖窮，女抖富」，就是男子沒事腿老抖，就是腎精老斂不住虛火，特別容易發火、煩躁，做事不理智，易失敗，所以男抖窮。女抖也是腎精不足，為什麼女抖就成富？因為中國傳統文化認為，女人厚德載物，應該呆在家裡坐得住，但腎精不足的女人偏心浮氣躁，老愛出門，愛跑到窗戶邊站著，站著站著就容易搭訕個西門慶那樣的大款，導致發生很多故事，她就容易「富」了，其實是這樣的女人比較輕浮。當然，這裡的說法只是開個玩笑，有腎病可不是件好事。弱智也是屬於元氣虛弱，精氣無力上輸於腦，導致人傻獃獃。有些小孩先天弱智，就是先天髓海不足，腦力不夠。越來越多的家長面臨一個問題——小兒多動症。中醫的理解也是由於腎精不足、收斂不住虛火造成。現代大量的小孩為什麼會出現腎精不足的情況？跟不良的日常生活習慣有關，比如說小孩子過分地沾冷飲，導致胃寒。寒是經脈凝聚不通。胃寒往下發展就成了腎寒，腎精越來越不足，虛火老往上飄。多動症的小孩注意力不易集中，對將來的學習和工作都會造成很大的問題。作為家長，不要溺愛孩子，要從小養成良好生活習慣，不偏食，盡量避免冷飲，喝水最好喝白開水。從冰箱里拿出來的東西直接就喝，慢慢就會損傷脾胃，小孩子先天脾胃較弱，一旦損傷了胃氣，會產生很多無法彌補的問題。情志病裡邊有一個類型：癲疾。病機屬於五臟受邪。《黃帝內經·靈樞》「本臟篇」講：「志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪。」小孩子先天性的癲癇，主要是由於母親在孕期受到大的驚嚇。導致孩子經氣紊亂，五臟出現一些病變，形成癲癇。這樣的小孩先天比較體弱，到青春期發育時，癲癇會頻繁發作。因為青春期一旦發育，精道開了，開始疏泄，而本來就先天不足，這時就會更加不足，所以癲癇頻繁發作。一般這樣的小孩壽命也相對會短。所以，做丈夫的在老婆孕期要悉心照顧，不要讓她受到驚嚇，否則出了問題，追悔莫及。癲和狂是兩種不同的病。癲病屬真精不足，易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷。得癲病的人一般偏安靜。狂症是狂躁症，屬邪火乘心，神無定主，亂其神明。五臟都有神明，狂症的人五髒的神明全都飄出去，人呈狂亂之象。剛得狂症的人，開始是不懂得餓的，天天覺得特有勁兒，就出現自高賢、自辯智、自尊貴的象，總覺得自己是聖人，夸夸其談，當自己是神佛什麼的。甚至有的還會登高而歌，一下子躥到高牆之上去唱歌，更有甚者會棄衣而走，就是裸奔。肚子一天到晚感覺腹脹，氣機不暢，不斷打嗝。這些象的人要注意，該去醫院看病了。憂鬱症或者叫抑鬱症，它歸為胃經和腎經這兩條經脈的病證。從胃經的角度描述抑鬱症的癥狀非常有趣，叫「病至則惡人與火，聞木聲則惕然而驚，心欲動，獨閉戶塞牖而處」，患病者特不願意與外界接觸，害怕光亮，聽到拍桌子的聲音都會害怕，成天到晚心慌慌，回到家拉上帘子關上門窗，喜歡在昏暗的環境下生活。腎經所顯現出來的憂鬱症是怎樣癥狀？叫「目如無所見，心如懸，若飢狀，氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之」 。這樣的人眼睛發直，沒有神。小孩的哪個部位最美？就是轉來轉去的眼睛，這是小孩心氣特別活躍的一個象。得了腎病類抑鬱症，眼睛就無神，心老覺得像懸在半空，突突突地跳。總有餓感，又吃不下，伴有心慌，感覺驚恐，總覺得後面有人追自己。就是由於腎精不足而造成的心火不斂。現代社會節奏快，壓力大，各種關係複雜，相互之間卻越來越封閉。居住的人際關係，在都市的鋼筋水泥中，鄰里老死不相往來，甚至連對門姓字名誰都不知道。不像原來住在四合院里，這家做了餃子都會給那家送去，鄰里和睦、關係融洽。現在是家家一扇防盜門，看人都是通過窺視鏡，人的防備心理是越來越重，都會導致不安全感。再加上各種原因導致鬱悶，憂鬱症患者越來越多。抑鬱症怎麼來醫治？基本上從胃經或腎經的角度治療，會很有效。中醫的治療原則一般是先生理、後心理。與西醫很不相同。西方人出現情志類疾病一般先找心理醫生；中醫認為，要先解決身體問題，強壯了，五髒的神明才清晰不亂，情志病才好轉。是先調身體，後調心理。產後抑鬱症是多發病，由於現在的家庭一般只能生育一個孩子，孩子的降生既給家庭帶來了希望，同時也帶來了負擔。家長們挖空心思、絞盡腦汁地琢磨去養育好孩子，教育好孩子。特別是對於母親，面對一個全新的環境，應對新生命，協調建立起跟這個新生命聯繫，與丈夫的新關係……同時，懷胎十月，她們既覺得自己勞苦功高，又覺得十分委屈，一身贅肉與現今社會以瘦為美的審美觀點嚴重衝突，導致精神恐懼，自我否定，情緒波動。此外，懷孕導致腸、胃的一些病變折磨，臉上出現黃褐斑等，都對個人的自信造成嚴重打擊。再加上月子中操勞過度，睡眠不足等，會出現脫肛、子宮下垂等。都會給婦女帶來很大心理壓力，導致產後憂鬱症的出現。只要一有情緒問題，首先影響的是胃和腸。比如人一生氣，就吃不下飯，接著就會產生便秘等。因為人一生氣，胃的蠕動受到影響，接著腸也受影響，情緒直接影響到生理。人體本身是一個最複雜的結構組織，疾病治療也是個複雜過程，一個從生理到心理的過程。治療憂鬱症也是如此。對於這個病，中醫的方法是先治身體，後治心理。治療身體首先是破胃和腎的寒邪，然後固攝胃和腎，使胃腎的功能恢復正常，這樣心理癥狀會減輕很多。情志病的治療?要注意，人的情緒變化首先影響胃和腸。比如，人一生氣就會造成影響胃腸工作，人會吃不下飯，也會產生便秘。?情志病治療的原則：① 破胃和腎的寒邪。② 固攝強化胃和腎的功能。③ 心理疾病會減損很多。強調一點，不必把抑鬱症想得過分絕對，偏憂鬱一點的人往往很有成就。因為這類人雖然偏頗，卻很執著，大多想別人不敢想，做別人不能做的事，一些大文學家、大藝術家、科學家常常偏抑鬱。當然，憂鬱終究是病症，嚴重了會過於胡思亂想、悲觀絕望和疑慮重重，甚至選擇自殺極端做法。心理上的治療：不要把抑鬱症想得過分嚴重，憂鬱的人也有很多特點，能深思熟慮，獨立性強。當然，發展成病就有不好的地方，比如容易胡思亂想，以極端的方式解決心理問題。提五點：1）交能傾訴的好朋友。每個人都應該交朋友，特別是交可以傾訴的朋友。高興事，分享給朋友，大家得到了快樂；有痛苦，傾訴給朋友，朋友就會幫你分擔憂愁，孤獨寂寞就會遠離你，要有個傾訴的渠道，這對預防和治療憂鬱症十分有益。2）參加社會團體，學會互助，或尋找心靈良師。學會互助，能主動幫助比自己還憂鬱的人，對提升自信心很有好處。看書、聽音樂，尋找心靈良師使自己的精神有個很好寄託。3）接受挫折教育，不太過要強、不太過執著、不過於追求完美。就人體本身，總是去超越自身極限干一些事，相當於不斷地調動元氣，打個比喻，如同泡沫經濟，泡沫一破滅，肯定是一個大虛之證。不是不努力，而是不可太過努力，長期超越身體的承受能力，對身心造成傷害。另外一個有效方法就是接受一些挫折教育。拿小孩舉例，家長再怎麼強調開水會燙傷人，他也不會明白，你一定要讓小孩子摸摸熱水，讓他通過感官親身經歷，有了感性認識，才會小心地避免接觸開水。「痛苦型」教育模式其實是能幫助人成長的。老子說：天地不仁，以萬物為芻狗。就是老天正是靠它的冷酷無情來教育我們如何去積累經驗，掌握天地萬物的屬性，去主動規避對人有損傷的事。這樣學習才對人生有益處。所以，挫折教育對患有抑鬱傾向的人很重要。人生一世，都會遇到很多不如意的事情，不要太過苛求自己，人要努力，但不要超越了身心所能承受的極限。4）養成好的生活習慣，得了憂鬱症，要努力養成一個好的生活習慣，比如說，堅持跑步。開始或許怕接觸人、怕光亮，可以先嘗試在晚上跑，逐漸過度到早上跑步。為什麼是跑步，而不是打太極拳？因為太極拳偏靜，是種比較沉心的鍛煉方式，不適合患憂鬱症的人。跑步就是一種振奮陽氣的方法。跑步可以抻拉膀胱經等人體後背的很多經脈，對患者的身心有好處。對於這種人，要的是振奮他們的陽氣。如果是年輕人，可以讓他去打架子鼓，鼓聲利於生髮，使陽氣振奮。5）保持誠實和自信，做人要單純陽光，再有一點要對自己的人性保持一種誠實和自信，選擇健康生活方式。做人要單純一些，簡單一些，陽光一些；否則，在紛繁複雜的世界中，就會陷入很多謎局，困在其中不能自拔。讓自己簡單了、陽光了，黑暗面的東西才會遠離你，不再騷擾你。第五篇 睡眠篇一、睡眠的機理：中醫對睡眠機理解釋：體表有氣運行，像外圍的衛士，名衛氣，是固攝陽氣的，它在固攝陽氣時，也是不斷在人體運化的一個過程。在體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。陽氣一入陰經，就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒。精氣受於水谷化成的精微，穀物進入胃以後，起精微傳入臟腑，五臟六腑因此得到營養，其中清的叫「營氣」，濁的叫「衛氣」，一晝夜各自循環五十周，會合一次。營衛之道就是白天精神，晚上睡眠。這是中醫里的睡眠機理。正常人應該是白天精神，晚上睏倦。營衛之行不失其常。到人老，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道乾澀，元氣不足，白天不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不著。老人為什麼白天昏昏欲睡，晚上又睡不著？陽氣不足，白天一會一個盹；晚上睡不著，精氣不夠的原因。二、失眠：（一）人為什麼會失眠？當下，失眠的第一條原因是：心腎不交。心火上炎，腎水下行，形成心腎分離的象，心腎分離，到晚上想睡睡不著，白天又疲倦，兩腿發沉。心腎不交的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在這些葯已經沒有明顯效果，因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。晚上11點到凌晨1點，膽經該睡，此時不睡，會慢慢出現心腎不交的狀況，導致失眠。第二條是血不足。造成失眠，叫中焦受氣，中焦是脾胃。血從何而來？是從胃來，通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。百姓常提到補血，懂得中醫醫理，就知道血是從胃而來，亂吃補血品未必有用，是好好吃飯。胃主血，胃虛就會造成血不足，想補血就要養護好胃經。血不足，不能有效的上輸於腦，腦部就會因缺血導致失眠。第三條是胃不和則卧不安。晚上吃得多，也會失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。晚上吃過多，氣受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。古代養生講究過午不食，一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上不再吃。生活規則是日出而作，日落而息，那時的人很少失眠。吃晚飯要掌握一個原則，七八分飽就可以。最好在晚飯後散步，或做一些運動鍛煉，增強夜裡的睡眠質量。造成失眠的原因很多，這裡根據現代人的實際生活情況講解最常見導致失眠的原因，個案還要區別分析。懶得動的原因：有人就愛走到那躺到那，這種人濕氣太重，體態偏虛胖，人懶，體氣不清爽。建議要多運動，否則糖尿病等就會找上門。睡不著的原因：腎精不足，全身無力，想睡睡不著，中醫稱為「少陰症」。早上賴床的原因：濕氣重，胃火起不來，上午喜睡。（三）如何治療失眠？1、從頭到腳放鬆法。首先躺在床上先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉（當你有意識注意到這一點，常會發現，剛才眉頭是鎖緊的）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳，就已經進入到睡眠當中了。睡眠要先睡心，心靜，心先睡。身體才能夠聽從心的安排，才能夠睡下。2、睡覺虎抱頭：向嬰兒學習睡眠姿勢，兩隻小手總是揚在上面，像老虎抱著頭那樣（見嬰兒虎抱頭圖）。四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的。是肺氣足的一個象。嬰兒睡覺不用枕頭，一般墊個小毛巾在頭底下。人老了以後，逐漸氣虛，枕頭會越來越高，成語「高枕無憂」的來歷。哮喘病人嚴重的連躺下都不可能，只要一躺下，肺葉全壅在上面，影響呼吸，是氣越來越虛導致。日常生活中枕頭不自覺地不斷加高，說明陽氣虛了。3、心腎相交法：可以促進睡眠。勞宮穴搓湧泉穴。湧泉是腎經的一個主穴，勞宮是心包經的一個穴位。左手搓右腳心，右手搓左腳心，對促進睡眠非常有效。?三、睡眠中的夢（一）做夢是怎麼回事？1、夢為魂魄飛揚。中醫強調，人體的五臟皆有神明，魂和魄各是哪個臟器的神明？魂是肝的神明，魄是肺的神明。睡眠中，不同時間段由不同的經脈所主。夜裡十一點膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點肝魂所主，凌晨三點到五點肺神所主。這個時間段做夢，屬魂魄收斂不住的一個象。肝魂與理智相關，肺魄與本能相關。在三點之前做夢是跟肝魂有關，是跟理性有關；三點後做夢跟肺魄有關，是跟人的本能有關。西方社會對夢有所研究，弗洛伊德精神分析學非常注重夢的問題，認為夢是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。比如夢到水，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，一個是性本能。他的意象分析（就是關於夢境的分析）基本是從這兩個角度分析的。中醫認為做夢就是「魂魄飛揚」，魂是肝的神明，魄是肺的神明。睡覺做夢是魂魄收斂不住的象。三點前做夢是肝魂不收斂，與理性有關；三點後做夢是肺魄不收斂，更接近本能。2、夢象。中醫關於夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是陰氣過盛導致，夢一般較恐怖。臟器中腎主恐，腎匹配的五行是水，所以夢見水或夢見很恐怖的事，是陰氣過盛。陽氣過盛，會夢見大火燔灼，比如發高燒之前有的人會夢見自己家房子著火，跟陽氣浮躍在外有關。《黃帝內經·靈樞》「淫邪發夢篇」中專門記述了對夢境的各種理解。如人體里陰陽之氣都很盛，會夢見互相廝殺。肺氣特別實，會夢見使用金屬兵器廝殺，肺按五行的配屬屬金。如果上面的氣盛，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，氣老調在上頭下不去，就會總夢見飛翔。對於另外一些人，氣總是沉在下面上不來，做夢就愛夢見墜落深淵。如果特別餓，會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽，就老夢見你給別人東西。夢是陰陽之氣相搏的一種反應。?夢的場景：陰氣盛則夢見大水和恐懼的事。陽氣盛則夢火，陽氣浮越有關。陰陽俱盛夢見廝殺。人體上面的氣盛，則夢飛，個性屬追求完美，氣老調在上頭。下氣沉，則總夢到墜落深淵。肝氣盛夢怒，肺氣盛夢哭泣。多夢的原因：虛火擾頭，就是氣上不來，空運化，營養物質上不來，腎精不足，形成多夢。久而久之會帶來很多疾病。（二）五藏健康與否有時會通過夢境反映。過喜，則心神外散，會夢見色彩艷麗的花。過怒，老發無名火。想一些「路怒」族，一堵車就起急，老是開車鬥氣，發怒。說明肝氣或膽氣被郁，生髮不起來。在夢境里還有意識地想把火憋一憋，因此會夢見花兒打蔫、凋零的現象。如果總夢見有人想抓你，你不斷往黑屋子裡躲躲藏藏。或者是無力奔跑，好像自己的腿腳被束縛了一樣，有一種很強的壓抑感，夢境很晦暗很恐怖。這都是腎精不藏的象。脾氣過於專一，可能夢見自己追趕別人，或是一種很焦慮的夢境。夢境的顏色和藏器的關係：心為紅、肝為青、肺為白、脾為黃、腎為黑。五臟對應的五音：肝對於呼、心對應笑、脾對應唱、肺對應哭、腎對應呻吟。（二）有的人為什麼喜卧，沒事就躺床上睡一覺。「站著不如坐著，坐著不如歪著，歪著不如躺著」。喜卧也是病。原因主要有兩個：一是濕氣過重。濕氣重的人偏虛胖，懶，不愛動。氣機不清爽，總想睡覺，越睡就越胖，越胖越不愛動，慢慢形成一種惡性循環，導致身體內的濕氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。這種人，要督促他多鍛煉，甚至要強制他們鍛煉。還有一種屬腎精不足，全身無力，中醫里叫少陰症，三個字描述叫但欲寐。「但」是 「只是」的意思，「但欲寐」就是只想睡，真躺到床上，又睡不著。這種情況是屬心腎病。還有一種人喜歡上午睡覺，這是濕氣過重。上午七點到九點胃經當令，九點到十一點脾經當令，陽明胃火起不來，上午就喜睡。（三） 多夢：中醫解釋的原因叫：虛火擾頭，就是氣能上來，但精不足，營養物質帶不上來，空運化，就多夢。一夜一夜做夢，甚至起夜以後回來接著做夢，更有甚者第二天做的夢能接上前一天的夢，放電視劇似的。多夢導致休息不好，久而久之引發疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，要解決問題，還要從好好吃飯做起，通過合理飲食來培元固氣，還可以選擇打坐方式，慢慢就可逐漸減少多夢問題。第六篇 養顏篇一、臉上循行的經脈有十一條。1、任脈起於會陰，向上經過關元等到達咽喉部，再上行環繞口唇，經過面部，屬奇經八脈之一，任脈由沖脈帶上來。一般雙眼下的部位叫「臉」。人體血氣充足，臉會比較紅潤。這種紅潤不是滿面紅光，而應像小孩似的潤澤。老年人如出現粉紅色的面容，表明虛陽外越，要當心。2、陰蹺脈起於足舟骨後方，上行內踝，沿大腿內側直至胸部內側，由鎖骨經人迎，過額部在目內眥與陽蹺脈會合。屬奇經八脈，走內眼角。陰蹺脈和陽蹺脈主眼睛開闔（陰是氣，陽是血）。氣到了，血沒到，也會出問題。眼睛睜開，陽氣不足，津液代謝不掉，眼睛就會腫著。3、胃經起於鼻子的迎香兩側，上行至交齶中。鼻子的整個外形由胃氣所主，兩眼之間是鼻子的起點，也叫「山根」。又稱「健康宮」，反映人體的健康和體質。寬廣和豐滿的「山根」最好，最合適的寬度是要能嵌進一隻眼睛。在古代，觀「山根」看人的官運如何。4、臉部，除了胃經，還有膀胱經、膽經、大腸經、小腸經等十一條經脈，分管不同的部位，掌管五官。二、臉上的各個部位。1. 額頭：胃經、膀胱經、肝經所主。抬頭紋：陽氣不足的象，也是氣機不足，過於努力的象。也可能是習慣抬眼眉形成。2. 眼袋：長眼袋屬小腸經陽氣不足。3. 顴骨：小腸經所主。（1）高顴骨：陽氣過足。高顴骨女性一般比較心高氣傲，追求很高。對女性而言，四十歲前的面相是父母給的，四十歲以後的面相是自己修來。心情平和，面相就會顯現圓潤。心高氣傲，面相就會出現凹凸，比如凹眼眶凸眉顴骨。（2） 蝴蝶斑：顴骨處的蝴蝶斑是腸胃問題的象。吸收功能不好又代謝不掉，代謝垃圾堆積，做美容沒有用，要治好腸胃病。4. 臉頰：大腸經所主5. 頤：手捂在臉上，微微笑，感覺會動的地方「頤」。古人就主張這樣的微微笑，平和養心。日常生活里的笑：（1） 哈哈大笑，表明心神散了。（2）天真般傻笑，一般發出「嗨嗨」聲，像小孩子一樣。（3）古代微笑的竅門，是發出「隱」，牙齒露出的程度恰到好處，下巴會微微含，顯出謙遜樣。6. 頷：小腸所主。頷腫：就是下巴兩側肉多，和脖子都連上了，顯得脖子又粗又短似的。是小腸吸收不好造成的。7. 頰車：在頷部的兩側、一咬牙關就狠勁的地方叫「頰車」。由胃經和膽經所主。是治療牙病、面部神經麻痹的一個穴位。8. 人中：在鼻唇之間，是任督二脈交匯的一個溝渠。任脈主血，督脈主氣，人中是氣血交匯的溝渠。如果人體氣血充盈，人中就會顯得長寬深，身體自然長壽，也叫「壽宮」。督脈主男性的生殖，任脈主女性的生殖。人中長的好，子嗣就豐盛、健康。從人中能看到人體的健康水平。如果氣血消耗厲害，人中就會平。三、學會看臉色。1、面塵脫色：失去正常色澤，色澤夭敗無華。或沒有表情了。為血虛不能上榮之象，屬肝病。2、面如漆柴：好像髒的柴棍上刷黑油漆一般，又黑又暗。黑顏色是腎病所主。3、面紅眼黃：是心包經的病象。臉上還有喜笑不休的樣子。4、面微有塵，體無膏澤：臉上像蒙上一層灰，一點不滋潤。是膽經生髮不起、膽氣被郁的象。5、顔黑、鼽紐：「顔黑」指整個腦門發黑，屬胃寒，這裡脾胃所主，腎水上泛之象。「鼽紐」就是流鼻血，太陰，脾沒能發揮正常的統血功能所致。6酒後臉紅：肝經收斂不足的象。酒後全身發紅，全身的肝經都有問題。第七篇 五官篇一．眉毛1、文學描述，眼睛是湖水，眉毛是湖邊的青草，眉毛一定要嫵媚。眉目含情是，眼睛含情，眉毛傳情。多氣多血的地方則多毛。人體陽氣生髮足且血足的地方長毛。比如眉毛、胸毛、陰毛、腿毛等。後背的陽氣很足，為什麼不長毛？人的體表，特別是後背，都為太陽，是陽氣多於陰血地方，收斂的氣機要多，不需要通過很多的毛竅開泄。2、眉毛可以看出人的氣血虛實，也可以了解人的性格。眉毛粗且濃密的人愛操心。眉毛淡的人氣血不足，人也閑散。人到老了，眉毛里多出幾根長眉毛，叫「壽眉」，陽氣足的一個象。多氣足血，人才能長壽。3、皺眉頭：這個小動作動用了很多小骨頭，能影響到全身氣機。緊張焦慮緊鎖雙眉，是調陽氣上來的象。4、眉毛脫落：是大風病的一個變現，陽氣衰、血衰的象。二．眼睛1、五臟六腑之精氣是通過眼睛表現出來的。瞳孔變現腎的精華；瞳孔外的一層由肝經決定，即肝開竅於目。《黃帝內經》指出，肝受血能視。肝的功能正常則目光有神，清楚明亮。得肝病，兩個眼角發青。如果是小孩子受到驚嚇，肝經也會有反應，小孩的鼻樑處會出現一道青筋或青痕。只要出現青色，和肝有關。肝的顏色是蒼顏色，是黑到青的一個過度色。五臟對應五色為：青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。2、眼睛是心的使者，心是神所在的地，說「神散則目惑」。花不花，四十八。與年齡關係不大，眼睛花不花與神散相關。3、總是眼淚汪汪，是肺氣不足，肅降能力不強，像林黛玉。4、迎風流淚，是肝經不收斂。5、眼睛向外冒：與飲酒過度有關，肝經不收斂的象。甲亢也是肝經收不住，眼睛外凸，脾氣大。6、眼袋：小腸經所主。陽氣不足，代謝不掉水液，出現眼袋。7、肝氣不足，目失所養。比如會出現眼睛乾澀。易發脾氣，無名火。可以用枸杞泡水，連喝十天緩解眼乾問題。眼部的問題，大部分由肝血不足造成，腎精收斂不住虛火，眼睛就有火。8、日常護眼竅門：①搓熱雙手，勞宮穴熨撫雙眼。②按揉「後眼點」。對應眼睛的地方兩個凹陷處，閉上眼睛按摩。如果這個地方鼓起，說明眼壓過高，也要多按摩。三．耳朵：腎開竅於耳。《黃帝內經》里還有另外一種說法，叫做心開竅於耳。為什麼有兩種不同的說法？這是從兩個不同的角度強調心火和腎虛都會導致耳朵的一些疾病。（一）、耳朵的經脈循行。最重要的經脈有兩條：一條是三焦經，一條是膽經。三焦經「從耳後入耳中，出走耳前」，意為耳朵後邊、耳朵前面和耳朵裡邊都是有三焦經經過。人體的整個體腔中有五臟六腑，這些臟腑器官不是孤零零地懸在那裡，一定有個東西將它們聯綴起來，三焦經是連綴五臟六腑的這個系掛、這個網膜，所以三焦經一定要通暢。三焦經不通，出現病症，首先會影響耳朵。膽經有一條支脈，也是從耳後入耳中，出走耳前，最後走到外眼角的太陽穴。如果膽經出了問題也會出現耳朵疾病。而腎開竅於耳，耳內的疾患與腎氣衰敗也有關係。（二）、耳鳴與耳聾主要有兩種：一種是耳鳴，一種是耳聾。三焦經和膽經都是少陽，少陽是陰陽交通的樞田，陰陽交通不利，就會出現耳病，耳朵屬少陽，有生髮之像，像耳鳴病症肯定跟陽氣有關。《黃帝內經》對耳鳴的說法是「耳聾渾渾淳淳」，耳朵里出現各種各樣的聲音，最主要的有兩個象，要麼如蟬鳴，要麼轟轟響。蟬鳴是大虛之證，主要是腎精不足；轟轟響就像耳朵里成天火車隆隆開過，是實證，主要是三焦不通，是內部火太重造成的。耳病還跟胃氣虛有關，胃病的人要防耳病。為什麼胃不好耳朵也會出問題？《黃帝內經》里有：「胃中空虛則宗脈虛」，「耳為宗脈之所聚」。耳朵是許多經脈經過的地方，如果飲食節律不好，通常會得胃病，胃氣不足，水谷精微就不能轉變成正常的營養，經脈就得不到滋養，血脈都空虛了，耳朵自然會出問題。得耳聾有很多種原因，其中一種應該留意，生氣會造成耳朵「暴聾」，就是突然耳聾。常有這樣的情形，人一生氣，不是這兒堵了，就是那兒憋了，比如有的女性一生氣月經閉住。甚至有些十一二歲的小孩也會出現暴聾，這些孩子基本上是脾氣特別急躁，極易發怒。人一生氣，整個三焦會受阻，耳朵這個孔竅的氣機容易被閉住，就出現耳聾癥狀。還有些人工作壓力太大，精神隨時處於緊張狀態，極易產生焦慮、心情壓抑，這都會導致經脈不通暢的情況，很多時候就會表現出耳朵疾病。所以，生氣對人身體的損害無處不在，別瞎生氣，生氣的結果是導致自己苦不堪言。耳鳴在臨床上不太好治，難點在於這關係到腎精，腎精虧不是一天兩天造成的，就是說，治療耳鳴應該去補腎精、補元氣，但不是短時間能補得起來的，消耗了多久，就得用多長的時間彌補，花費的時間會很長。亂服藥也會導致耳病的情況。「是葯三分毒」，藥物都是有偏性的，不明白機理亂服用，也會造成耳朵損傷。葯產生作用，中醫西醫，都是通過一個個步驟來調動元氣，真正治病的不是葯，是元氣，葯不是元氣。不是吃了葯就補了元氣，就可治病，是通過葯來調動元氣，讓元氣發揮作用恢復臟腑功能，所以元氣充足才有可能恢復臟腑功能，這個基本道理要清晰，用藥才能有把握。所以，葯實際上都有調元氣的作用。吃藥不當，首先損傷：肝腎，肝腎同源；一旦損傷肝腎，就可能造成耳朵損傷。而且一旦出現耳病，如果三個月內沒有及時醫治，就會越來越難治。這一點是目前中西醫對耳病的一個比較一致的看法。（三）、耳朵的保健方法——心腎相交法中國古代耳朵的保養方法有三種，屬心腎相交法，通過讓心火與腎水關係相協調的方法來讓人體的陰陽氣機協調，以達到養生的目的。心腎相交法需要心腎相通。耳朵里的孔竅是腎氣的代表，是腎的一個外現。心，主要是用心包經上的勞宮穴，該穴來代表心。手臂靠身體的里側正中線走的是心包經，中指的指尖就是心包經的井穴。將手輕輕半握拳，中指指尖井穴指的手掌的部位是勞宮穴。在中醫里，穴都是空的地方。耳朵里有一個道教養生的要穴——聽聞穴，它不可用針刺的。用幾個方法來達到鍛煉目的。心腎相交法一：鳴天鼓。後腦勺叫天鼓。要用到聽聞穴和勞宮穴。勞宮穴是最操勞的一個穴位，是一個火穴，像肚子疼，就不自覺地用手去捂肚子，它是很操勞的。具體做法：先用手掌心，即勞宮穴貼住耳孔，整個手搭在後腦勺，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵會有一種清爽感覺。常做對耳朵的保健作用很大。心腎相交法二：按摩聽聞穴。中指的指尖是心包經的井穴，屬心，耳朵、眼屬腎。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔里去，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，讓手指輕輕蠕動，注意，不要使勁杵，而是輕輕蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕動，按摩上二三十秒，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵里去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力，這是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。提醒，做任何動作都要以不受傷為原則，動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸乾淨，然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。心腎相交法三：手心搓腳心。不要小瞧這個方法，這裡融匯了很深的中醫道理。腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，手上是勞宮穴。左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。有助於讓腎發揮收藏功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。如果生一口大氣，氣全憋在上面，有可能會造成耳聾和耳鳴。用手心搓腳心有利於疏通人體的氣機，氣機順，經脈通，耳病自然會改善。而且這樣有助於改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處：（1） 三焦經起於無名指尖外端，向上經手背到肩膀進入胸中，廣泛聯繫上中下三焦。它的一個支脈從胸中向上循經於後頸部，經過耳部與面部循行在耳的前後內側，最後達到眼眉外側，與膽經相接。三焦經和耳朵關係密切，三焦經出現疾病，在耳朵上就會有所表現。（2）耳內出現蟬鳴聲，是腎虛的象。耳內出現轟隆聲，是腎精不足、三焦不通導致。（3）膽經的一條支脈從耳後入耳中，走出耳前，達到外眼角。有些小孩子十幾歲就出現暴聾，就是一隻耳朵突然聾了。這種孩子脾氣急躁、易生氣。一生氣就造成三焦不通。保護耳朵做好的方法：①調整情緒，不過度焦慮、過度疲勞、過度縱慾。不生大氣，受寒又生大氣，可能會造成耳朵突然閉塞或暴聾。【提示】疾病能夠痊癒，取決元氣充足與否。亂吃藥會亂調元氣，反而傷害五臟六腑。葯有用，是調元氣的作用。治病的不是葯，是通過葯恢復臟腑功能。怎樣恢復臟腑功能，一定是元氣充足。所以，吃藥不當，首先損傷肝腎，肝腎同源，造成耳部創傷。四．鼻子1.鼻為肺之官，「官」是官能的意思，所以肺病表現在鼻子。（1）「鼻祖」一詞，道教醫學中認為，人在母體里最先長出的器官是鼻子。古代相書里又用糧庫一詞形容鼻子。鼻子由胃經所主，而人有沒有魄力，卻和肺氣相關。「魄」是肺的神明。要胃口好，吃得多，再加上有魄力，這樣佔有的糧食就會多，就是發財之相，可以說明古人對鼻子器官的重視。（2）五臭(xiù)：和味不同，鼻子可聞：臊、焦、香、腥、腐。肝發出來的味是臊，心臭為焦苦味，脾臭為香，肺臭為腥，腎臭為腐。五臟有病可以通過五臭反應出來。（3）大腸經走鼻下，小腸經抵鼻。（4）鼻子外形由胃經所主，像鼻子起包、長疙瘩是胃寒火上攻。（5）鼻孔由肺氣所主。鼻子里氣涼、熱也能反應肺的問題。2. 鼻子的疾病：（1）鼻竇炎，容易出現口臭，是脾胃精氣不足造成。生活中，口氣重的人很多，與脾胃氣有關。胃氣的特性是一定要下降。口氣重就是胃氣沒下去，溢上來。鼻竇炎，上面的氣不通，下面的脾胃氣又不足，就會伴隨口臭出現。（2）過敏性鼻炎，是元氣虛弱的象，屬免疫系統的疾病，很難治療。（3）鼻炎的根源：①焦慮，是氣機壅滯。肺主一身之氣，焦慮首先使肺的功能不能正常發揮。②過食冷飲，傷肺氣。③空調，對肺的氣機有損傷。【提示】長期生活在空調環境中，免疫力會下降，元氣一旦虛弱，鼻炎這種病症就會反反覆復，很難治癒。皮膚病疾病和過敏性鼻炎是同一類疾病。都是傷了肺氣。（4）鼻炎導致頭痛，由於鼻腔直通於腦，鼻子不通，氣阻，發出聲音就會囔囔的，時間長了會造成頭痛。（5）過敏性鼻炎的人，不停地打噴嚏、流鼻涕。打噴嚏不是壞事，是陰陽合利，滿於心，出於鼻。噴嚏是調腎氣上來，是將寒邪攻出去的一個象。肺液為涕，肺氣不降就留鼻涕。（6）流鼻血，①脾的毛病——脾不統血。脾的輸布功能減弱血就會外溢。②膀胱主筋，筋的收攝和柔韌度出問題，也會出現流鼻血和鼻子堵塞的象。③胃氣不降，也會流鼻血。④除此，大腸火盛也會流鼻血，眼珠發黃、口乾、嗓子不舒服的象。大腸主津，津液枯涸火氣旺盛所致。如果早晨起來就流鼻血，一定要檢查，不要大意。五．口。1. 兩邊嘴角的穴位叫「迎糧」，為什麼不叫迎水果、迎蔬菜？中國傳統文化特彆強調要吃主食，主食的特性是種子，在地里發芽生長，這是繼續生髮的東西。（1）傳統飲食文化中強調，年輕人可以吃陳糧，而老年人不可以吃新糧。新打下來的糧食生髮之機太旺，老人過度吃新糧，會挖出老病根。（2）脾胃主嘴唇，脾開竅於口。①嘴歪：是胃經病，胃經被郁的象。還有一種人一般看不出嘴歪，只要一笑，就可以發現嘴是斜的，是胃氣不舒的象。②嘴唇不豐潤，脾病之象。（3）口唇是脾之官，脾病的人就會出現唇黃、翻唇皮、嘴唇流血，都是陽明燥火太盛造成的脾病。2.口腔潰瘍，是肝血不足造成。長在外面的瘡叫陽瘡，長在裡面的叫陰瘡。反覆犯口腔潰瘍，是人體虛弱的象。孕婦或產後出現口腔潰瘍，是血不足的象，實際上孕育孩子主要靠血，血不足多胎兒生長也會有影響。心主血脈、脾主統血、肝主藏血。六、舌頭。舌頭很僵硬，或是很疼，跟脾經相關，脾不足造成，舌頭抖，比如說望診望舌頭，舌頭伸出來一直是抖動的，這是中焦脾胃的氣不足，造成上焦無力，是心經不足造成的，因為心開竅於舌，心經不足則抖。 　　中醫將舌劃分為舌尖、舌中和舌根三部分，並將這三部分和人體的三焦相對應，心與肺屬上焦，和舌尖對應；脾與胃屬中焦，和舌中對應；腎與膀胱屬下焦，和舌根對應。通過不同部位的變化判斷五臟六腑疾病狀況。 　　有人會不經意咬舌頭，是什麼毛病？氣往上走，咬不同的地方表現的是不同的氣，比如說心氣至，心氣到了以後就會咬舌，咬舌的前邊，咬舌尖。中國人說咬舌頭是饞了，是民間的一種說法。心氣至，會咬舌頭。膽氣往上沖，會咬臉頰內。胃氣到，胃氣往上沖，會咬嘴唇。這都是不同的氣在那兒起作用。 　　為什麼有人一張嘴就會說錯話，這和心有什麼關係？ 　　像錯語，一上場，一說話，本來這個是，他要宣布大會開始，可是他上來以後馬上就說大會結束，這種表達方式，是心經經氣不足的一個象。首先是心亂了，在表達上也會出現一些問題。就是心經不足，會出現錯語。在現實生活中要會觀察，當出現錯語時，是心神已亂的一個象。　　一個不經意的動作、不經意的行為也可能是病症的表現。 　　很嚴重的一種叫譫語。是胃氣大傷，元氣大傷的一個病，是呃，實則譫語，虛則鄭聲。實則譫語是：沒完沒了地從那兒有點像磨叨，老從那兒磨叨來磨叨去，只是自說自話，叫實則譫語，是實證。虛證是鄭聲——虛則鄭聲，元氣大傷，經常會出現呻吟聲音，腎氣不足出現呻吟聲音，出現虛，人體很虛弱，也是老哼哼唧唧，哎喲哎喲，都屬譫語，都是很重的一種病。 　　很多人有愛嘮叨的毛病，難道這也是身體的病症？ 　　嘮叨跟心情很有關，要麼太寂寞，要麼是憤恨孤獨不快，有的是故意激怒對方，就是你不聽我的，我偏說，不斷的激怒對方。女性，常嘮叨有可能是她治病的一種方式，需要宣洩，如果你過於嘮叨，也會對生活帶來不愉快，當男人聽到你的愛人在嘮叨時，你要知道她現在可能處在一個內心很寂寞的階段，或是很缺少關愛，你要注意到她身心的一些問題，這樣也能夠互相幫助，要盡量改變她這種生活狀態。 　　經常會嘆氣，為什麼？ 　　嘆氣跟鬱悶有關，心氣被憋，憋住後長出一口氣，膈肌，打不開，甚至會覺得心臟有一點不舒服，需要長出一口氣來疏泄一下。臨床，病情嚴重，老覺得胸口是堵的，心口窩發堵，中藥里用到白通湯，會很有效，上焦不宣造成，胸膈被堵的這個象就能被宣開，這是可以治癒的一個病。　　中醫講：「三焦者，總領五臟、六腑、經絡，三焦通，則內外左右上下皆通，」如果三焦不通則百病滋生。上焦包括心肺、中焦包括脾胃、下焦包括肝腎。白通湯是《傷寒論》中名方，主要有破陰回陽，宣通上下功用。 　　還有一種嘆息，屬胃氣不舒，脾胃窩著，不舒暢，長出一口氣，伸展胃氣，還可以通過什麼來改變？打哈欠的問題。是陰陽氣相引，互相牽引，胃氣不舒也打哈欠，胃氣不疏打哈欠時兩臂上抬，可以讓胃氣舒展一下。　　口水多。是胃寒重的象，舌頭還有一種象，早上刷牙時發現舌頭兩邊齒痕特重，是脾濕重的象，脾氣，特別濕重，特別重造成齒痕重。都是有濕滯。口水多，屬胃寒重。不易渴，因為嘴裡涎，口水多。　　《內經》記載，「五臟化五液，心為汗、肺為涕、肝為淚、脾為涎、腎為唾，是謂五液。」 脾液為涎，是哈喇子，口水，小孩子脾虛，經常流口水，是脾液。包括成人，如果脾濕特別重，睡覺時也會流口水，是脾濕重的象。口熱舌干，嘴裡邊是熱，舌頭是乾的，是腎經的病，腎經是夾舌本的，腎經把舌頭夾在中間，現在叫乾燥綜合症。 西醫把乾燥綜合症比喻為癌症，很難治，那它都有什麼表現，中醫又是怎樣認識這個病症的？　　最常的一種表現就是唾液腺，分泌特別少，固體食物難以下咽，第二點是舌頭很不靈活。經常會粘連。第三點是牙齒變乾枯變黑，牙齒也是腎液，是腎的一個外現，如果腎液整個上不來，牙齒不潤澤，就會幹枯變黑，第四點發展下去會出現雙眼乾澀，皮膚乾燥，就是乾燥綜合症。現在最年輕的我見過是有三十五歲左右的。第五點是病症還會經常會出現腮腺炎頻發，腮腺就像戰場一樣，正邪相爭的戰場，所以腮腺也會頻頻發作，也是乾燥綜合症的一個象。還有一點出現陰道乾燥，它會有很多很多的象。　　乾燥綜合症如此複雜，中醫用什麼方法醫治這個病？　　曲黎敏：不是腎液虧損的象，《養生十二說》腎液上泛為唾，腎液上不來，因膀胱經氣，這個太陽變小，膀胱經氣大，氣足，氣把液帶上來，如果陽氣大虛，液就帶不上來，所以，專門去補腎陰，沒用。補腎陰相當於補腎液，沒用。腎它有一個總體的象，水。　　中醫認為，五臟對應五行，肝對應木，心對應火，脾對應土，肺對應金，腎對應水，五臟之間相生相剋，有既定規律，違背規律，就易生病。　　水的卦象，是旁邊兩個陰爻，中間一個陽爻，水能動，全靠中間那一根陽氣，陽氣實際是讓水流動的一個根本原因。叫真陽，能夠藏在水裡的火，叫真陽火，這是腎火的含義，腎陽的含義，如果單純的去補腎陰，而腎陽動不起來，也是造成乾燥症久治不愈的一個原因。一是從膀胱經氣，一是從腎陽這兩個角度救治，這個癥狀，會很快得以改善，這就是口熱舌干是腎經的病，同時連帶著膀胱經陽氣大虛的象。　　早上起床會感覺到口苦是為什麼？　　膽氣上逆就會形成口苦，口苦咽干目眩，是典型，少陽病，是膽經病，口苦的人，善嘆息，也常嘆氣，膽氣被壓抑的象，比如說會造成膽結石。　　膽主生髮，能調動全身生髮之機，為什麼長膽結石，在中醫養生電視完全手冊《從頭到腳》XX（16集於偉敏）篇中尋找答案。 　　曲黎敏：口臭，口氣太重，是胃腑氣上逆，消化功能出問題，胃氣以降為和，一定要往下降，胃氣往上壅，腑氣上逆，形成口氣，是脾胃衰敗的一個象。是後天之本受到損害。還有一種是口甘，口裡發甜，是脾病，脾在味為甘甜味，脾疏布太過，收斂不住，上溢，嘴唇，上溢口裡，舌頭，出現口甜，口甘的象。　　咽喉是大病。走咽喉的經脈有八條。兩個概念組成。咽是水谷之道，咽是走兩邊，喉走中間，喉是主聲音，是氣上下通道，咽是食物上下通道，涉及到食道，跟胃氣很有關係。　　喉這個部位跟什麼有關？　　喉是跟腎和肺，肺是主一身之氣，它跟肺和腎有關。八條經脈分別是什麼？第一條肝經，肝經是循喉嚨之後，就是喉嚨，肝經是厥陰，在最深層，它在後面，從最後上入頏顙，直接入腦，到巔頂，喉結以上，特別干，這是肝氣外泄的象，會出現口苦口乾病症。　　喉嚨還有另一條重要的經脈，腎經。　　腎經也走喉嚨，三陰經都是走喉嚨，腎經所走得它叫循喉嚨，循是走一圈兒的概念，是腎經所主，出現整個咽腫，氣只上不下，出現干痛。　　三焦經和小腸經也都從喉嚨經過，人時常會犯的咽喉腫痛和另一條經脈有關。胃經也走咽喉，出現頸腫，脖子粗，舌頭，喉嚨會麻痹，它為什麼會腫？因為胃火是主陽明燥火，如果只能上逆，不能降，會把脖子給憋粗，得不到津液的滋潤，喉嚨就會得腫病。　　脾經從咽的兩側通過，咽部兩側疼痛與脾相關。　　心經夾咽。走兩邊。基本上喉結以上痛。還有一條是督脈，督脈走咽喉，上貫心入喉，心力衰竭造成咽喉問題。有很多重要經脈都走咽喉，咽喉稱咽喉要道，上腦的經脈都要通過咽喉。　　中醫對咽喉的疾病非常重視。它是一個屏障，使很多邪氣不可以上輸於腦，現在小孩，非常聰明，有用腦過度的問題。所以小孩經常犯咽喉病，出現過食冷飲，傷肺氣的問題，老喝冷飲，也走咽喉要道，使咽喉出現問題。咽喉病是很嚴重的，再往上走，就走到腦子，會對人體造成損傷。　　古人認為，情緒也會導致咽喉疾病。古代甲狀腺類的病叫做癭病，比如說，隨著喜怒，你高興脖子就能小，一生氣，脖子就憋大，叫氣癭，癭病，癭病過去也認為跟飲水，比如山上的水，它礦物質含量，剛剛引下來的水，礦物質含量都少，造成大脖子病，山上的水，叫弱水，就是很弱，那種水，力量很弱，它會造成脖子病。　　咽喉腫痛的毛病應該怎麼辦？比如小孩出現咽炎，如果很重，你再給他吃消炎藥，有可能會使加重，屬寒涼葯。可以採取少商和商陽放血方法，少商，是在肺經（拇指）末端，肺經走到末梢，這個地方就指甲的外邊這一點，肺經上的一個穴位。食指上，邊角這兒有一個商陽穴，是大腸經，肺與大腸相表裡，它們是互相通的。如果肺氣上壅，造成的這種咽喉的病變。　　放血療法，又稱「針刺放血療法」，是用針具或刀具刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，治療疾病的一種方法。　　三棱針，給它刺破，擠出點淤血，很有效。嗓子咽喉的腫脹，就能夠消減很多。把手掐住以後，馬上刺血，擠出淤血，嗓子甚至包括他當時的高熱都能夠下來很多。　　咽喉病症還有一種是失音，人為什麼會突然說不出話了？有幾種原因造成。一是陽盛，陽盛陰衰，陽氣突然的暴瘖，叫暴瘖症，就是腎虛所造成的暴瘖症。嗓子突然失音會出現這樣癥狀，還有一種突然失音是生氣，一場大的鬱悶來了，再加受寒，外感寒邪，邪氣停留咽部，也出現失音。　　孕期的婦女也會失音，這是為什麼？在懷孕九個月時，會突然出現說不出話，《黃帝內經》里說，不用去治，生完孩子就好，因為，孩子壓住腎經，腎脈。因為腎經連舌本。牙齦出血，由脾所主。是腎之花朵。脾和腎衰弱，會牙齦出血、牙齒鬆動。牙齒健康和牙齦豐滿，和腎、脾兩個臟器有關。胃經入上齒，大腸入下齒。上齒疼痛就要在胃經治療，如足三里、內庭穴等。下牙疼扎大腸經上的合谷穴有效【找穴位的竅門】「寸」是穴位的量取單位。人體大拇指的第一個指節或中指的第二個指節就是「一寸」。將食指到小指的四指併攏，以中指中節恆溫處為準，四指橫量作為「三寸」。第八篇 頸椎篇頸椎是人體脆弱部位。有六條經絡走頸椎：膀胱經、三焦經、大腸經、膽經、督脈和小腸經。三個關鍵部位，前面是咽喉，後面是頸椎，中間是腰部。大腦以及上半身的許多疾病和頸椎的問題相關。中醫認為，頸椎是身體的關鍵部位，頸椎的鍛煉養生非常重要。1. 龜息法：取仰卧或側卧，凝神靜卧，其狀如龜，伸頸吐氣，縮頸吸氣，其息甚微，綿綿若存。動作一定要緩慢。(買一隻小烏龜觀察觀察)2. 整脊法：是指脊椎調理的手法。解決頸椎病、腰椎病、肩周炎、脊椎側彎、腰椎間盤突出等疾病。是專業技師才能操作的。3. 按摩：不要傷及骨頭，從肉的層面放鬆。找懂得經絡按摩師才對。【提示】虛證不按摩。按摩完了，第二天更疼痛，相當是虛證。對頸椎病的虛證來講，大腸經陽虛，椎間隙之間就會有壓迫，壓迫長會造成骨刺等，因此對虛證的處理是，先吃藥補元氣。因此不是單純靠按摩。【參考】1. 何謂頸椎病？由於頸椎生理曲度改變，椎間盤、關節等組織退行變化，刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種徵狀複雜的綜合症候群，稱為「頸椎綜合症」。2. 頸椎病5種分型： 頸型：頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 神經根型：雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時連拿杯都覺得沒力，病情嚴重，整晚疼痛難於入睡。 椎動脈型：一邊偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。同時，每次病情發作都和頸項轉動有關。 脊髓型：雙腳或是雙手沒力，走路蹣跚，也就是拖步走。不能提起腳，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。這類型的病人，在早期都不容易發現病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才去求醫。 交感神經型：眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官徵狀。出現偏頭痛、面部灼熱，手腳發涼、多汗，或半邊身體流汗 。3. 預防頸椎病注意事項。防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意： 睡覺時不俯著睡，枕頭不過高、過硬或過平。 避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。 防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。 積極治療局部感染和其他疾病。 改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病發生，要改善坐姿，不要長時間、不間歇地埋頭。第九篇 手臂篇一. 手臂1. 手臂上的經絡：（1）手臂前緣的上部，由肺經所主，到大拇。（2）手臂前緣的中部，是心包經所主，到中指。（3）手臂前緣的下部，是心經所主，到小指。（4）手臂後緣的上側，由大腸經所主，走食指。食指不靈活，即和大腸經氣不通有關。（5）手臂後緣的中間，由三焦經所主，走無名指。（6）手臂後緣的下側，包括肩膀一帶，由小腸經所主，也到小指。心與小腸相表裡。2. 手臂經絡運用。《黃帝內經》說，陰平陽秘，精神乃至。陰陽離決，精氣乃絕。健康就是陰陽處於和諧狀態。情志鬱悶是陰陽失衡的一種表現，可以導致疾病發生。（1）敲打心包經，是一個調養情志的方法。用手指掐住腋下的一根大筋，然後撥動它。這就是腋動脈的博動處，腋窩的正中是「極泉穴」，用手掐住它，感到手指發麻，就證明撥對位置了。撥這根大筋時，小指和無名指會發麻。彈撥幾次，再用空拳拍打前臂中線。敲打下去可排去心包積液和鬱悶。陽為血，不容易動，把陰經活動開，陽經就能走通（陽經主動,陰經主靜）。心包經走陰不走陽。（2）膻中穴，是心包經的一個重要穴位，兩乳的正中。解郁大穴。人生氣時有個象，往往捶著胸口說「氣死我了！」《左傳》中描述的「博膺」，用捶擊胸口表示憤怒和哀痛。中醫認為，膻中主喜樂，常說的「心花怒放」就出於此。兩個大拇指的指肚推揉膻中，是按摩心包經的一個方法，能解除鬱悶。（3）按摩心包經是治療失眠的一個方法。（4）手心出汗，心包經不收斂。（5）下意識搓手。心裡緊張的象，人的一些下意識動作是一種自救，等同與安撫心臟。是天生能力，人體身體就是我們的「天」，這條命就是「天」。二．手陰陽之說源於古老的哲學經典《周易》，是中醫理論研究的基石。人身之陰陽：天為陽，地為陰。六腑為陽，五臟為陰。人體上為陽，下體為陰；外屬陽，內屬陰；後屬陽，前屬陰；背為陽，腹為陰。 手心為陰，手背為陽。1. 手心：（1）大拇指，肺經。大指根所帶動的那塊肌肉叫魚際，魚際是肺經的榮穴。魚際紅或者有紅絲，肺熱。魚際發青或有青絲，肺寒。魚際的紋路發青，這種肺寒導致胃寒。指節過分粗壯，氣有餘便是火，心情偏激，易動肝火。拇指扁平薄弱，體質較差，神經衰弱。拇指掌節上粗下細者吸收功能差，身體一般較瘦弱；上粗下粗者則吸收功能好。（2）中指，心包經。反映循環系統、內分泌系統的疾病。心包不斂，勞宮穴就會出汗。中指一般以圓長健壯為佳，指型直而不偏曲，大多心臟機能好，元氣旺盛，精神飽滿而少病。（3）小指，心經。中指麻木是心臟病的輕症，小指麻木屬心臟病的重症。2. 手背：（1）食指，大腸經。反映消化系統的疾病，拇指下方的大魚際反映消化機能的盛衰。《左傳 宣公四年》記載，公子笑，食指不自覺抖動，就能預感自己將要吃的美食。中醫認為，人的一種本能的快樂來自與大腸。食指彎曲變形為消化系統功能障礙，多有便秘、腹脹等。食指有青色靜脈，為大腸有宿便，經常便秘。食指靠近手背的第二關節上有一穴道，稱為前頭點。胃炎的對應點便是這一點，當四周出現紫色疲血狀，或有壓痛感時，表示有胃炎徵兆。食指近節指骨段寬：膽囊肥厚，與中指有間隙，膽囊炎症。（2）無名指，循行的經脈是三焦經。反映神經系統、內分泌系統的疾病。三焦經又稱「孤府」，三焦不是一個獨立的內臟，而是軀體臟腑部位和某些臟腑功能的概括。它有主持諸氣，總司人體氣化的作用，運行元氣和水谷的通道。《靈樞·本輸》記載，三焦者，中瀆之府也，水道出焉，屬膀胱,是孤之府也。在身體中，三焦負責水液的疏導，在通過肺、脾、腎的功能，共同完成身體水液的代謝過程。無名指太短，多提示元氣太虛精神不振。無名指偏曲，則預示泌尿系統疾病。（3）小指，循經的是小腸經。反映循環系統、泌尿生殖系統的疾病。小指下方的小魚際反映腎氣的盛衰。經常按摩，鍛煉小指。可以使人精力充沛，延長壽命。小指的健康身段應是細長挺直，指節長短平均。小指蒼白瘦弱，則老年時期可能會患上消化系統疾病；小指出現硬塊，紫色淤血，一定是心臟和泌尿系統病。小指向外或向內彎曲，則提示消化道的疾病。3. 手的鍛煉：（1）《黃帝內經》記載，十二經脈者內屬於臟腑，外絡於肢節。手布滿了於人氣器官緊密相連的經絡穴位，手部鍛煉是養生的秘訣之一。醫學研究表明，老年人，手的握力大，人的壽命長。中醫理論的解釋是，手握力與肝經相關。（2）天下人，無論富貴貧賤，在出生和死亡的兩個關口，都有一個共同的象存在。① 新生兒，是握拳來到這個世界的，是把拇指扣在裡面握著拳。道教稱為「握固法」。新生兒肝氣旺盛，肝主筋，從而嬰兒握力很大。所謂的「固」是守住神明。肝對應的神明是「魂」，小孩子出生時，囟門，俗稱天靈蓋沒有合上，老人就認為這是靈魂出沒地。拇指扣在裡面握著拳，是魂不外散的象。兩歲前的小孩子怕驚嚇，會嚇出毛病。握固一定是大拇指的指甲掐在無名指的根部。 ②人死時，一定是撒手而去，肝魂散掉。手一鬆開，肝氣全無。（3）鍛煉握力解決肝氣不足。①揉核桃、太極球。強健手掌和手腕，使手指靈活。②十指相敲法，刺激指端上的丼穴。③彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。④壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。鍛煉指關節的韌性和靈活性。第十篇 兩腋篇 出汗篇 兩肩篇一．兩腋走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。（1）肺氣壅滯，出現煩心胸滿，屬陽邪，肺氣上雍而不降的象。（2）腋窩腫脹，屬心包積液。（3）脅痛，一般情況下扎支溝穴。外關上一寸的穴位。（4）腋下的膽經出了問題，甚至會出現心臟疼痛的現象。象心脅痛不能轉側，口苦，喜歡長吁短嘆的，膽經相關。（5）腋下長東西，膽經被郁、生髮不起來的象。（6）整個手臂的麻痹，感覺冰涼，活動不利，有咽喉乾燥，特別想喝水的象，心經有關。（7）總之，生氣或被氣鬱都會出現兩脅或兩腋的腫脹或不舒暢。有的人生大氣後，會出現吃不下、胸滿、嘔吐和腹瀉。一生氣，氣全部被調上來，下焦無火，就會腹瀉。二．腠理：（1）前胸有三個部分，包括肌膚腠理、三焦和五臟六腑。（2）腠理泛指皮膚、肌肉、臟腑的紋理及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織。「腠理」的定義是氣之所輻輳謂之腠，血氣之所循理謂之理。簡單地說，腠為陽，是肉眼不可見的表皮間隙，理為陰是肉眼可見的表皮紋路。腠理作為人體組織的一部分，與體內臟腑氣血有密切的關係。清輕無形的能量通行在腠理之間，沉澱有形的物質儲存在五臟之中。（3）肌肉和皮膚的間隙相互溝通，共稱為腠理。腠理，是滲泄體液、流通氣血的門戶，有抗禦外邪內侵的功能。腠理與三焦相通，三焦通行的元氣和津液，外流入於腠理，以濡養肌膚，並保持人體內外氣液的不斷交流。皮膚保養關鍵是陽氣充足，這樣皮膚彈性才好。皮膚水腫時，按下去的皮膚不是很快彈起複原，是陽氣虛且化不掉水濕的象。（4）血的運行是靠氣的運行帶動，氣為陽，血為陰。（5）腠理的疏密影響著汗孔開合和汗液的排泄。腠理緊密則汗孔多閉，故體表無汗；腠理疏鬆則汗孔多開，故體表有汗。腠理疏密直接影響到汗液多少，調節人體的津液代謝和體溫高低。三．出汗 「汗為心液」，汗與血是同源異流。許多汗症與心有關，比如心陰虛，心火內擾，可出現盜汗；心陽虛，衛氣不固，出現自汗；心氣熱也可見汗出；發汗太過，可傷心陰而致亡陽；心氣衰竭，汗出如油。故有「奪血者無汗，奪汗者無血」的理論。對出汗問題需謹慎對待。一．夏天不出汗會導致疾病。（1）春天的養生一定要慢慢地生髮，叫「發陳」。用春天的生髮之機把冬天積累的東西發出來。不能發大汗。隨著夏天的氣溫升高，陽氣浮越在外，這個季節出汗屬於人體自保。夏天生長之機沒有長好，秋天容易引發咳嗽之類的疾病。夏天沒有開泄好，冬至時候甚至會出現嚴重的疾患。（2）冬至是一個非常重要的節氣，一陽開始初生，如果精氣儲備不足，剩下一點元氣，沒什麼可以生髮。這是民間有「冬至多死人」解釋。冬至一陽生，陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣開始萌芽，冬至過後白日漸長黑夜漸短。人體也是遵循著這樣的規律。（3）夏天，生長過度發散的時機，宜多出汗。如果不出汗，天天在空調房間里，皮膚乾乾淨淨，人體整體疏泄功能已經受到損傷。皮膚不出汗，肺氣沒有很好的宣暢，因為皮膚是人體最大的呼吸系統。夏天要讓皮膚的毛孔打開，身體的垃圾才能代謝調。到秋天收穫季節到來，營養才能進來。（4）立秋時，北方人有「貼秋膘」的習俗，這一天吃美味佳肴來補。秋天的補和夏天開泄密切相關。夏天開泄充分，秋天進補就能吸收，到冬季，營養物質會變成精華被收藏，以備下一個春天生髮用。這個過程，是人體的一個良性循環。（5）夏天不出汗，可能影響到冬天無所藏的危險。（6）補的前提，「先泄後補」，才能固身強體。否則會造成身體更多垃圾。二、出汗的問題：1.盜汗。睡眠中出汗為「盜汗」。中醫的一個病證名，入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。「盜」有偷盜之意，古代醫家用盜賊在夜裡鬼祟活動，形容該病證具有人們入睡、或剛一閉眼而將入睡時，汗液象盜賊一樣偷偷泄出。夜裡，本該是元氣下藏。當陰血不足時，沒有力量收斂元氣。盜汗也分兩類：①陰虛盜汗。這類人陰虛火旺，喜歡冷飲，但人很精神。治療時應以養血為主。應禁食辛辣火食物，多食育陰清熱的新鮮蔬菜等，使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。②陽虛盜汗，屬於陰盛格陽，陰氣太盛，陽氣進不來，陽浮於外。倦怠無神，喜歡喝熱水。治療方法是「扶陽法」，用白通湯。2.自汗。白天不因勞動﹑厚衣或發熱而汗自出的一種癥狀。①多因膀胱經屬太陽表虛，皮表不住汗液。②胃火太盛，大腸火津的功能過度。體表總是熱的，大汗淋漓，出現大渴和喜冷飲的癥狀。二便不通，胃火上飄，口臭，氣粗。3.汗出如珠如油如雨，這是個危險的汗症，類似於脫症。4.其他出汗問題（1）小孩但頭汗，只有頭頸以上出汗。頭本來為陽，也要扶陽，否則會造成陽虛。（2）小孩表虛，即陽虛。剛入睡時會出汗，夜裡十一點以後，陽氣起來後，出汗現象就沒了。這就不算病，是小孩生理髮育的一個過程。（3）有人一吃肉喝酒就出汗。屬胃熱，精不深藏，腎精的收斂功能不強，神明不夠內斂，這種人的氣容易外散，情緒不受控制，有喜歡酒肉，在古代，這就是「潦倒」之象。四．治汗的方法。1、汗、下、吐三種方法：（1）汗法。外感病初起之時，通過發汗立竿見影。是通過開泄腠理，調和氣血，宣發肺氣，以促進發汗，使邪氣隨汗而解的治法。毛竅乃邪之主要出路，該法通過毛竅以驅逐邪氣。【要注意不可發汗的情況】①咽喉乾燥的不能用汗法，真精不足時再用汗法，對身體會有傷害。②淋家不可發汗。小便有問題的，如次數多、尿又少，有點膏狀，肺虛的表現。本身陽虛，再發汗，可能尿血。③亡血家不可發汗。發汗對於失血的人來說如同奪血。會出現發冷寒慄、打冷戰、渾身顫動的情況，血虛的象。（2）下法就是通過泄的方法。通過蕩滌腸胃，瀉下大便或積水。（3）吐法是通過引起嘔吐，使邪外出的一種治法。能緩解因為濕重造成的頭痛。五．兩肩上的重要穴位 1. 兩肩非常重要的穴位叫「缺盆」，位於鎖骨上窩中央，胸正中線旁開4寸處。吸氣聳肩，鎖骨上會出現一個窩，窩的中間點是「缺盆」。因為，五臟六腑，心為主宰，作為血脈通道。走肩膀經脈都會經缺盆。像心臟這個司令部統帥下的一個總聯絡站，胃經、膽經、肺經等各路經脈都先經過這裡。（1）肺脹滿，按壓缺盆就會很痛；（2）胃經從喉嚨經缺盆再下行的；（3）小腸經繞肩胛入缺盆絡到心臟上。說明心與小腸相表裡。2 . 缺盆穴按摩：（1）勞宮穴貼在缺盆穴上，提捏，一種勁道，稱「落雁勁」。（2）按摩缺盆穴處，能退熱、鎮痛、鎮痙寬胸。第十一篇 皮膚篇 一．皮膚腠理養生（1）養生因天之序，順應四時，順因東南西北，順應春發、夏長、秋收、冬藏的規律。（2）皮膚養生也是如此，春天慢慢生髮時，不穿緊身衣，不約束生機；不束頭髮，紮緊；鍛煉方面，慢慢走。到夏天再跑起來，讓皮膚出汗，充分開泄，打開通途。秋天慢慢收斂，讓營養物質吸收進來。冬季要注意閉藏，冬天少洗澡，不讓皮膚過分開泄，才能保住藏的氣機。（3）不生氣和焦慮。情緒影響肺氣，使皮膚緊張，對皮膚保養不利。（4）飲食與腠理的關係：咸滋骨、酸滋筋，辛滋氣，苦滋血，甘滋肉。五味俱全便能滋養肌膚。二、皮膚瘙癢和瘡瘍 1. 瘡瘍的形成（1） 皮膚病症與心肺相關。《黃帝內經》記載，諸痛癢瘡，皆屬心。癢是一個細微感覺，不像疼痛的感覺強烈，疼不見得讓你疼死，但癢能讓你癢死，特難受。因為它直接作用於心。（2）瘡瘍分陰陽。紅腫熱痛的為陽症，不熱燒痛、癢者為陰者。凡是從皮膚長出紅腫的，就是瘡，屬實症。凡是憋在裡邊長不出來，癢得難受，老想摁著它，屬陰症。（3）人生瘡瘍？出了汗沒擦乾淨，又貪涼，馬上進空調房，毛孔發上收攏，開泄系統沒有處理完任務，形成了「勞汗當風」，受郁的皮膚就會生痤瘡。（4）生活中注意，不要過度用空調，保證室內空氣流通，勤開窗，多用自然風。2. 皮膚養護與飲食。魚生火、肉生痰。《皇帝內經》提到，高粱之變足生大丁。說人總吃高粱味厚的食物，有可能生長疔瘡，多長在背部和臀部。3. 皮膚與內髒的關係。「藏」即內臟，「象」即是外在的徵象。所以，以象便能測藏。在研究皮膚疾病時也離不開研究臟腑問題。比如，研究皮毛問題就要研究肺的功能，肺主皮毛；又如脾主肌肉、心主血脈、腎主骨、肝主筋。4. 皮膚疾病分為外感和內傷兩大類（1）外感類皮膚病：邪氣淤滯，會出疹子、癢的象。稍重一些會出斑點或桃花狀、紫雲狀大小不等的斑片。這是外感類疾病。主要特徵是口臭、氣粗、身體熱，喜歡喝冷飲，全身可能有疼痛感覺，二便不利。這種情況下，按實症的方法治療即可。（2）內傷類皮膚疾病：長期久治不愈的皮膚病，基本上屬內傷性皮膚疾病。關鍵是暴飲暴食，過度飲食冷飲，傷了肺氣，寒氣下行傷脾胃，從而傷皮肉。冷飲是非常嚴重的致病原因，脾胃之氣消伐過度。《黃帝內經》指出，脾胃就是人體的糧倉，傷脾胃，人體一定會出大問題。（3）內傷類皮膚疾病難治的另一個原因，是亂服藥、服錯葯。葯沒吃對，也會使皮膚疾病加重。比如過度服用滋陰葯也會消伐人的元陽。三．青春痘。1. 青春痘的原因：（1）過度食冷飲。（2）鬱悶。發生在青春期，這個成長會遇到很多問題，如果沒有得到好的教育引導，心緒上會鬱悶，導致胃寒。青春全部長在腦門、兩頰的胃經上。（3）青春期是陽氣最足的一個階段。同樣喝冷飲、鬱悶的兩個孩子，一個長青春痘一個不長，自然是長痘痘的孩子身體能量相對強，最起碼陽氣足，能以陽明燥火攻出身體的寒邪。（4）徹底治癒青春痘的關鍵是破寒邪之氣。2.【參考】痘痘為什麼偏愛我？一定是你的身體某個部位有了小毛病。（1）集中在額頭部位：一般由於精神緊張、失眠或休息不足等心神受擾所致。但有便秘或痢疾等腸胃問題時，這裡也會長青春痘，如果這一部位變紅或發癢，就可能肝臟有火或膀胱出了毛病。（2）集中在鼻尖、鼻翼部分：多與遺傳因素或吸煙飲酒有關，顯示脾運轉不佳或是心臟有問題。（3）集中在上嘴唇的部位：較勞累，精力不夠，身體狀態欠佳。（4）集中在下巴周圍：女性生理前後這裡最易長「痘」，或月經不調整，或經血不暢，還有一種情況可能是性器官有炎症或真菌感染所致。（5）集中在眉毛的上部或嘴角：一般是胃不堪重負或消化不良。（6）集中在眉眼之間：可能膽發生異常。（7）集中在顴骨附近地方：新陳代謝不暢，腎功能不大好。當然，即使是同一部位的粉刺，由於人們的體質、疾病發展的階段不同，也會有不同的情況病症，上述理論只是基本判斷。四．銀屑病。（1）是元氣虛弱，主要關係肺脾腎三條陰經。肺虛不能主皮毛，腠理虛而受風，風與氣並，血澀而不能榮肌肉。(舊稱"牛皮癬")（2）精神因素也會牛誘發皮癬。情志內傷，氣機壅滯，郁久化火，毒熱伏於營血而發生銀屑病，心理反應，導致內分泌紊亂，免疫功能下降，促進了銀屑病的發生與發展。遇有不可抗拒的天災人禍，盡量控制情緒，保持平靜睡眠。五．帶狀皰疹。（1）很疼的皮膚症。由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎症性皮膚病。民間有「纏腰龍」「支柱瘡」叫法。是真陽元氣試圖把寒氣趕出來的一個象，經脈不通，元氣尚足，有劇烈疼痛感覺。（2）主要特點為簇集水泡，沿一側周圍神經作群集帶狀分布，伴有明顯神經痛。初次感染表現為水痘，以後病毒長期潛伏在脊髓後根神經節，免疫功能減弱誘發水痘帶狀皰疹病毒可再度活動，生長繁殖，沿周圍神經波及皮膚，發生帶狀皰疹。六．過敏症。主要問題是肺腎兩虛寒邪過重。實際的原因並不是花粉，花粉只是一個誘因，真正的原因是肺虛和元氣虛的問題。第十二篇 五臟篇一．五臟六腑。（1）心、肝、脾、肺、腎，叫「五臟」，五臟為陰。（2）小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦，叫「六腑」，六腑為陽。二．心臟。1. 心是君主之官，統攝五臟六腑。2. 心臟病發作病不單純是心臟的問題，可能和腎肺胃密切相關。（1）肺經得病，煩心胸滿；（2）胃經得病，心如懸，心慌慌。（3）脾經得病，心下急痛，心突突跳。（4）心包經造成的心臟病，變現的是心撲彈撲彈地大動。這是心外圍的病，是一種輕症。（5）心經得病的表現：嗓子發乾，心痛。屬於心血不足造成的。（6）膽經也會造成心臟問題，心脅痛，不能轉側。屬於膽經生機不旺氣化不利所造成的心臟問題。3. 心臟病發病時間。（1）心臟病患者，要留心發病時間，比如上午還是下午，晚上還是夜裡，子時還是午時。因為子丑寅卯不同的時辰有不同經脈當令，之間有密切的關係。（2）如果發病時間是上午，早5-7點是大腸經當令、7-9點胃經當令、9-11點脾經當令。早上上廁所發生心臟病，多和便秘有關。之前講過，肺與大腸相表裡，大便乾燥，便時就會憋一口氣向下使勁，如果肺心之氣很虛，一口氣急著下行，上面就會一空，就會引發心臟病。這就是心梗病人為什麼多倒在廁所的原因。（3）早飯吃撐著了，也會導致心梗發作。脾胃為土，心為火，火生土，脾胃是心的兒子。人活一口氣，氣全部進入胃裡消化食物，一旦胃氣不足，它會向誰要，只好去奪心，這樣心臟病就發了，中醫里稱之「子盜母氣」。用五行說明五臟間相生的母子關係中，由於子病累母而稱。（4）心梗病人下午發作，可能與小腸經、腎經、膀胱經相關。下午13-15點小腸經當令，這個期間出現胸悶氣短心慌的象，就是心臟病先兆，如果再生氣，一口大氣出不來，就會發生心梗。15-17點膀胱經當令，此時如果陽氣不足，血向上的輸布能力不夠，也會造成心臟病、17-19腎經點當令，腎氣衰弱也會造成心梗。4.心是君主之官，誰來管心，是氣數，元氣藏於腎。元氣大傷，也會造成心臟病，如早搏和間歇。（1）心臟早搏，說明元氣尚可。（2）心臟間歇，說明元氣大虛。間歇就怕有規律，有規律，就出大問題。三．肺。1. 肺的功能：（1）肺主氣司呼吸，「氣」從何而來？大家認為是呼吸交換來的。其實，人的氣受於谷，意思是來自與穀物食物。谷入於胃，將精華輸布上來傳於肺，由肺的肅降而使全身產生氣力。所以，呼吸是利用胸膈上下的運動來達到升降氣機。這是肺積累氣的一個方式。（2）道教醫學講到，左肝右肺。人體氣機當中，肝主條達，肺主肅降。肝肺如果能調整好，就叫降龍伏虎。通過肝肺二臟來調全身氣機，就能看出高明之處。（3）肺還有一個重要功能就是「治節出焉」。所謂「治節」，就是「治理」、「調節」。人體的各種生理調節代償功能，均屬於肺的職能範圍。「脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。毛脈合精，行氣於府。府精神明，留於四臟，氣歸於權衡」(《素問·經脈別論》)。「四臟」，是指肺以外其餘器官。因此，肺是一個對人體各種生理功能具有調節代償作用的重要器官。肺的主要生理功能為肺主氣，主宣發、肅降，司呼吸，通調水道，朝百脈，主治節。肺在志為憂，在液為涕；在體合皮，其華在毛，在竅為鼻。2. 肺的疾病反應：（1）手臂會出現疼痛，這是肺經循行的位置。（2）肺氣不降，會出現手掌心特別熱的現象。（3）小便數而欠。小便次數多，每次量很少之意。這是典型的肺氣虛的象。（4） 咳嗽，和五臟六腑都有關係。比如腎氣不足，會出現虛咳。咳嗽分兩類：①外感咳嗽。風寒暑濕燥火、節氣發生變化，會出現發熱、頭疼、身痛、咳嗽等等癥狀；②內傷咳嗽。久治不愈，慢慢地人就虛了。開始是彭彭地咳，咳的聲音還是有勁的，到後來咳聲越來越弱，出現白痰或青痰。說明身體很虛弱，白痰也叫命痰。如果能咳出黃痰，說明身體還能化火，還有勁，是開始痊癒之象。咳嗽患者，還願意吃辛辣的食物，起到辛潤的作用，也是一種自救表現。（5）肺結核病，①會出現子午潮熱的現象。子時和午時是陰陽的轉換時期，如果陰陽的氣機出現不融洽，會發生潮熱。陽氣浮越而不藏，虛陽發越，人會突然發熱，濕氣外冒。在夜間應該陰氣斂藏，而肺結核病人藏不住，又盜汗，這對人體傷害非常大。②盜汗面黃。脾胃虛弱，土氣外泄之象，臉就黃。這樣的人不會胖的。（6）肺朝百脈，肺氣虛，人會沒力氣。（7）哮喘，有發燒史和服藥史，葯沒有吃對會消伐正氣，寒邪之氣侵入臟腑。哮喘的發展有一個過程，最初感冒、鼻竇炎，之後咽炎、氣管炎，最後哮喘。等於寒邪之氣走到了很深的地步。①吸氣時間長，呼氣時間短，是哮喘的病象。屬水邪上泛。②吸氣短，呼氣長，屬於「腎不納氣」，腎精不足，不足以把氣吸進去。（8）流行性感冒。冬天不斂藏陽氣，春必病溫；春不養陽，夏必病暑；夏不養陽，秋必病燥；秋不養陽，冬必病寒。傳統醫學重視因果，前三步決定後三步。春瘟，流行性疾病一般找違背養生規律的人。現代人，生活得黑白顛倒，飲食無律，大爆發性疾病來臨，這些人是免疫性最差的人群。遵從自然規律，養成好的作息時間。一天當中有四季，一年當中有四季，一生當中有四季。把握四季之道，春養生髮之機，夏養生長之機，秋養收斂之機，冬養收藏之機。人的一生也是如此，青年時期，好好去學習，發展自己；中年，把握機會，及時收穫；老年，斂藏之時，戒之再得，不該得的就不要努著了，學會知足。四．脾。1、脾的功能。生活遵循一個養生原則：春生、夏長、秋收、冬藏。五臟與四季對應關係，春對應肝，夏對應心，秋對應肺，冬對應腎，中央為脾，脾是五臟六腑中央之神明。五臟為陰，主收。脾像五臟六腑的丫鬟。脾為諫議之官，知周出焉。它一定要了解四方的情境，對要做什麼非常清楚。脾的功能把胃腐熟出來的精華上輸於心肺。五臟六腑中最怕的是脾生病。「脾」字，左邊是肉月旁，右邊是「卑」字，它對人體至關重要。脾的功能是什麼？《黃帝內經》稱脾為「諫議之官，知周出焉」，認為脾是要「知周」的，要了解四方的情形，清楚自己該做什麼事。五臟六腑這個大宅門裡最怕脾生病，脾這個丫鬟一旦生病，沒人燒柴，沒人做飯，沒人伺候主子們，整個大宅門就癱瘓了。脾病是大病，又稱「富貴病」。如果脾努力把食物的精華往上送，叫「上進」；如果不好好乾活，不往上送，專門往下送，叫「下流」，這樣就出大麻煩。精華不往上走而往下走，糖分會隨著尿流失，糖是保證肌肉正常運動的基本營養物質，如果流失，人會得糖尿病，就會慢慢虛弱。因此，中醫認為糖尿病就是脾病。吃進食物，通過脾胃的消化獲取營養，這些營養是怎麼分配的？首先，吃進東西當中最精華的營養被儲藏起來。家庭生活中丈夫掙的錢會被老婆沒收，人體也是，最好的營養物質會被五臟儲藏。五臟是藏而不泄，隨時收藏。大部分能量被用來支持臟腑運化，比如發揮大腸經功能去排便，形成大便的正常顏色、形狀，還有小腸的正常工作等，這使我們能一天天存活。最後，一部分營養用來支持各種肌肉運動，哪怕是手指運動，也需要氣、力量和營養。需要指出的是，生活水準已經得到了極大提高，飲食方面已經很好，甚至可以說過好了，過去還能吃些粗糧，現在很難吃到。適當拒絕一些高營養食物是比較明智。很多城裡的人在周末去農家院里過一次農家生活，這是好事。2. 脾的疾病。有重症肌無力、糖尿病、胰腺炎和胰腺癌幾種，（1）重症肌無力。是脾病。與長期鬱悶、爭強好勝、缺少運動有關。明顯的癥狀——肌肉痛，痿軟無力，脾主肌肉。人老眼皮會往下耷拉，這是肌無力的一個癥狀，說明脾的功能開始衰退。中醫說：「痿證獨取陽明」，這類病從脾胃下手治，脾胃功能強，肌無力就解決了。這類病人要改變心態，生氣鬱悶影響脾胃功能，，生大氣也會導致肌無力癥狀出現。生氣對人的身體影響大。患重症肌無力的人要躲開空調。喜好空調房純屬引病上身，生怕自己太健康。傳統四合院影壁牆：阻擋邪氣、宣發正氣。古人講究不能讓家裡正氣散掉，要用影背來攔一下；也不可讓外面的邪氣直入居室，故要建影壁牆。過去凡是做生意的門口，要有屏風，和影壁牆是一個道理，擋邪氣，宣正氣。這是「中庸之道」。（2）糖尿病及保健預防糖尿病，常見的脾病是糖尿病。脾這個丫鬟不好好工作，不往上送，往下送，所需的糖分從尿走了，肌肉不正常運作。得糖尿病主要原因是吃好東東多，營養過剩，房事不節和缺少運動。有一些青少年得糖尿病，或是先天不足造成，或是青春期發育時，手淫過度。傳統中醫里沒有糖尿病這個詞，把這個病叫消渴，分為上消、中消和下消。上消出現口乾口渴；中消「消谷善飢」，能吃，卻很瘦，有的人血糖會低，不吃東西，會渾身大汗淋漓；下消便秘、尿多。患糖尿病的渾身肌肉缺失感覺，末梢神經麻木，典型的脾主肌肉出現的病變。主要是虛火過旺，導致「津」的功能過度，臟腑組織的液全給排出，帶動血往上走的力量減弱，出現血液粘稠、血糖高、尿糖高以及尿多、食多、口渴、便秘等癥狀。中醫里解釋：口渴喝水是為了自救，飲水自救，解除口渴；食多說明食火過旺，消化系統消耗大，感覺餓；便秘就是津的問題，因為脾虛火過旺，導致「津」的功能過度。「津」的功能過度是身體的營養物質過度外泄。，要想懂得「津」的意思想一下「天津」就可以。就是一個港口，我們通過港口把貨物往外運。津不是指液體，它是動詞，是液體向外滲的功能和過程。津的功能過度是大腸問題造成，大腸主津所生病，這很好地解釋了大腸裡面的兩個病，一是便秘，一是拉稀。大腸屬陽明火，火正常，往外津液的功能恰到好處，大便是不軟不硬。陽明火盛、津的功能過度，大腸里的液全都津出去，就會便秘。便秘要「治津」的功能。大腸火沒有，就沒有力量往外津，會拉稀。便秘和拉稀，根本原因是「陽明燥火」和津的問題。不能靠拉稀的方法治便秘。糖尿病初期出現一個象，是撒出的尿泡沫多，代謝出去的各種各樣營養物質和垃圾特多。男人在撒尿時，一定要注意觀察一下自己的尿，如果尿泡沫增多，說明要多注意生活習性了。剛剛發現糖尿病指標不正常的人，要注意正常吃飯，因為本來脾胃功能就弱，再不好好吃飯，會越發沒勁。只要好好吃飯，注意鍛煉身體，很快就會好轉。糖尿病的保健預防在日常生活中，該怎樣預防？已經得了糖尿病的，該怎麼辦？幾個原則：第一，飲食要堅持少葷多素的原則。初期，多以黃豆等豆類食品為主。第二，患病之後，少懶多動。多運動非常重要，因為脾主運化，如果不讓脾幹活，反而對它損傷更大。初始階段不要太在意指標，要注意鍛煉，吃好睡好，情況就會很容易改善。為什麼要強調「一定」要運動？臟腑的關係非常微妙，五臟主陰，收的是精華。六腑為陽，動起來才能養好五臟。產生的營養一部分被五臟儲藏，大部分能量用來支持臟腑運化，還有一部分支持肌肉運動，手指的運動都需要能量。吸收了精華不運動，反而增加了脾的工作，過剩的營養不能運化掉，就會慢慢形成濕氣，凝滯不通，反而調元氣化濕邪。所以，不運動也耗散元氣。營養過剩加上不運動，會造成很多疑難雜症。好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。是養生原則。第三，補脾陽和腎陽。脾主肌肉、主統血。因此，治糖尿病要補脾陽和腎陽。補脾的運化功能就是讓丫鬟重新好好工作，而不是補脾陰，要特別注意區別。第四，灸法可以治癒糖尿病。可重灸關元穴、中脘穴。灸關元穴可助脾陽，能讓命門火動起來；灸中脘穴可治脾胃。糖尿病病例，醫生規定他這不能吃，那不能吃，他已經快餓死了，看別人吃水果、吃蛋糕，饞的流哈喇子。這個糖尿病患者是初期，你幹嗎不吃，告訴他隨便吃，但一定要注意鍛煉身體，每天登趟香山。一段時間後，指標全都正常，他覺得不對，琢磨這麼簡單就治好糖尿病，那怎麼都把糖尿病描繪得很恐怖。於是去找氣功大師治。在中醫里叫「信巫不信醫」。這種人是不可救藥的，你都好了，按照正常的生活方式生活就好，偏去折騰。糖尿病中期治療有一個方子：每頓飯以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆製品，只吃少量瘦肉。一般兩、三個月就可痊癒，且連葯都不用。但是每天堅持鍛煉身體，很重要。說句題外話，有人特看重各項指標，人不是靠指標活著，而是靠感覺活著，只要感覺很好，就是很好。指標是靠不住的，人老時，血壓指標一定會升高，老盯著血壓140幹什麼，血壓到150都沒有太暈，說明需要這麼大的壓力，身體的本能就在通過加壓的方式來解決問題。不要太看重指標，沒意義。（3）胰腺炎和胰腺癌近幾年是脾病當上升趨勢的病。在癌症之中上升到第五位，胰腺癌是癌症里死人最快的病。胰腺功能跟飲食密切相關。食物進入胃後，人體就會發出信號，胰腺就會分泌胰液，肝膽分泌膽汁。人吃再多東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化分解食物，營養物質會白白流失。得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什麼？第一，暴飲暴食，飲食極度不規律，常夜夜歡歌。第二，吃得好，缺乏運動。第三，心情鬱悶，生活壓力大，不懂得發泄。以上三種原因在很大程度導致胰腺炎。胰腺炎僅僅很疼痛，再不注意，繼續發展，會致癌。脾的養生要點很簡單，沒特別玄奧的東西，就是要求在生活中要好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。好好吃飯是因循著「早吃飽，中吃好，晚吃少」的原則。好好睡覺是根據時辰養生法，夜裡10點多鐘上床睡，睡到自然醒；該大便時去大便，不要憋著。人活在世，學會把一些事看開，不要莫名其妙生氣，於事無補的自尋煩惱只會傷害自己。最後一條：多運動。傳統養生里最最重要的道理，看著很簡單，能做到的沒幾個人。五．肝。（一）肝功能。1.生理功能是主疏泄和藏血，肝開竅於目,在體合筋，其華在爪。肝與膽直接相連，互為表裡。肝的經脈循行於脅肋、小腹和外生殖器等部位，故這些部位病症多從肝論治。（1）肝主藏血「人卧則血歸於肝」，人一躺下，肝主藏血的功能就發揮。肝的重要功能是過濾和藏血的過程。這個過程是如何控制的？肝就像閥門，一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會關小或關上。這就告訴一個道理，合上眼睛，人體整個代謝開始放緩。代謝放緩是一種保護功能。只有肝能藏住血，身體才能正常運轉。首先，「肝受血而能視」，眼睛看見東西是由於血的作用，肝提供了血給眼睛而能視；其次，「足受血而能步」，血脈只有到達腳，才能行走，走路才有勁；然後，「掌受血而能握」，血能走到手，才能握起拳頭，握不起來跟血不足有關；最後，「指受血而能攝」，血到達指尖，才能完成各種精細動作。在睡覺時及剛剛醒來時，要注意避風，才能保障氣血流暢。剛剛睡醒立刻受風，使得血凝於肌膚之間，稱惡血，導致一些很嚴重的疾病；血凝固在血脈中會形成血栓，導致血流不暢；血凝於手足，出現厥症，即四肢冰涼癥狀。惡血如何處理？耳朵後面出現青筋，採用放血方法可把惡血散掉。（2）閉目養肝在傳統養生中，非常強調。如在看電腦時，要記住每隔半個小時或一小時要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會，相當於「藏」，經常閉眼休息，相當於養肝。再次涉及到「補」。不是吃東西才叫補，補有很多方法。對肝，常閉眼是補，相當於固攝。固攝是保存現有實力，跟打仗一樣，暫時打不過對手，保存現有實力本身就是一種勝利。等精氣神足了，才有勁消滅敵人。所以，精不足，保存現有實力就算大補。（3）肝主怒在五臟之中。人生氣，「怒則氣上」，氣會往上攻，氣調在上面，底下空了會出現病變。如出現飧瀉，沒有能力消化吃進的食物，造成吃什麼拉什麼，甚至拉稀、腹瀉。所以，不要誤以為生氣、鬱悶只會傷肝，還會傷到各個方面，引起多種病變。人活著靠一口氣，正常人氣機是一團泰和之氣，上下的氣機運轉得通暢，肝和肺的運轉也要正常。如果經常發脾氣或者經常鬱悶，會對肝造成危害。（4）氣血不暢要考慮肝。肝主疏泄，是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。《黃帝內經》：「百病生於氣」。所以，保養肝功能最重要是心情愉快。（5）腦出血與肝。肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。肝能貯藏血也能調節血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，致血調配失常，引起內臟缺血、充血或失血等。所以，要注意情緒穩定，不要過分高亢或低落。過於衝動，易突發腦出血、中風；過於悲傷使大腦血量驟減而暈倒、虛脫。（二）肝病的致病原因與養生保健。1、肝病分兩大類：（1）肝氣虛：第一是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。（2）肝陰虛：表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，肝氣虛失於營養之故，煩躁易怒、脈細。2、肝病的致病原因，得肝病的人越來越多，主要致病原因是什麼？第一，長期的抑鬱、勞累甚至過度透支。肝喜條達，主疏泄，長期抑鬱，氣機不宣洩；另外，勞累傷肝，《黃帝內經》「肝為罷極之本」，說身體能量是有一個限度的，五臟六腑也有一個限度，能量過度透支，導致肝病。第二，不良生活習慣、飲酒過量。疲於應酬，觥籌交錯，喝酒無度，增加肝疏泄毒素的工作量，使肝出現病變，如酒精肝，肝硬化等。第三，長期熬夜。成年人正常睡眠時間為8小時，從23點左右開始睡覺，在凌晨1點到3點間進入深度睡眠，是養肝血的最佳時刻；這個時辰不睡，養不起肝血。第四，不良飲食習慣。吃不衛生的東西或不規律，飢一頓飽一頓，會影響肝的氣機。3、肝的養生保健。肝病轉變具有一定的規律，隨著元氣的逐漸虛弱而惡化。一般肝病發展歷程是：先得乙肝，然後轉變為肝硬化，再是肝腹水，最後是肝癌。治療肝病，一定要先恢復脾和腎的功能。從陰陽五行講，水能生木，而肝為木，腎為水，腎水生肝木，腎水是肝的根本。腎水要生肝，腎水一定要足，腎水的是否充足跟人體脾胃功能十分相關。脾胃功能健全，才可以充分消化食物，獲取最好營養，才可以增加腎精，達到補腎目的。腎水充盈，肝有了根本，會逐漸好轉。中醫說，元氣是先天帶來，元氣藏於腎，多出來的元氣又藏於奇經八脈，沒有一味葯可以入奇經八脈，藏於奇經八脈的元氣是補不了的。想辦法補腎。元氣直接補不了，可以把元氣當錢那樣放進銀行，好好吃飯，好好睡覺，少調元氣，就能生出一點利息，這點利息對人體就很有用了。真正徹底治療肝病，一定要很好睡眠。中醫認為夜晚睡眠為陰，白天生活為陽，通過睡眠（陰）來養白天的生活狀態（陽）。睡眠不好，白天的生活狀態會出問題。有的人日夜顛倒，晚上睡不著；還有的通過犧牲晚上睡眠時間來做更多工作，極其錯誤。在人體，肝主理智，夜裡睡不好，人的思維能力會下降，過度耗散使人的機體運作出現問題。肝是無法補的，只有破法才能對肝養護。破郁法，家庭護肝鍛煉法。揉腹破肝鬱法：第一，先開帶脈。是人體經脈中唯一橫向的經脈，是約束十二經脈的，像一個皮筋，它緊，十二經脈就緊；它鬆懈，十二經脈就無拘束和懈怠，所以，帶脈開合對人體很關鍵。在揉腹前先開帶脈，把左手放肚臍，右手放後腰，沿腰帶一圈來回按摩腰36下。雙手摩熱後，捂住腰眼，肝腎同源，護腎就是護肝。第二，揉腹。破郁法，是先瀉後補，通過揉腹達到通暢經脈目的。揉有講究，不能亂揉。中醫，逆時針揉為瀉法，順時針揉為補法。先逆時針揉，勞宮穴對著肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區部分（肝在右肋骨下面），逆時針揉完再順時針揉。要每天能堅持揉，傳統養生學認為以36為基數，揉的次數是36的倍數就可以，時間自己掌握。破郁法最重要的原則是晚上睡覺前揉，早晨起床時也揉腹，會有極大好處。由於不經常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上形成各種各樣的條索狀的或其他形狀的筋結，久而久之導致身體不適。在揉腹中，哪個地方有筋結，要用手指把它逐漸地撥開，對保持人體健康很好；這樣揉還能把腹水泄掉，促進代謝功能，恢復肝功能是非常好的。秋天注意養肝。肝為木臟，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，肝在秋季要保養，防止金燥傷肝。（三）酒文化與肝臟保健。中醫說「煙酒，奇物」，煙酒是奇特的東西。煙是熱性東西。酒具有水火二性，表面看是水，點著了卻是火；酒主生髮之機，酒很奇特。1、無酒不成席，中國是非常講究飲食文化的國家，酒文化一句話，「無酒不成席」，應酬中必然會碰到喝酒。從古到今，中國人都很喜歡喝酒。古人喝酒非常注重節奏，喝酒的方式不像現在這樣推杯換盞、沒完沒了地就是喝，號稱「感情深，一口捫」地狂飲，古人喝酒時要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品酒，是一種有意放緩喝酒節奏的表現。古代酒是燙過的，喝完酒後還要能寫出詩。現在人是越喝越糊塗，不要說作詩，連話都說不清楚，路都走不直，嚴重傷害肝臟。《黃帝內經》講「以酒為漿，以妄為常」，就是濫飲無度，導致一種非理性的生活方式。商業社會中完全避免喝酒不現實，但可以做到喝成雅酒。就是先把酒燙一下，慢慢喝，適量飲酒對人體是有好處。再有就是在酒席中做些遊戲，「棒子老虎雞」的遊戲越玩喝的越多，玩玩時尚遊戲，一場下來能花半個小時，就放緩了喝酒的速度，人不易醉，這些道理在《紅樓夢》中都有，黛玉提醒寶玉喝酒要燙，否則冬天寫字手發顫、哆嗦；《紅樓夢》中的酒宴特別多，沒有像現在喝大酒的，一堆人圍在一起邊做遊戲邊喝酒，酒也喝了，氣氛也融洽，人際關係也增進了。這是應該學習的酒文化。2、酒可入葯，不禁止喝酒，要微量飲酒，借飲酒之機，稍微宣、生髮一下，有好處。在喝酒上不節制，必將導致一系列疾病，男性。從生理上講，沒有月經，男性肝疏泄能量和渠道就少；女性有月經，女性的疏泄渠道就比男性多了一道，女性通過月經把肝鬱疏泄一部分，有句俗話叫「女性天生三分酒性」。婦科症些病恰恰需要用酒來宣一下。對於男性病，用酒不太好，除非男性病很重，一些過於郁滯的病有可能用酒，有個方子：當歸四逆湯，服用時一定要加黃酒，黃酒對疏通經脈好。冬季養生中，建議喝一點酒，加熱喝，不涼喝。女性，醪糟最能補女性氣血，有好處，可經常吃。另外，肝經是最奇特的，直接繞生殖器循行。肝病以及中度糖尿病人屬肝受到損傷，影響患者性功能。此類病人對酒有所規避。六．腎。1. 生理功能是藏精，主生長發育和生殖；主水液、腎主納氣。與其它組織器官的關係是：腎主骨、生髓、通於腦，齒為骨之餘。其華在發，開竅於耳及二陰，在志為恐，在液為唾。腎與膀胱通過經脈相互絡屬，構成表裡關係。2.長夏注意養腎。腎為水臟，腎通於天之水氣，最怕土，土克水，長夏要保養腎，長夏屬土，不宜於腎。3.健腦、補骨時首先要要補腎。腎藏精。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎，腎的作用是對精的封藏，稱封藏之本。腎精關係生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精產生一種叫天癸的東西 ，影響生殖能力；腎還主髓，髓生腦，影響大腦功能。保養腎精至關重要。4.腎精保養主要是節慾，腎精封藏與否和壽命衰老有極為密切的關係，要節慾。過度，會感到頭昏、大腦迷糊。腦髓產生於腎，腎精虧耗。骨髓來源於腎精，不注意腎精保養，易發生骨折、骨裂。5.夜尿多、小便多要補腎。腎主水。又一功能是化氣利水，腎陽發動，腎蒸騰化氣把津液輸送到人體各部門。腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，全身水液代謝會失常，會引起消渴病（糖尿病一種）、口乾欲飲，尿多。夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固。6.腎病表現：（1）神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大、有齒痕，多吃核桃、山藥、熟地。（2）腎陰虛的表現：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。7. 中醫警示：（1）人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，此火被中醫貴稱為：生命之火種，生命的動力，必須保護。（2）心陰是生命的真水，一點真水包圍在兩火之中，容易被陽氣耗掉，保養心陰非常重要。（3）保護腎火，是保護腎陽。導致腎陽虛衰原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。（4）保護心水，要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗，避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，是心陰暗耗的徵象，導致心肺不降出現系列病症。務必注意不能勞心太過。【參考】 六腑，膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，是人體的通道。一．胃。1.中醫名言：胃者，水谷之海，六腑之大源也。中醫重視後天脾胃，製造精血的源頭。通過接受和容納飲食物，把精血吸收出來。胃氣虛弱，全身都會得病。2.胃氣主通降，以降為和。胃氣不降，會反酸、呃逆。3.胃和吃、睡、情緒有密切關係：（1）腸胃停止工作，陰氣便秘；腸胃工作加速，引起腹瀉。（2）胃潰瘍和生氣鬱悶有關，鬱悶，氣血就在上面，造成胃氣血不足。（3）胃脹，胃的主要作用是降，降濁、降水穀食物。胃脹、胃痛、口臭、呃逆、噯氣甚至嘔吐，是胃失和降。胃要和降必須依賴脾之升清，所以胃病需要與脾合治。4.胃的養護：（1）適當飲食，不生氣。不要在飯桌上斥責孩子。（2）避免暴飲暴食，會導致胃不能和降。（3）胃喜潤惡燥，胃最怕乾燥，燥則逆，逆則嘔，為防胃燥逆，常吃「汁」，果汁、蔬菜汁等。二．膽 。1. 膽貯藏、排泄膽汁，與小腸消化吸收功能有關，參與六腑的「傳化物」，故膽為六腑之一。膽不納水谷、轉化濁物，與其他腑不同；膽貯藏膽汁為精汁，膽又屬奇恆之府。2.膽的保健奧秘：（1）膽結石多表現為右脅下隱痛，吃油及肉後明顯。膽石在膽囊內，表現為悶痛或隱痛，卡在膽管內會出現劇烈疼痛，伴有炎症會發熱，甚至寒戰，須立即就醫。多吃核桃仁有化結石作用。（2）心情舒暢對膽好。肝氣條達，膽汁輸送才能通暢，心情愉快，肝氣鬱結，膽汁輸送會受阻，輸送過少，消化會受影響，特點是大便灰黃。因為缺少膽汁，就易出現腹脹，因膽汁鬱積而出現脅下脹。（3）健身拍膽功。早、晚，雙手拍打肝膽部位（右脅）30次，促進肝膽氣血通利。（4）蒿子稈對肝膽是個寶。如只感右脅悶而不痛，可服加味逍遙丸。有疼痛，需要做 B超，有結石應就醫，有炎症可吃些蒿子稈，疏肝利膽、消炎止痛。（5）大便綠是「 膽倒 」（膽汁疏泄過度）的表現，及時就醫。三．膀胱。1.功能：貯存和排泄尿液。經胃攝入的水液，通過肺、脾、腎、三焦、小腸、大腸諸臟腑的作用，布散周身，供人體利用，殘留的一部分化為尿液，貯存於膀胱。在膀胱內貯存到一定限度，即可自主地排出體外。所以膀胱與腎、肺、脾三髒的關係較為密切，又以腎臟為主。2.老年人為什麼夜尿多？膀胱的一切功能都與腎的氣化有關。所以膀胱保健主要在於護腎。老年人尿意頻，小便不禁（小便滴瀝不盡）大多由肺腎氣虛引起，應補腎。屬陽虛的有怕冷、手足冷，神疲乏力，頭暈腰酸現象。前列腺肥大要就醫。四．小腸。1.主要生理功能是受盛、化物和泌別清濁。小腸接受由胃初步消化的飲食物，並對其作進一步消化，將水谷化為精微。小腸這一功能異常，導致消化吸收障礙，表現為腹脹、腹瀉、便溏等。2.經過進一步消化的飲食物，為水谷精微和食物殘渣兩部分，將水谷精微吸收，食物殘渣向大腸輸送，同時，吸收大量水液，無用的水液則滲入膀胱排出體外。因而，小腸的泌別清濁功能，和大便、小便的質量有關。小腸的泌別清濁功能正常，二便正常；反之，大便稀薄而小便短少。五．大腸。1.在臟腑功能活動中，始終處於不斷承受小腸下移的飲食殘渣並形成糞便而排泄糟粕。大腸與肺相表裡。大腸接受經過小腸泌別清濁後剩下的食物殘渣，吸收多餘的水分，形成糞便（1）大腸傳導失常，出現大便質、量以及次數的異常變化，如泄瀉或便秘或便膿血等。（2）為不使腸垢秘結，每周讓腸子有一次休息機會，少吃或吃流質。2.屁是腸子在工作的標誌，屁是生命過程中不可少的象。（1）臭屁：腸熱。（2）酸屁：消化不良。（3）香屁：五穀不化。多發生在小兒，如奶香屁。（4）響屁：氣脹，消化不良。（5）多屁：大腸熱，消化不良。（6）無屁：抑鬱症，肝氣鬱結致腸道閉結，腸梗阻也無屁。六．三焦。1.是中醫藏象學說中特有的名詞，是上焦、中焦和下焦的合稱。上焦為膈以上部位，包括心、肺；中焦為膈以下、臍以上部位，包括脾、胃；下焦為臍以下部位，包括腎、膀胱、大小腸、女子胞等。2.三焦與心包絡有經脈相互絡屬，構成表裡關係。生理功能主要是運行元氣、水谷和水液。3.上焦主氣司呼吸，主血脈，主宣發，將飲食物化生的水谷精氣敷布周身，如霧露一樣滋養全身臟腑組織，喻為「上焦如霧」。中焦主運，腐熟水谷，運化精微，以化氣血，故喻為「中焦如漚」。「漚」是飲食水谷腐熟時的泡沫浮游狀態。下焦主分別清濁、排泄尿液與大便，具有向下、向外排泄特點，故稱「下焦如瀆」。「瀆」指溝渠。第十三篇 臟腑養生篇一．肝。1. 肝主藏血，人卧則血歸於肝。指人的眼睛微微一合，人體的代謝會放緩，從而肝臟完成過濾與藏血的功能。閉眼休息相當於「補」、「固攝」。2.全身的運動，和肝藏血密切關係。肝受血而能視、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能攝。3.人卧則血歸於肝。中醫提醒：剛睡醒出去，被風吹了，會使血凝於肌膚之間，形成痹症。血凝於血脈之間，會形成澀，不流暢、血栓。血凝於足，厥症，手腳冰涼。惡血在內，對人有傷害。中醫採取在耳上青脈放血方法，散掉凝聚不通的惡血。4.五臟有五種表現，心之華為面色，脾之華為唇，肺之華為毛，腎之華為發，肝之華為爪。因此，指甲是肝的變現。上面有豎棱，說明身體有問題，當橫棱出現表明身體慢慢恢復。握力和肝氣也相關。5.肝的另一個功能，主怒。人生氣，怒則氣上，氣一上攻，下面會出問題，比如沒有能量去消耗食物，出現腹瀉等象。別以為生氣只傷肝，實際上引發了身體的很多變化。人正常的狀態是一團泰和之氣，上下的氣機和肝肺氣機運行相匹配。6.導致肝病的原因：①長期抑鬱和勞累過度。肝為罷極之本，身體的能量是有限度的，過度透支形成肝病。②不良飲食習慣。不注意飲食衛生或長期飢一頓飽一頓，影響肝的氣機。肝病的轉變有一定的規律，隨著元氣逐漸虛弱而逐漸惡化。先是乙肝、然後肝硬化、然後肝腹水，到肝癌。7.中醫肝病的治療，一定是先恢復脾腎功能。水能生木，肝屬木，腎水生肝木，腎是肝的根本。腎水足，就要保證脾胃足，慢慢增加腎精。8.補元氣首先要補腎。吃好睡好，以陰養陽。9.常熬夜，睡不好，白天理性思維能力會出問題。肝主理智，屬肝得不到休息，思維力出問題的原因。熬夜加班並不能提高工作效率，熬夜娛樂更是得不償失。10.有什麼方法可以補肝？中醫的角度，肝是無法補的，只能破除肝鬱，是鬱悶壓抑了肝、生氣影響了肝。11.堅持早晚揉腹。女子揉腹右手在在下、左手疊上，盡量大面積地揉，能觸及到肝區，肝在右肋骨下緣。中醫養生「先瀉後補」，逆時針揉腹為瀉，順時針為補。揉36下或36的倍數。12.酒具有水火二性，酒主生髮之機，健康的人少量且緩慢飲酒對身體是可以，濫飲無度導致疾病，喝酒要喝「雅酒」，燙後再喝，尤其冬天，對疏通經脈有好處。女性，醪糟是好的補氣血的食品。13.肝經是直接繞生殖器循行的一條經脈，肝病、糖尿病等損傷了肝的同時，也會直接影響性功能。二．膽。1.中國文化中說「肝膽相照」，膽和肝之間的關係非常密切。膽的主要功能主生髮，夜裡十一點到一點膽經當令時間，膽一陽，全身都陽，膽要不生髮，全身都不生髮。這是膽經對人體的意義。2.膽囊炎、膽結石疾病，和不良生活習慣有關，如睡覺過晚、暴飲暴食、情志壓抑使膽無法生髮。膽氣瘀滯的象是兩頰發青、面如蒙塵。三．腎。1.腎是封藏之本，腎主藏，精凝聚之地，腎藏精。它就像錢，是什麼都可以買，什麼都可以變現，就是精。中醫里的精的概念，缺紅細胞或白細胞，它能生出來，就是精。精就是什麼都可以變現，也是支持人體生命活動的最基本的一個物質。這是「精」的概念。「血」的感念是什麼？是帶精往前走的舟船，精是血里最精華的東西。精藏於腎，元氣也藏於腎，腎對人體太重要了。2.《黃帝內經》中，心比喻為君主之官，肺比喻為相傅之官，相傅之官既是宰相又是皇帝的老師，腎為作強(jiang)之官，相當於大力士，從腎發出的才是力量。腎為心的衛士，腎精大傷的心臟病是嚴重的心臟疾病。3.腎病的癥狀，如浮腫，腎陽不足，水液四溢的象。腹脹腰痛、肩背痛、大便困難都屬腎有問題。嚴重的出現眩暈。4.腎與膀胱相表裡。腎為里膀胱為表，所以，乾燥症、水腫屬腎病，同時與膀胱經經氣不足有關。膀胱經主陽、主氣、主表，腎精主陰、主水、主里。這是醫生治療腎病時要從膀胱經開始治原因。5.三高症。血脂粘稠、血脂高、血糖高，由於腎精不足造成虛火過旺，津的功能過度以及液的功能不足，組織液都被大量排泄掉，導致血粘稠度過高。預防主要是飲食、運動上注意，運動起來，膀胱經陽氣會足，運化代謝正常起來。6.過恐也影響腎功能。恐則氣下，擔心害怕情緒會使氣下行，下焦腹脹等。四．腹部。1.以肚臍上下劃分為上腹和下腹。出現肚子叫，是胃病，中氣不足腸鳴。2.肚子脹，放個屁舒服。往往感覺身體重，是脾病的象。大腹水腫，是脾病。3.下腹的病，經常按揉三陰交緩解和治療。在腳內踝踝骨上緣三寸地方。4.肚腹三里留。足三里穴是養生一個重要穴位，膝蓋下緣三寸處，胃經。下蹲動作，是緩解腹部疾病一個辦法。蹲時抱住膝蓋，不要抬腳跟。長蹲在中醫里叫常按揉。5. 做「天姿」，似胎兒在母腹中的姿態，先天姿態，增加隔肌運動，也可以減少高血壓、心臟病症。收縮盆骶肌肉，中年婦女、甚至年輕女子尿失禁，可以通過長蹲改善癥狀。第十四篇 女七男八篇人與動物不同，男女也存在著很大不同。《黃帝內經》「上古天真論」一個很重要的定律，叫做「女七男八」。女子生命節律跟七有關，男子生命節律跟八有關。女子每隔七年，生理上發生一次很明顯的改變；男子每隔八年出現一次生理上變化。這些節律點上，男女都要注意養生以應對身體上所發生的變化。女七：《黃帝內經》說女子七歲齒更髮長，男子八歲則髮長齒更。兩個詞明顯顛倒，這個變化暗示著什麼？男孩女孩七八歲時會換牙，換牙可以看作是腎功能的一個表現，牙齒是腎的花朵，由腎氣所主，頭髮長短由肝氣所主。腎是主收藏，肝是主條達、發散、生髮，很重要的道理：女子是收斂在前，生髮在後；男子是生髮在前，收斂在後。由於女子收斂在前，女子生殖器在里；男子由於是先生髮，男子生殖器長外。男性病和女性病是同樣治法，只不過生殖器一個在外、一個在里。女子在二七一十四歲時會「天癸至，任脈通」。任脈走人體前面的正中線，會陰處一直上到人中。任脈主血，任脈主胞胎，主女子生育。女子到十四歲，任脈通暢、血足，起於會陰的太沖脈主陽氣，跟人的性有關，沖脈氣帶著任脈血而行，它們主發育人的第二性徵。比如，女子到十四歲時來月經，長乳房；男子到二八一十六歲時會遺精或長鬍子、喉結。第二性徵的象出現。古人看，哪怕女子是十八歲來月經，她的生理年齡相當於十四歲；如果十歲來月經，也相當於生理年齡的十四歲。就結婚來說，不是十四歲就可結婚。中國古代的規定是「女子二十而嫁，男子三十而娶」。裡面蘊含著女七男八的思想。女子三七二十一歲，腎氣平均，「真牙生而長極」，身體開始達到一個高峰狀態，一直持續到四七二十八歲那年，腎功能、肝功能也達到了一個極點，這時女子身體最健壯。古人認為女子二十而嫁，生命狀態的最高峰期一定可以養育一個很健壯的孩子。是有道理的，女人最好在二十八歲之前完成第一胎生育，對孩子、母親的身體非常有好處。（一）男女的不同中醫認為，壽命長短與性生活的耗散程度有關。動物有固定發情期，一個固定季節發情、交配；人卻沒有固定發情期，一年四季都可以發情。發情不固定導致過多耗散元氣、腎精，一般動物活到天壽，人活不到天壽的原因之一。生殖之精對人類、動物都有很大影響。有的動物排卵過後，會喪失生命。蘊含著一個道理，人和動物的個體生命都會消亡，但老天給了一個補償，通過繁衍後代使生命得以持續不斷的永生。中醫認為，生門即死門，人出生的門也就是死亡的門，因性而生,也因性而亡,《黃帝內經》第一篇「上古天真論」以腎精的研究和衰亡來論述人的生命。人過度耗散，對人體造成極大的損害。女性五七三十五歲時開始衰老。傳統文化認為女人比男人老得快，三十五歲時陽明脈開始衰敗。陽明脈指的是胃脈，陽明脈衰就是胃氣開始衰敗，因為陽明脈走的是臉和額頭，婦女到三十五歲左右就有可能臉上出現魚尾紋，額頭上出現抬頭紋，臉色也開始出憔悴。女性等到六七四十二歲時會出現三陽脈（陽明脈、少陽脈和太陽脈脈）衰之象。陽明脈走額頭，少陽脈走頭兩邊，太陽脈走後腦。三陽脈衰是指頭髮開始兩鬢斑白，前額、後腦也出現白髮，女人的臉色不再紅潤。女性到七七四十九歲，任脈的血開始稀少，更年期到來。此時，太沖脈衰少，太沖脈相當於陽氣，所以陽氣陰血虛，這時「故形壞而無子」，身體的形體不在婀娜，也不能生孩子。男八：《黃帝內經》，男子生命以八為節律。男子開始時跟女子相差一歲，但到後面，男子八八六十四歲和女子七七四十九歲時相差到十五歲。男子也有更年期，就是八八六十四歲。男子在二八一十六歲時，性發育開始。三八二十四歲時，筋骨很強盛，生命高峰期是從三八二十四歲到四八三十二歲，在三十二歲時身體達到一個頂峰，此時脾腎的功能開始加強，所以傳統文化要求男子三十而娶。男子五八四十歲開始有衰老之象，女子顯老則是在五七三十五歲。把這種衰老稱之為成熟。男子六八四十八歲時才會真正地顯出老相，比如陽氣衰竭於上，面容憔悴，髮鬢斑白等。男子到七八五十六歲時會「肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少」。肝是繞生殖器而存的一條經脈，肝氣衰，男人喪失生殖能力。筋是指人體的彈性，生殖器也是有彈性的，男人在五十六歲時會出現陽痿。如前所說，儘管從出生時間上達到五十六歲，更重要的是生理年齡在什麼時候達到五十六歲。男子等到八八六十四歲會「齒髮去」。齒指牙齒，發是頭髮，牙齒是腎的花朵，腎氣所主，「齒髮去」說明人體的收斂和生髮沒有了，開始掉牙齒和頭髮。六十四歲後，看先前是怎麼養身體的，從這時開始，用的是之前的積澱，再也沒有新東西生髮了。2、西方著名哲學家叔本華曾經說，孩子繼承的是母親的智力，父親的意志力。「優生學」第一條原則：男子最好在成熟期時生孩子。經過生活歷練的男人意志力更堅定，男子成熟期在三十二歲到四十歲之間，這時娶妻生子最合適。中醫認為，人意志力指脾和腎的功能。意是脾的神明，脾控制人是否具有看清事物本質的能力和均衡判斷的能力，意跟記憶力有關；志是腎的神明，是腎的藏精功能，是人的定力。男子到三十歲以後定力才會強，這時男人身體發育成熟，精神也達到了成熟、穩定狀態，思維的廣度、判斷力、意志力進入了成熟期。意志力直接關係到一個人的成功與否。只有聰明但缺乏意志力的人很難成功；很多意志力堅定但智商一般的人卻取得了成功。很多國家都在建立精子庫，有人認為大學生的精子好，因為他們能考上大學，很聰明。這是有問題的。在校大學生正處於一個靈與肉極度搏鬥、情緒不穩定階段，沒有多少人生閱歷，在意志力方面有所欠缺，往往沒受過什麼挫折，精神很脆弱，導致其精子孕育出的孩子在意志力方面存在欠缺。孩子繼承的是母親的智力。母親要是聰明，孩子智力肯定很高。民間說法，「父傻傻一個，母傻傻一窩」。父親智商不高，生的孩子可能只有一個傻孩；如果母親傻、不太機靈，生的所有孩子可能出問題。女人對孩子的影響程度很大。3、男女不同之處男女在現實生活中都有哪些不同？這些不同又是什麼原因造成？男子要自強不息，女子要厚德載物。男子為陽，乾道成男，乾道四個字：自強不息；女子為陰，坤道成女，坤道四個字：厚德載物。講乳房那章時說過，男子應該自強不息，象馬兒那樣奔跑，象四季更替輪迴那樣生生不息。女人就要守女道，要厚德載物。德性要厚一些，像大地那麼寬厚，要有承載和包容萬物的精神。有位哲人曾經說，一個社會的文明程度，不是建了多少高樓大廈，不是發明了多少東西，最關鍵一點是培養出了什麼樣的男人和女人，男人是否自強不息，女人是否溫柔敦厚、厚德載物，這是社會文明程度一個重要標誌。男子要自強不息，要去努力；女子要寬厚，要守道，這是由男女不同生理特徵決定。從男女生殖角度講，男子產生精子，數量極多，但要勇往直前才有機會與卵子結合，誰衝到最前面，誰才能夠得到那個惟一的卵子。意味著男子要努力，只有努力才能讓自己傳宗接代，所謂「斷子絕孫」就是在說不努力的男人。從性情上講，男子產生的精子過多，所以性情比較寬泛，容易對感情不專一。女子一個月才排一個卵，一生也產生不了多少個卵子，而且女人要經受長達十個月孕期，這是女子對感情比較專一的一種生理結構所致。做女人也就是要跟卵子一樣，主靜的一面，很厚重、踏實地等待。男人和女人很多不同都和生理有關。當男女到了更年期後，性徵不那麼明顯，最後男女都屬「中道」。一陰一陽謂之道，社會是由男女共同組成，社會和諧至關重要。中國文化非常強調「一陰一陽之謂道」。「一陰一陽之謂道」涵蓋了男女和諧的問題。現實生活中的一個動作能很好地解釋這句話的意思。走路時，抬起的那隻腳為陽，抬起的這隻腳一定會落下，這是從陽變成陰；而支撐身體靜止的那隻腳也一定會抬起，這是由陰而陽，一陰一陽、一陽一陰，人就會不斷前行。每天應用這些道理，可是「日用而不知」，可能不知道哪只腳是陽，哪知腳是陰，道理就在其中。傳統文化十分講究「大道至簡」，真正的大道理都是非常簡單，不是艱澀難懂。男與女，臣與妾。男人和女人的差異性還可以通過字來看出。古代男子一般都自稱為臣，「臣」字，把它順時針旋轉90度（臣字甲骨文），像趴著的人。臣，裡邊暗示著男人雖然應該站起來、自強不息，但是趴著一點也不吃虧，就是男人要學會謙虛地生活，勇於放低自己的姿態，這對男人非常重要。古代的女子一般都自稱為妾。「妾」字上面是「立」，下面是「女」，站著的女人。女人本該坐著，可是站起來，寓意著作為女人要勤快點，多幹活，不吃虧，這是在說做女人要遵循厚德載物之道。通過這兩個字可以看出中國傳統文化對男女的要求，明白了其中的道理，也就知道了該如何去做人。男主外，女主內，男女的另一個不同之處：男主外，女主內。男人就像太陽，太陽主運化，從東方升起，西方落下，男人要守乾道，就是自強不息的道，所以做男人就不要怕累嫌煩，每天出去工作，這是做男人的道，是你的人生之路。女子是主內的，為少陰，主收斂。男人掙的錢交給女人很正常，甭怕人家說你「妻管嚴」，這是自然之道，你可以理直氣壯的說就該這樣做。中醫里，陰陽用臟腑來表現。臟為陰，主藏；腑為陽，泄而不藏，它是主運化的。男人和女人誰更長壽？男女壽命不一樣。現代社會趨勢，女性壽命逐漸增長，男人因生活壓力、勞碌、奔波等原因，壽命在逐漸縮短。未來社會可能是老齡女性社會。西方醫學發現，人從胎兒期開始，男子生命就相對於女子要脆弱。受精懷孕後胎里的男女比例在120：100或115：100左右，孕初期男孩會相對多，最終男女生出來後的比例幾乎是1：1的，由於孕期男孩的流產比率要比女孩高。男性為陽，陽就主動，男孩就呆不住；女子為陰，主靜，女孩成活概率比男孩高。另一個重要的生理差別是男子沒有月經。由於沒月經，疏泄渠道不如女人多，性情上男人就多偏粗暴；女子有月經，疏泄渠道比較好，女子性格溫柔。說明生理結構的不同決定了男女性格的迥異。男子耗精，女子耗血，精血是不一樣的，精比血要金貴。對房事而言，男子耗散的程度要比女性耗散的程度大，這是男女壽限不同的原因之一。男人說事，女人談情，男人較理性，女人較感性。男人聚在一起，大多談些很具體的事；女人聚在一起，八九不離十在談情，這是女人的一個疏泄渠道。若能常在一起交流溝通，使情志得以平穩。男人把事情總壓在心裡，久而久之形成鬱悶，鬱悶的凝聚對人體產生一定內傷。男人深謀遠慮，女人只顧眼前，從看事情的長遠來說，男人看事比較長遠，基本上能夠做到深謀遠慮，與男人肝腎功能較強有關。深謀跟肝相關，人想事情想得深不深，理性強不強是跟肝功能有關；腎主遠慮，腎功能與人想事情想得遠不遠有關。男人經常會想得很遠，想得特高，例如琢磨著如何成功，如何掙大錢。女人與男人絕然不同，女人是為孩子而存在，她要顧眼前。一對夫妻中，做老公的總愛想要掙幾個億，發大財；做老婆的不這麼想，想法是，你掙100塊給我80塊養孩子就可以。往往男人覺得女人太沒追求，女人就認為，不想那些沒邊的，就要我該用的東西，夠我養活孩子就可以，這叫「弱水三千，我只取一瓢飲」。因此，一再強調，做丈夫的應該體貼老婆，她們的眼裡往往就是孩子和老公，用情專一。 二、男性病與女性病1、男性病。基本都根源於肝，與肝有關。比如，陽痿早泄就是肝功能出問題。比如說遺精，屬腎精虧損厲害，心氣浮在上面，腎精沒有收斂、斂藏的能力，失去制約，全部泄掉了。在談男性病，首先明白一個道理：元氣充足時，人體是尿竅易開，而精竅不易開；尿竅開時，精竅一定不開。人精氣足，不會想一些亂七八糟的事，古代的「精滿不思淫」。精竅、尿竅開合不利，人體元氣大虛的一個象。元氣虛弱，尿竅易開，總去尿尿，同時精竅也易開。精不滿四溢，身體就虛，人會想一些男歡女愛的事。這是精不足的象。人就會出現遺精、白濁這類病。人體組織，該開哪個門，該關哪個門，人體清楚明白，絕不會開錯。人體一定比大腦聰明。人總覺得大腦掌控一切，大腦並不如身體聰明。進補，大腦總想補這補那，並沒搞清楚，當食物吃到胃後，最終去了哪補了哪，都不是由大腦所掌控。比如大腦想，現在肝不好，吃這個要去補肝，而當腎虛的時要去補腎，身體並不會聽從大腦的指揮，它會按照自己的生理需求去安排、去分配。這是身體比大腦更聰明的一個很明顯的標誌。有人認為縱慾一次所損失的蛋白質含量就相當於一個饅頭的蛋白質含量。正說可以理解，反過來卻未必。不是說人可以肆意縱慾，回頭吃個饅頭全補回來了。因為這個饅頭吃進後，有多少能變成你所損失的蛋白質是不可掌控的。遺精是普遍的男性病，當腎精虧損，心氣上走，腎精得不到制約造成遺精。遺精跟心神有關。心神白天寄於心，主生髮，因為白天想事情想得很清楚，不亂來；心神夜間寄於腎，神明藏在腎精中，主收斂，收斂功能出問題後，做春夢，導致遺精。剛睡下、23點之前遺精，是收斂失常，病在腎；在23點之後，子時已過，開始陽時，相當於「陰中之陽」時遺精，屬生髮失常，病在心。前列腺炎與前列腺癌是男性病中的常見病。首先明一件事：前列腺是幹什麼用的？中醫常說，血是帶著精往前走的舟船。這裡所說的血並不是西醫中的血液blood，中醫的血具有一個動能的概念。前列腺就是帶著精子往前走的舟船。得前列腺病的人帶著一種做君子的觀念，容易處處為別人著想，俗稱「受難的君子」。這樣的人從來沒讓自己痛快過，一切看別人的臉色，夫妻間性生活時，忍精不泄，認為忍精不泄對人體有好處，以為只要不流出來，身體的精就能夠保住。事實並非如此。身體比大腦更聰明。人體意識到你有性衝動時，已經分泌出前列腺液，已經帶著精衝出精道。你又忍精不射，這就像拉出來的屎回不去一樣，前列腺液和精都已經出來了，想讓它回精道是不可能的。它就會瘀堵在生殖器里，久而久之成為膿，也就是炎，再久而久之，加上鬱悶、勞累、生氣等，就發展成前列腺癌。要想避免，首先要讓自己在性格上有所完善，寫一幅 「寧做快樂的小人，不做受難的君子」 的對聯放到心裡告誡自己。在性生活中，不要過度地看別人臉色行事，否則會損傷自己的身心，由此可見，人病跟性情密切相關。陽痿與早泄《黃帝內經》中提到的最主要的男性病就是陽痿和早泄，元氣大傷所致。如果已經陽痿早泄，就應該呆著，既然老天讓你歇，就躺著。也別亂治，往往越亂治越糟糕，越吃壯陽葯越差勁，等於在用「棺材本」。休息得好，心情愉快，飲食有節，有慢慢恢復的可能。病因一方面是肝血虛，一方面是陽氣不足，膀胱經氣不足。不少醫生讓病人單純地吃六味地黃丸，是有問題的。單純治陽痿，純陰的葯不管用，要用陰陽相補的葯，藥方中一定要加上附子、肉桂，可以把陽氣調動起來。男子的陽痿還會與女子的子宮肌瘤有相關性。做丈夫的要是有陽痿早泄，妻子大多得子宮肌瘤。子宮需要激動，女人因為男人的性功能不好永遠沒有性高潮而導致子宮肌瘤。子宮主太陰，是陰性很重之地，要動起來才不會生肌瘤。不要覺得女人的病不關男人事，是有相關性的。男人得了陽痿早泄就要及時地改變自己的生活狀態，學會養生之道，對自己好，對妻子也是一份關愛。2、女性病。女性病主要跟任脈有關。同時，帶脈左右著女性身體，帶脈對女性十分重要，位於平時系腰帶的地方。人體非常奇妙，十二經脈幾乎都是豎著，基本是從頭到腳自上往下的形狀，惟獨有一條橫的、環繞形的就是帶脈，像腰帶一樣纏著。帶脈是約束、控制、調控經脈寬鬆的，像牛皮筋一樣，約束諸脈，對所有經脈有個約束。當帶脈鬆懈，可能約束不住經脈，從形體上，可能會出現大肚子，比如腹若垂囊象，跟帶脈有關。在按摩時，應多按摩帶脈。帶脈和任脈是女性得病的兩個根源。女人得病一般從這兩條脈之間找到聯繫。女人任脈問題，會產生子宮肌瘤、月經病等，任脈主血。出現赤白帶下問題，跟帶脈有關，帶脈約束力下降所致。女性病大多表現在月經和乳房，月經病的主要表現：月經問題，女性病很普遍的問題。月經出現以下幾類問題：月經提前，屬元氣太虛，不能有力發揮統攝作用，導致月經先期而至；月經拖後，甚至月經拖後很久，元氣虛有關，主要問題是陽虛，不能鎮納陰氣，陰血不能下行；經血淋漓不斷，跟月經先期而至很相似，屬元氣太虛而統攝失治；月經期經血色澤發黑，屬血瘀，不通則血瘀；月經少而色淡，陽氣衰化血少所致；月經色紫成塊並辦有疼痛，痛經，不通則痛。痛經如果女孩子痛經厲害，摟著肚子，甚至滿地打滾，一定是寒造成。長時間堅持用艾條熏灼，或吃藥。吃藥光吃烏雞白鳳丸已經沒什麼效果，有子宮肌瘤的人，絕對不能吃烏雞白鳳丸，因為越吃越養肌瘤，要服用通經脈葯，比如附子、乾薑等，先慢慢固攝住陽氣，如果肌瘤太大排不掉，要等肌瘤邊緣清晰後，再做手術。更年期提前女性更年期提前現象很明顯。有的35歲左右就開始出現更年期，比如潮熱汗出。這是腎精鎮攝不住陽氣，使汗一下子全冒出來。工作壓力和先天的身體虛弱有關。月經量少月經量少是陽氣衰，營養物質變成血的能量減少，導致經血慢慢變少。有一些年紀較大、結婚較晚女性，月經快沒了，卻突然想起要孩子，這是很可笑的事。孩子要靠母血養，血不足，孩子一定養不好。有些都已經脫肛，收攝能量已經很差，連肛門都收攝不住，還想收攝一個元氣十足的孩子，是根本不可能。一定要對自己的身體有一個深刻的認知。子宮肌瘤患有子宮肌瘤，人體會產生一個重要的功能——排異反應。會自動認為像肌瘤、腫瘤等東西是人體的異物，會想方設法地把它排掉，身體里氣血稍足，就會去攻異物。當攻異物、又攻不下來時，有可能造成女子崩漏情況。「崩」是指出血太多，止不住；「漏」指月經淋漓不斷。就是身體想破瘀、破掉肌瘤，但又破不掉，久而久之就會造成血虛或月經量逐漸減少。子宮肌瘤該怎麼治？還有月經，通過吃藥或灸法治療。實在太大，用手術方法。已經快絕經，建議不要動手術，不來月經，肌瘤基本就要萎縮了，帶疾延壽。如果動，大傷任脈之血，對身體極其不利，這是治療子宮肌瘤的原則。女性養生注意事項：女性更應該重視養生，把養生提到日程。如何做好養生？在養生的過程中，又該注意什麼？對女人來說，首先必須解決好情志問題。情志是最能改變女性身體狀態的，能很好解決這個問題，很多女性病都可以有效地預防；其次，要解決好飲食問題。健康身體，必須好好吃飯，杜絕暴飲暴食、飲食不當；最後，處理好如何減肥的問題。有一個很重要的養生注意事項：女性不要通過吃藥來減肥，通過鍛煉身體方式來減。吃減肥藥會對身體造成很大傷害。很多人覺得減肥要少吃，這是不對的，減肥的關鍵是學會如何合理吃飯，不是少吃或不吃。一頓不吃餓得慌，何況長久忍飢挨餓。因為減肥，發展為厭食症，導致什麼都吃不下去，很快就結束了年輕生命。「男人可能喜歡你瘦，但是他絕不會娶一個病怏怏的瘦女人！」女孩子要保證身心健康。如果很胖，首先要搞明白為什麼胖，是不是因為脾虛的緣故？脾虛也導致肥胖，真要是脾虛，完全可以通過治療來減肥，而不是飢餓療法，不問原因地拚命減肥，是會出大事。對於女性養生，經期養護好身體十分重要。具體方法是：少沾冷飲和避免冷水洗浴，尤其是經期期間。胃主血所生病，當經期流血時，出現餓的現象是正常的，此時要通過多吃來補充能量，要避寒。女子在經期沒有養好身體，未來孕育出的寶寶可能會有嚴重問題。三、男性、女性生殖養護法1、提肛術。又叫回春術，人為什麼一定要提肛？肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和沖脈。這三條重要經脈都起於會陰，分別主管氣、血、性。督脈主管一身之氣，任脈主管一身之血，沖脈主管一身之性。氣、血、性是人活在這個世上的最關鍵的，是人的根。這三條經脈決定著人的生老病死。人就活在這三條經脈和會陰上。掌握人的根本，通過提肛術，達到養護生殖功能的目的。老天在生人之前，一定要把人的根保護好。舉例，在打架時常會有個下意識的動作，是護臉和護頭，就好這面子，不能讓臉和頭受傷害，所以會護臉、護頭，沒有一個護襠。老天在生人之前，已經把襠部關鍵部位用兩條結實無比的腿給保護起來，所以人不再去護襠，老天幫你護。百會穴和會陰穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著，要保持這根中軸線中立，它偏失一方，就屬陰陽偏失。提肛的位置不是前後陰的中線，是從前後陰的中間往上走，在人的體表、肚臍下三寸的地方叫關元穴（關元穴就是關住元氣，不讓元氣往外泄的一個穴道）；氣海（氣海是元氣的來源）。從橫切面看，關元穴在裡邊，氣海穴在外，真正的會陰穴是關元穴、會陰穴和人體中線交點的地方，在少腹當中。經常做提肛動作，練武術先練站樁，是在練提肛術。比如，開會就可以鍛煉身體，做提肛術，別人看不出來。2、智用關元穴。西門慶和潘金蓮的事，西門慶吃大量壯陽葯出現暴脫症，導致全身冰涼、四肢厥逆、渾身發青，精液外溢而亡。懂中醫，救西門慶的急救方法是一針扎住關元穴，先把元氣給關住，或用艾草去燒灼關元穴，非常有效。金蓮不懂中醫，西門慶也算死有餘辜。懂點中醫危急時刻常能救命，能夠應對一些緊急情況。3、傳統養生大法：灸法。灸法是重要的養生大法。人們逐漸認識到了灸法的重要性。比如，在針上燃燒一點艾絨，用針法來灸治病人。灸法是什麼？用艾絨來灸治身體疾病。灸法利用艾絨通竄力強的特性，艾絨屬熱性，扎針時，在針上燒一點艾絨，通竄力能沿著針下去。灸法對治療某些疾病有效，比如隔姜灸就對治療腹瀉很有效。老年人長期腹瀉或者突然出現急性腹瀉，使用抗生素有危險，切一片厚厚的姜，把薑片放在肚臍上（肚臍是連接先天和後天的根本），把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在姜上，點著後慢慢熏，慢慢燒灼，這是隔姜灸。女人痛經，月經不調，可用「艾附暖宮丸」治療，也用到了艾草，將點著的艾草直接燒灼、熏烤下腹，也會有很好療效。患有子宮肌瘤的女性，想徹底把子宮肌瘤除掉，你忍住痛，用點著的艾草直接燒關元穴，子宮肌瘤會慢慢消失。灸法之中，還有隔附子餅灸。附子是一種熱性葯，把附子做成米餅狀，糊在肚臍周圍，把艾草放在上面慢慢灸，對解決腹瀉或中氣下陷有好處。附子餅灸法涉及到一個很重要的穴位——神闕穴。為什麼叫神闕穴？人出生時，臍帶被一剪子剪斷，人先天的神明就缺失了，肚臍又叫神闕穴。記住一個很重要的原則，這個穴只可以用艾草灸，禁止用針扎。還有一種灸法：直接用艾絨在皮膚上燒灼，在古代叫疤痕灸。此法倍受古人歡迎，此法叫養生大法。甚至每年都要在固定的穴位上燒灼三百對左右。能堅持疤痕灸，灸過一段時間後，身體素質會明顯上一個台階。一般人第一年灸完後，第二年大多不再灸了，因為實在是太痛。有毅力、有耐力的人為了養生，年年要灸。有一個重要的養生大穴——足三里，穴位屬胃經。古代話，「要想身體棒，三里常不幹」，要想身體好，要經常灸治足三里。足三里通胃經，讓足三里處經常化膿，老調著點胃氣，胃功能會不斷地好起來，作為後天之本的脾胃會很強壯。這樣的灸治，可以提高身體素質。直接用疤痕灸能去除卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病。但是此法遭罪，不是一般人能夠忍受。從養生學的角度來說，節氣灸。在不同的節氣針對經脈使用灸法，有一個最重要的節氣：冬至。可以試一下冬至灸，在冬至前後各四天加上冬至這九天中，把艾條點著，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部。因為腹部為太陰，屬陰性，用熱性加速它的循環，使人體氣機生髮出來。燒灼時在外層，不要燙到皮膚，有溫熱感就好。有利於冬至一陽生，甚至第二年會很少生病。人體很多重要穴位在肚臍以下，比如氣海穴和關元穴。懂得這些穴位，把關元穴、氣海穴，神闕穴當作重點燒灼。歷史上有使用艾條、艾絨治病的例子。《孟子》就曾說過「七年之病，當求三年之艾」，意思是病了七年，要花至少三年時間來治療它。得病是來盛去衰。所謂「病來如山倒，病去如抽絲」，人得病會很快，稍微不注意或者養生出現失誤，就會得病；要這個病很快走掉是很難、很緩慢的，像抽絲一樣。不要總指望醫生給你治病能一下子就治好，治病往往是一個緩慢的過程，這期間不要過度焦躁，不能對醫生要求過高，踏下心來一步步地接受治療。灸治過程涉及技術問題。艾草（艾條）一定要用幾年以上的艾條，儲藏時間越長越好，艾草里的有毒物質全部散掉，好東西才能散發出來。不要怕買到已經過期的艾條。比較好用的是清艾條，有毒物質基本已經散掉，時間也在七年之上，對人體不會有什麼傷害。古人常用艾草避春溫。春天到來時，家家門上掛艾草，春天的瘟神就不會進家，既是一種民俗，也具有一定的防治流行疾病的道理。?第十五篇 生育篇1.女性生殖疾病：（1）乳房。沖脈起於會陰而上行，女性散與胸中。男性繼續上行，長鬍須。女子14歲，血氣充足發育乳房，來月經。（2）肝脈與任、督、沖三條經脈同於子宮、乳腺相通。肝脈主藏血。（3）陽明胃經起於迎香，下行正好走乳房的中線。女性生完寶寶需要很強的胃氣來哺育寶寶。胃主血，奶水由血變現出來，媽媽的精血對於寶寶是最有營養最好消化的物質（4）女人的一生與血的關係最密切，如月經，每月要失掉一些血，同時身體還要保證血氣充足。現代年輕女性，月經血量很小，預示了人體胃氣虛的問題，這些人可能熱衷減肥。（5）人體從懷孕到生育，有兩樣不能損傷，一是父精一是母血，涉及精子質量和胚胎生長。女性的乳房是血的儲備倉庫，這是長期良好發育的結果，一定要養護身體的血和氣。（6）乳腺疾病。多與生氣有關，與肝、膽、心包經有關。一類女性總是心高氣傲，氣就老調在上面，再愛生悶氣，容易在乳腺產生鬱結。另一類女性偏鬱悶，有氣發不出來，氣下沉，就在子宮裡產生鬱結，子宮肌瘤。（7）乳房脹痛。與肝鬱氣滯相關，容易出現經期綜合症，如煩躁、易怒、口乾、兩脅脹滿。病症輕微，吃一些加味逍遙丸就能解決。（8）產後抑鬱，胃血不足造成的少乳，會產生黃褐斑。黃褐斑與心氣、小腸淤積不通有關。女人為什麼長乳房？1、乳房循行經脈前面我們講過沖脈，沖脈起於會陰，分出一個叉沿著中線的任脈順著兩邊往上走。女人氣不足、血足，所以沖脈散於胸中，於是長乳房。氣為血之帥，氣帶血往上走。從經脈上講，任脈主血，任脈通了，沖脈再一衝，使人的氣血充足。女子青春發育期，血氣充足開始發育乳房，並有月經來潮。肝經也跟乳房相關。肝經跟任、督、沖三條經脈與子宮、乳腺都相通，肝經又主藏血。胃經也與乳房相關。陽明胃經起於迎香穴，它從迎香穴走下來以後，正好走乳房的正中線。所以，女人生完孩子後的哺育要特別依靠胃氣的充足。當媽媽的只有能吃，才有奶水。奶水實際上是由血變現出來的。孩子出生以後，需要得到非常有營養並十分好消化的的物質，血就是這種物質，血變現成奶水後可供於餵養孩子。乳房的里側走足少陰腎經，腎經主精血，所以這裡少血多氣。乳房的外側走足太陰脾經，脾主肌肉，所以這裡多氣少血。外側還走足少陽膽經，膽經從缺盆走下腋，循胸過季脅。乳房的外側偏上走心包經和肺經，心包經循胸出脅，下腋三寸。2、乳房是血的儲備倉庫女人的乳房其實就是血的儲備倉庫。女人一生，很多關鍵點上都跟血有關。比如，女人每個月月經會失一部分血。既然要失血，就要保證血的含量足。現在有些年輕女性月經量變少，年輕輕就出現一些更年期癥狀，是胃氣不足的象，不良生活習性所致，比如減肥無度，不好好吃飯造成血虛等。在懷孕過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她血含量的充足與否，血不足，對孩子的發育造成很大影響。總之，女人長乳房就是提前做一個血的儲備倉庫，不能等到要生孩子了再做準備，那就來不及了，乳房是從青春期開始慢慢發育起來。懂得了女性長乳房的原理，也就懂得了如何才能使乳房發育好。市場上的豐胸產品五花八門，令人目眩，大多是治標而不治本，不能從根本上解決女性乳房發育的問題。方法很簡單，就三條：第一，血要足。把上邊女性長乳房的原理往回推，就知道血對於乳房發育的重要性，血又依賴於脾胃。脾胃為人的後天之本，人體的可持續發展是由脾胃來決定的。脾胃的消化吸收功能強，吃了食物後，生出的營養物質就多，血也就多。第二，氣要足。氣足才可以帶動血的上行。第三，好好睡覺。良好生活習慣是人體發育的保障，休息好，血氣才能充足，元氣才能充足，乳房才能良性發育。二、乳房疾病1、是一個嚴重困擾女性的多發病，新聞報道中某女明星死於乳腺癌。乳腺疾病危害很大，會對女性產生巨大的負面影響。應該徹底地明了致病的原因，才能有效預防。首先應該對乳房的經脈循行很清楚；其次，知道哪些不健康的生活方式和不正確的生活態度會造成乳腺疾病。乳房循行的經脈有沖脈和肝脈，里側還有主精血的腎經，走乳中的陽明胃經，走外側的脾經、膽經，走外側偏上的心包經和肺經。乳房一旦得病，可以根據這些經脈來判斷乳腺病的致病原因。西醫認為，乳腺疾病在很大的程度上跟遺傳有關。電視劇《活著真好》描述過一個家庭中的母親、姨都曾得過乳腺疾患，三個女兒中的老大因脾氣大大咧咧、想得開，沒有得乳腺病，老二老三都是高級白領、精神壓力大，先後都得了乳腺癌。電視劇源於生活，暗示很多東西。乳腺病與人經常生氣有關，氣與肝經、膽經和心包經都有關。男人，生氣直接傷肝；女人，生氣傷及乳腺和子宮。與女性的性格有關。一種是心高氣傲型，一種是偏鬱悶型。心高氣傲型的人氣老調在上面，易得乳腺疾病。偏鬱悶類型的人氣老發散不出去，往下沉著，病就偏於走子宮，易得子宮肌瘤一類的疾病。哪種情況的女性容易患乳腺病？答案是不結婚的女性或者是家庭不幸福的，特別是三十多歲了還沒出嫁的易患乳腺疾病。特點：大多婚姻方面不順，喜歡生氣、鬱悶，心情不暢、氣血瘀滯，沒有正常的性生活。前者，千古妙方，就兩個字——結婚，能過上幸福的家庭生活，疾患就會遠離你。2、乳房脹痛。乳房脹痛也是乳房疾患之一。有些人在經期前後尤其是經期前會出現乳房脹痛、大腿根兒酸痛。是血虛、血瘀之象。跟肝鬱氣滯有關。在月經之前出現經期綜合症，如煩躁、易怒、口乾、頭疼、抑鬱、兩脅脹滿等。治療經期綜合症可採用加味逍遙散。只要病症不重，加味逍遙散可藥到病除。病人長期生氣鬱悶、氣血淤滯，或者是胃血不足造成血的淤滯，加味逍遙散就起不了大作用。3、產後抑鬱症主要表現是少乳和臉上長黃褐斑。少乳是由於胃血不足造成；黃褐斑出現一方面跟小腸的淤積不通有關，一方面跟心氣鬱悶有關，產後很容易偏鬱悶。三、乳房保健1、補神是避免乳房疾病的最高明的大法。「葯補不如食補，食補不如神補」。如何補神能避免乳房疾病？第一，性格開朗。神補就是調神，關鍵點要「調理神明」，使五髒的神變好。調神要求女人心要粗一點，不生氣或少生氣。線條粗一點。大大咧咧的女人不易得乳腺疾病；心細如麥芒的女人，或愛抑鬱、壓抑自己感情不去宣洩的女人最易得。第二，培養愛好，加強修養。要有點事做，喪失了自我追求，在細微的事上想不開，影響情志，造成身心傷害，患乳房疾病，比如乳腺肌瘤一類的病。培養個人愛好、加強修養，既不愛得病，又不給男人找麻煩，大家都過得舒心。一個優點：心靈寄託，讀書。有書看不鬱悶發火。建議家庭婦女要有人生追求，培養愛好，提升品味，是神補的一個重要方面。第三，要有自己的人生圈子。一般都生活在一個團隊或團體之中，善於跟別人交流，也要有人生追求、人生目標。女性尤其如此，不可一回到家，就跟外界斷絕一切聯繫，反而造成家庭不和諧。最常見的一種情況是很多女性一結婚就斷絕了一切的朋友關係，圍著老公轉，老公不可能圍著老婆轉，導致十分孤獨寂寞，嘮叨、吵鬧漸多，家庭生活不和諧，自己還容易得病。第四，女性要守婦女道，厚德載物。男女不僅要同心協力，還要各守其道。男子應該自強不息，象四季更替輪迴那樣生生不息，這在《易經》里屬於乾卦。女人就要守女道，要厚德載物。德性要厚一些，像大地那麼寬厚，要有承載萬物的精神。我們腳下的土地不僅能夠接受好的東西，也能接受壞的東西，它不僅都能夠承載，還能夠繼續生長萬物。作為女性，不能只承載丈夫的金錢和利益，也要承載他的苦難。這在女性教育里是很重要的方面。有位教育家說：「教育了一個男人，就只是教育了一個男人；而教育了一個女人，卻是教育了一個民族。」他把女性受教育的意義提升到了一個高度，認為女性肩負著哺育後代的重任，而女性怎樣教育孩子是關係到一個國家的長期的生存問題。總之，女人不僅要有厚德載物的生存智慧，也要有自己的人生追求、人生目標和人生圈子，很好地提升自我，達到補神的目的。2、已患乳房疾病女性的保健方法（1）顛覆自己，重塑生活。最先要做的把情志宣開。既知道得病原因，就該懂得原先的生活對我們不利，造成了現在的疾病，就應該規避掉原先生活當中有缺陷的那部分，先反思，後顛覆，改掉陋習。例如，如果原先是很容易鬱悶的，現在就開始學會不去鬱悶，萬事想開，退一步海闊天空，心結就很容易打開。電視劇《活著真好》中的二女兒知道自己得了乳腺癌後，特別悲觀絕望，最後喪失生命；但三女兒得了病後，她進行了一系列的深刻反省，走了出去，徹底、完整地顛覆了自己，不再過原先的那樣的生活，她的人生也有了很大的改變，重獲新生。西方現在也承認，得癌症的人一般都有癌症性格。是指心情長期處於鬱悶、不愉快狀態，處世不樂觀，遇到事情總喜歡往陰暗面上想。改變性格不是容易的事，不是不能改變，路就在腳下，何去何從每個人都可以去選擇。人處事的態度往往有兩種，一種人會想我沒這個病，很高興；另一種就在自己身上四處找毛病，懷疑自己都是病，沒病也折騰出病來。這是心態問題。很簡單，搞明白病因，學會規避它，顛覆自己，重塑生活。（2）如何通過食補來進行調理？適宜吃甘味食物。甘不是單純甜，粳米、牛肉、棗和菜類都屬於甘味食物。甘味東西作用——甘緩急，甘味食物可以把肝的筋結緩釋。同時，還可以吃一些苦味東西。中醫認為，苦主降，可以降心氣，吃一些苦味東西，心氣往下走，避免它老調在上面。苦味食物有麥子、面、羊肉、薤菜等。還可以吃些鹹味食物。鹹味可以軟堅，把堅硬的軟化掉。鹹味食物主要有小米、雞肉、桃子、蔥等。強調一點，一定要多喝小米粥。黃色的小米，性溫，暖胃。從五味上講，小米、雞肉歸味於咸，軟堅散結。雞湯是發物，把身體的郁滯發掉，雞湯對產婦很好。果實中，桃類也可以軟堅散結。蔥的外皮稍硬，裡面中空，有辛散作用，對人體氣機通暢有好處。（3）患乳腺疾病者的葯補雖說「葯補不如食補,食補不如神補」，既已得病，還是需要服食一些藥物進行調養。血不足是導致乳腺病的原因之一，如何補血？中醫常用阿膠補，但其實阿膠並不能直接補血，利用阿膠的固攝作用來聚攏血。阿膠一定要用驢皮來煮制，不能用馬皮。馬性為火性，主散；驢性是水土之性，主收斂。怎樣才算補血了？中醫認為，血有向外散布的動能，人體內血散得太過，會顯出一種缺血或者貧血的象。這種情況用阿膠來收斂一下，讓血散的動能不太過。中醫中的補首先是穩住，保持現狀，固攝住現存實力，而不是吃金貴東西才補，吃什麼補什麼。補血最關鍵的一點還是吃食物補。胃經主血所生病，只要能吃，食物精華變現為血。「能吃是福」，吃飯，正常消化，是最好的補血方法。真正的補血原則是：先補脾胃，脾胃氣足，消化吸收能力增強，身體就能強壯。3、乳汁保健功能，歷朝歷代皇帝中，清代皇帝是平均壽命最長、活的最久的。首先，清朝皇帝是滿族，喜歡運動鍛煉，騎馬打獵。其次，清朝的皇帝都喜歡中國傳統文化，寫詩作對。比如乾隆、康熙嗜好漢族文化，有著自己的人生追求。他們吃了很多經典補品，其中就有中醫養生文化中的兩大補品：一為蟠桃酒，二為鹿茸血。蟠桃酒不是一種酒，而是乳汁。清朝的皇帝從小就有奶媽，天天吃。《西遊記》說天上王母那裡有蟠桃，三千年一開花，三千年一結果，吃了蟠桃就意味著長生不老、壽鶴延年。中醫把「人乳」叫做蟠桃酒，也暗示著人乳使人長壽的意思。人乳營養價值非常高，乳汁是種血的變現，容易消化和吸收。所以清代皇帝懂得這個道理，從小到大都依靠著蟠桃酒來補身體。老北京南苑一帶養鹿的地方，名鹿苑，專供清朝皇帝飲鹿茸角里的鮮血所設。中醫認為，鹿角在春天生髮，鹿角生機旺。鹿角中生機最旺的是角尖，在角尖位置鑽洞，往洞里滴一點酒，酒會把鹿角中的鮮血趕出來，喝鹿角尖的鮮血最有營養、最有生機。鹿茸鮮血主生髮，人的生機旺，就可以繼續生長；對於企業，企業有生機，就可以向前發展；對於國家，生機一片盎然，就可以實現可持續發展。第十六篇 腸胃篇 （一）為什麼看病時大夫都問大小便如何？古代有「入國問俗」的說法，就是當你新到一個國家後，一定先要問它的風俗，依據風俗去行事；「入家問諱」，到一個陌生人家，首先要清楚這戶人家有什麼避諱，不要做人家不高興的事；「上堂問禮」，要問禮數是什麼，如何施禮；當面對病人要問什麼？很強調「臨病人問便」，要問病人大小便。為什麼大夫要問大小便？中醫說，「肺與大腸相表裡」、「心與小腸相表裡」、「腎與膀胱相表裡」，大小便不單純是腸胃的問題，問「二便」是在了解肺、心、腎的功能，肺、心、腎跟大小便有密切聯繫。小便出現問題，與腎氣足不足、命門火衰不衰密切相關。 （二）大小腸病，原因在肺和心，「肺與大腸相表裡」，「心與小腸相表裡」。形成肺寒，導致大腸寒；小腸吸收出問題，心臟一定會出問題，小腸吸收的所有東西跟心相關。不良生活習慣，長期飲用冷飲、不良飲食習慣、長期使用空調以及生活壓抑等，都會引起大小腸病。（1）便秘大腸病會導致一個很常見的問題——便秘。臨床多發病。通過吃寒性食物使自己拉稀，以此來治療便秘。絕對是個壞方法，久而久之，對身體造成更大損傷。如何注意便秘的問題？首先，求助醫生。另外，學會自我判斷的方法：a陽虛便秘的人神情比較冷漠，臉上看不到神采，容易疲憊，但沒有腹脹的問題，常用白通湯。b陰虛便秘的人胸煩氣躁，常吐黃痰。常用麻仁丸。c陽明胃實證，如果大便的問題不解決，會出現胡說八道、口臭氣粗等症。《傷寒論》中治療用大小乘氣湯。知道一個道理，中醫講究的是辯證論治，對病人要採用望聞問切的手段進行病情甄別，辨明到底是病在太陽證、少陰證還是在厥陰證。根據證的具體情況對證下藥。涉及到兩個「證/症」字，一個是言字旁的「證」，一個是病字旁的「症」。「症」指是病象，比如便秘一種病；中醫里強調的是「證」，一定要看歸屬問題。只有辨對了「證」，才能下藥。因此，有可能來了十個患便秘的人，開的卻是十種不同的葯。（2）泄瀉。屬於濕邪，濕氣不化。為什麼濕邪會化不掉？因為命門火衰，人體內的火不足造成。比如五更泄就是在早上四五點鐘狂瀉，這種病容易久治不愈。兩種嘗試治療此病的方法：一是隔姜灸，把一片厚厚的姜放在肚臍上，然後放上艾炷點燃重灼肚臍，此法要長久堅持才會有效；二是同仁堂的附子理中丸，此葯能夠有效地解決五更泄。（3）潰瘍性結腸炎。長期飲用冷飲、飲食習慣不當、處於壓抑狀態以及使用空調，就有可能造成肺寒，久而久之可能形成為胃寒，一步一步往下壓，形成腸寒，會得潰瘍性結腸炎。目前，西醫認為潰瘍性結腸炎是不治之症，對西醫很頭疼、難解決。西醫提到炎症就要用抗生素，潰瘍性結腸炎越用抗生素越糟糕。抗生素會改變人體的菌群，不斷的菌群改變會增加治病難度，越殺菌，越使得大腸內壁的能量減弱。到最後一個結果——腸癌。中國人繼續吃冷飲下去，未來得腸癌的人會越多。預測疾病很簡單，只要看人都是怎麼活著，就知道未來得什麼病。教育一代年輕人，從拒絕喝冷飲開始，堅決不能，堅決不讓喝。明白了得病的原理，從源頭上把問題徹底解決。從禁止小孩過分吃冷飲開始，培養好生活習性，給他們一個健康未來。是做家長的責任，是真正地關愛孩子。（4）其他大腸病。胃中寒，出現腹脹；出現腸鳴、瀉泄，屬飧瀉，飯沒有消化，吃什麼直接拉什麼；是大腸寒，引發「當臍而痛」，肚臍周圍疼痛，病人不能久站，連帶的前陰也會疼。出現上述問題，中醫有一個食療的方子可以治癒疾病，叫當歸生薑羊肉湯。湯的做法為：當歸3兩、生薑5兩、羊肉1斤，燉煮服用。該方可以治療產後腹痛、產後瘀血等病。「是葯三分毒」，中藥的有毒是偏性的問題，在於醫生怎麼個配法。就老百姓而言，通過食療方法在家裡就解決了腹痛這類疾病。在冬至前後一陽生之際，可以喝當歸生薑羊肉湯，補陽作用非常好，利於養生保健。冬至後陽氣升起，喝些蟲草鴨湯養生。鴨子屬陰性，本應烤吃，怎麼又推薦煲鴨湯喝？煲鴨湯，用的老鴨，相當於過「更年期」、陰陽之性已經不太明顯的鴨，鴨性平和，取其平性、中性。古代在吃方面養生有非常多道理，以冬至後養生為例，吃平性或偏寒性的東西，與陽氣互相制約，是養生之道。（5）膀胱病。本節說的膀胱病單純指小便的問題。膀胱經是走人體後面的陽經。腎與膀胱相表裡，膀胱的氣化功能產生尿，推出體外。撒尿問題與膀胱的氣化功能有關。男子撒尿尿得不痛快，有個習慣性動作——努腰，是在用腎的勁把尿往外拱。小便的問題分兩類：一是遺尿，二是癃閉。一般小孩都有遺尿的問題。一兩歲的小孩身體尚未發育健全，腎氣未充足的情況會遺尿。這時遺尿是正常生理問題，不用治療，盡可順其自然。等孩子年齡大些，控制能力強了後就能自然而然地解決。遺尿對老人也是一種正常現象，老人腎陽衰退，固攝不住，固攝的力量與年輕時相比相差很多，氣化能力不夠，每次尿也少，還常遺尿。有些中年人也出現遺尿，屬身體狀況有了很大問題，儘早醫治。一種小便病叫癃閉，想尿但又尿不出，憋得慌，造成小腹脹痛。癃閉屬於膀胱不能氣化所致。（三）大小腸養生法，社會上流行的養生文化強調補腎，吃這吃那，以補腎的名義兜售各種藥物和食品；要強調，傳統養生學不是單純吃有營養的東西或吃藥去補，補的概念是健康的日常行為，規律的日常生活，是真正的大補。（1）上廁所時不可說話。怎樣在日常生活中補腎？上廁所大小便時，要咬牙，能固攝住腎氣，尤其是腎精損害偏大的男人。這是為什麼？牙為腎之齒，是腎精華的外現。不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；應是「腎齒兩枚如咬」，「如」是好像的意思，好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，微微地咬。解手時處於一個吸氣、氣往裡收的狀態，是不開泄的。咬牙，並提起腳後跟，等於補腎氣。大小便大聲說話，是損耗腎氣。傳統養生文化中是不允許的。學養生知識首要是要認識到如何補和如何泄？什麼樣的行為會造成什麼樣的結果。不要總覺得談到因果就是封建迷信，人得病，一定是有因有果，不正確的生活方式就是因，損害身體後造成的疾病就是果，自己釀的苦果只能自己去嘗。（2）陰陽熨臍法。出現癃閉、小腹脹痛、撒不出尿等問題，應該怎麼辦？有個方法有效，是陰陽熨臍法。用一斤蔥白（蔥最前面最白的那段），蔥須子去掉，搗爛加麝香（麝香主通竄、開竅，不通才會脹痛），紗布包好，分成兩包。取一包放在肚臍（神闕穴）上，熱熨斗熨五分鐘，不用燙皮膚就可。另外一包用冷熨斗熨。反反覆復用冷熱熨斗熨幾次。運用「熱為陽，冷為陰」的道理來治病，故名陰陽熨臍法。對治療尿不出、癃閉的問題很有作用。（3）外達法。在外面凍著，回家後撒不出尿。人凍著，該上廁所，可這種人因為氣化不足，導致憋在裡面尿不出。寒邪之後尿不出、癃閉，有一種治療方法：外達法。用蔥白煎成一鍋湯，倒入桶里，在裡面泡著，水要沒過肚臍，泡著泡著身體就開始冒熱氣，如果有尿意，尿在桶里，出來後會感覺到冷，尿又憋回去了。二．食療的正確配伍。是葯三分毒中的「毒」是藥材的偏性。提倡食物調理身體，了解食物的性質，採用正確配伍。春夏養陽，秋冬養陰。夏天因為陽氣盛極而衰，陰氣開始生髮，吃溫熱食物，扶住陽氣。冬天，陰消陽長，扶住陰氣。比如，鴨子是寒性，烤吃。為什麼還有煲鴨湯的方子？煲鴨湯的鴨子，是老鴨，陰陽之性已經不明顯，取其平性。三．陰虛和陽虛對大腸的影響：1.便秘（1）陽虛便秘人：神情較冷漠，臉上看不到神采，易疲憊，沒有腹脹問題。常用白通湯。（2）陰虛便秘人：心煩氣躁，常吐黃痰。常用麻仁丸。（3）陽明胃實證，大便問題不解決，常會出現狂妄、胡說八道、口臭、氣粗等症，要找醫生。《傷寒論》中，可用大小承氣湯。（4）對症下藥：同樣是便秘，為什麼開出的方子不同？中醫講究辨證論治，對每個病人進行望聞問切，辨別疾患在哪個證上，再對症下藥。「症」相當與病象，「證」是中醫里所說的病的歸屬。2.夏天時，腸胃疾病為什麼比冬天多？（夏天，陰氣上升，濕氣成為長夏的主氣，如果靠本身消化不掉濕氣，會發生腸胃疾病。比如，拉稀就屬濕邪不化。3.拉稀（1）基本屬濕邪，濕氣不化。為什麼濕邪會化不掉？命門火衰，人體內的火不足造成。比如五更泄就是在早上四五點鐘狂瀉，容易久治不愈。兩種可以嘗試治療此病的方法：一是隔姜灸，要長久堅持才會有效；二是同仁堂的附子理中丸，能有效解決五更泄。（2）長期飲用冷飲、飲食習慣不當、處於壓抑狀態以及使用空調，有可能造成肺寒，久而久之形成胃寒，一步一步往下壓，有可能形成腸寒，得潰瘍性結腸炎。目前，西醫認為潰瘍性結腸炎是不治之症，很難根治。第十七篇 肛腸、尿道篇一. 肛腸。1. 肺與大腸相表裡，肺神為魄，肛門又稱「魄門」。魄門為五臟使，指魄門的啟閉功能受五臟所統攝，功能正常，升降有序則隨著魄門的啟閉的清升濁降。消化道的末端，常見的疾病痔瘡。2.痔瘡：與飽食有關，老吃撐，筋脈橫解。筋指有彈性肌肉，肝所主。肝出問題，筋就出問題，筋約束的力量減弱。屬肝經病。煎五倍子水外洗，具有酸收之性，起到收斂作用。3.脫肛和子宮下垂：生活工作的壓力過大，有些人甚至出現脫肛現象。女性出現子宮下垂，懷孕就有困難。病症分兩類：①下焦陽氣衰弱造成，不能收攝。②中氣下陷。通過灸關元穴方式治療。二.尿道。1.腎與膀胱相表裡，膀胱的氣化功能產生尿，並推出體外。人撒尿的問題與膀胱的氣化功能有關。2.遺尿問題。（1）小孩都有遺尿問題。一兩歲小孩尚未發育健全，腎氣未充足會遺尿。是生理反應，不用治，順其自然。孩子年齡大些，控制能力增強就自然而然解決。（2）遺尿對老人是一種正常現象，老人腎陽衰退，固攝不住，固攝力量與年輕時相比相差很多，氣化能力不夠，每次尿也少，常遺尿。（3）中年人出現遺尿，腎氣衰弱，要檢查身體狀況。（4）癃閉：想尿但尿不出，憋，小腹脹痛。屬膀胱不能氣化所致。3.如何使小便通暢？陰陽熨臍法：蔥頭留白根一斤搗爛，加麝香，用紗布包兩包，放臍上，熨斗盛火於蔥餅上熨之。餅爛，換餅再熨，熱氣入腹。通陽氣，大小便不通，以利即止。（孕婦不能用）4.入廁時別說話，打手機（1）大小便時，咬牙，能固攝腎氣，尤其在腎精損害偏大的男人。為什麼？牙為腎之齒，是腎精華外現。不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；是「腎齒兩枚如咬物」」，「如」就是好像之意，好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，微微地咬著。解手時處於吸氣、氣往裡收的狀態。咬牙，且提起腳後跟，等於補腎氣。（2）入廁一邊手機說話，一邊大小便，在損耗腎氣。學養生知識首要一點要認識如何補和如何泄？什麼樣的行為會造成什麼樣的結果。人得病，一定是有因有果，平時不正確的生活方式是因，損害身體後造成疾病是果，自己釀的苦果自己去嘗。第十八篇 妙用蔥姜蒜1、蔥的妙用。幾個別名，如菜伯、和事草和肺之菜。名字的由來，傳統文化，家裡有四個兄弟，依次稱為「伯仲叔季」，老大為伯，老二為仲，依次往下。孔子叫仲尼，孔子排行老二。中醫給蔥取名「菜伯」，認為蔥是菜里的大哥，說明蔥具有大哥風範。另一個名 「和事草」。生用主辛散，開散；熟用主甘溫，偏甜、偏溫性。是蔥的兩種不同特性。北京烤鴨會將蔥絲捲入餅中吃，道理在於鴨子是寒性，與生蔥一起吃符合飲食特性。還有一個特性：外實里空，蔥白入肺，因此，中醫把蔥又叫「肺之菜」。它有發汗解肌作用，通上下之陽氣、通竅；通二便。能補肺，滋潤大腸，對人體的上下都好。中藥里一味葯，叫白通湯。是宣三焦、通行三焦的葯，主要成分蔥白、附子和乾薑。蔥白在這味葯里的作用是：宣散上焦，五行的顏色，白顏色入上焦；乾薑黃色，疏通中焦；附子是黑色，入下焦。如果女性懷孕，突然感冒，怕吃藥對胎兒產生副作用，該怎麼辦？蔥白和生薑煎湯煮，人會微微發汗，感冒就好。懷孕階段的婦女身體處於高峰期，渾身氣血會激發起來，來養胎兒。食療方法解決感冒，沒有傷害。像妊娠傷寒、著涼感冒一類的，可以喝煮好的蔥白生薑湯，熱水泡腳，微微出汗，可治病，不對身體和胎兒造成傷害。蔥還可以通氣解毒。古人認為可解魚肉之毒，做魚做肉時多放一些蔥非常好。菜中放蔥也好，利耳明目。要注意一點：蔥在中藥里避諱跟蜜和棗同食，有相衝。2、大蒜的妙用。大蒜不入葯。藥性：蒜屬辛溫類，開胃健脾，其味道過濃，不把它放在葯里。具有很高營養價值，常吃生蒜，預防很多疾病。有人愛吃辛辣、味道濃或某種極端性味道的食物，比如臭豆腐，說明這些人正處於郁滯、竅不通的狀態，需要幫助宣竅。奇臭或奇香的東西能通竅，比如竅被憋住，可用蘇合香丸開竅。大蒜有開竅作用。通五臟，對五臟有通利作用。大蒜去寒濕，避瘟疫。提高免疫力。蒜和蔥可化肉食，肉菜放蔥蒜的道理在於此。有人流鼻血不止，民間方子，大蒜搗汁，貼在湧泉穴。可以使上壅的火下行，達到止鼻血。腿水腫，民間方子，蒜搗汁敷在肚臍，通下焦、利水、通便。大蒜做灸，隔蒜灸。用很辣的獨頭蒜，切成厚片放在肚臍，灸，治癰疽、癰瘡。用蒜時要注意一點：蒜不可多食。多食蒜耗散人的氣，也耗散人的血，對眼睛不利。蒜走清竅，走眼睛，過食蒜易造成眼睛損傷或神經損傷。3、姜的妙用。辛溫、散寒、發表。分生薑和乾薑兩種。乾薑是母姜，經過炮製。乾薑入里，乾薑是在體內疏通氣機，乾薑通經脈。像里虛的證用乾薑，胃氣不舒用乾薑。生薑走表，表被憋住用到生薑，生薑表層幫助人體疏通氣機。比如，人被寒邪憋住或妊娠期傷寒，用生薑和蔥白煮湯喝。生薑絕頂妙用，就是止嘔，又稱「嘔家聖葯」。可把痰邪、淤滯的濕邪散掉。姜皮消水氣，消水腫，利濕。麻痹不通，也可用姜。生薑通神明，用於暴卒、中風及痰性中風、竅被憋導致突然暈倒昏迷等。中醫方子，薑汁和童便降火，救突然暈倒的人。因為姜開痰，薑汁把痰宣開，竅不再被憋。童便是小男孩兒尿，因為從人體出來，用它會走熟路，向下走，對人體的損傷小，可以降火，把上面壅滯的火邪給拽下來。生薑還可以解野禽毒。野禽喜歡吃一種中藥——半夏，半夏具有一定毒性，野禽體內帶有某種毒性。生薑是好解藥，解野禽體內毒。因此，燉制野禽時一定要加生薑。外出凍著，有感冒癥狀，用生薑、大棗、蔥白煮成薑汁湯，上喝薑湯，下泡腳，上床發汗，第二天基本就好。內傷而致的感冒，這麼吃也好，因為棗和姜能固攝脾胃，蔥白散去肺寒。不良習慣，往黃酒里放薑絲，或在其他酒里放薑絲。久食生薑同時喝酒，體內形成積熱，容易使眼睛，痔瘡加重。什麼事怕過度，過度就會出問題。民間說法，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」和「上床蘿蔔下床姜，不用醫生開藥方」，一年四季和每天都有用姜的問題，道理何在？夏天，人的陽氣像大樹一樣，浮在外，此時五臟六腑很虛弱，內臟是寒濕的，所以夏天要吃溫熱的東西。湯里加姜，辛溫，對人體起到保護。人在冬天也有自保功能，身體把陽氣收回，保護內臟，易造成五臟六腑鬱熱格局，清涼順氣的蘿蔔理順氣機。掌握四季飲食的大原則。上床蘿蔔下床姜的道理又是什麼？人每晚睡覺時，不要有思想負擔，別讓脾胃帶負擔睡覺，上床前吃點清涼順氣的，身體保持清爽，利於睡眠。睡眠可以養生。睡前吃點白蘿蔔或脆蘿蔔，可以養人脾胃。看電視時把吃水果的習慣改成吃幾片蘿蔔。起床吃薑利用姜的生髮之機，起床就是要生髮，姜再助一把力。人在夜裡吃薑好不好？不好。「夜不食姜，秋不食姜」。因為夜主合，關閉，天地之氣都關閉，而姜是主散。夜裡吃薑，是天地之氣都關閉時，還去發散，對人體造成損害。秋天主收斂，跟夜一樣，是主收、主合。不符合養生規律。第十九篇 軀幹篇一. 背為陽，易受寒。（1）後背養生，背者胸中之腑，後背為陽，易受寒。（2）脊柱錯位，引發不適。比如胸椎錯位或塌陷，可能出現心臟病，像胸悶、心痛等。（3）脊柱是支柱，背部正中，上接顱骨，下達尾骨尖。脊柱的大椎至尾椎成直線排列很多穴位，做全身按摩時，從背部按摩開始。先梳理後背，陽通開，里藏會變好。（4）按摩後背的基本原則，沿著脊柱從上到下挨著穴位按摩，遇痛點，要常按揉痛點，至痛感消失。二.刮痧原理。（1）中醫十二經脈及奇經八脈、遵循急則治其標的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚髮紅充血，起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃效用。（2）小孩感冒初期時，在背部刮痧，上背部會出現紫黑。小孩感冒發燒時，在大椎穴輕輕按揉，也能起到作用。（3）小孩脾胃不健壯，先不用藥，葯會加重脾胃負擔。通過捏脊方法改善。拎起脊椎上肌膚，每捏3下提一提。捏脊方向為自下而上,從臀裂至頸部大椎穴。捏脊能調節臟腑生理功能,特別是對胃腸功能的調節。 捏脊調理胃腸蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力,對失眠有一定效果。三. 腰背痛。1. 腰疼問題（1）腎病腰痛：由腎火、命門火衰造成的陽虛症。陽虛證也分：思慮過度損心陽。飲食過度損脾陽。房勞過度損腎陽。陽氣衰微無力運轉，人的力氣從腰來。形容大力士說「膂力過人」，人體的所有力量來自腰，腎是大力士。「膀闊腰圓」，肩膀寬闊人肺氣充足、魄力大。腰圓人的力氣大。（2）受寒導致腰痛。（3）濕滯，運化不開，傷脾陽，約束了腎功能，形成腰痛。2.腰背委中穴：位於腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。針刺委中穴，治療腰膝疼痛屢見奇效。可以用大力把它揉開，應該很疼。受寒，穴位還有筋結，宣開筋結，腰腿痛問題可能解決3.強制性脊柱炎：屬督脈病。督脈屬奇經八脈，先天元氣出現了傷，難治療。沒有葯可以入奇經八脈。元氣藏於腎，從腎、膀胱入手治療。4.督脈、膀胱經的重要性。（1）督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣使用的通道。挺起脊樑，因為最展示人的精氣神。打通督脈，加強督脈的氣血供應，能激發腎臟的先天之氣。（2）腰出現「折了」的感覺，是膀胱經陽氣的氣化功能出了問題。「腰酸背痛腿抽筋」也是膀胱經問題。為陽氣衰弱，導致健忘、腰痛、腿抽筋。（3）膀胱經和督脈主陽，保持暢通，利於調動元氣。腎臟重要，是因人體的元氣儲藏腎中。皮腎虛，會導致嚴重疾病，比如白血病。腎主藏精，主骨髓。腎藏精功能出問題，骨髓的造血機制也會出問題。脾主統血，統攝精血和造血的功能也和脾功能相關。脾氣要強，就可充盈精氣。精和血的動力合在一起是真正意義上的血液。所以，白血病和脾腎胃功能相關。（3）成年人因為常年脾腎虛會有患上血液病，小孩為什麼會得血液病？可能是母親在懷孕前元氣虧損，造成小孩先天元氣不足。同時濫用藥物或用藥不當，也造成血液疾病。還有憂思而傷脾。治療原則，先培養脾胃，才能固攝元氣。四．腿的問題（1）腿後正中線是膀胱經。腿的前面中線外側一點，循行的是胃經。腿側中線膽經所主。腿的內側循行的是脾經、腎精和肝經。（2）一般認為，腿疼是骨骼和肌肉疼痛引起。懂經脈，就會掌握問題所在。①如果上樓梯，感覺小腿痛或腿肚子發軸，屬膀胱經氣不通。②下樓梯感到大腿疼或不舒服，是胃經問題。③同時膝蓋附近也是胃經所主，膝髕腫痛是胃經毛病。④出現熱邪，腿出現浮腫。（3）腿部養生原則，每晚揉大腿里側，里側是陰經，主血。早上拍打大腿的外側膽經，振奮陽氣。白天坐著時就捶捶大腿上面，調胃氣。中焦胃氣的運化能力增強，利於人體的氣血。通過跑步抻拉膀胱經。晚上泡腳時水過腳踝，有條件就過小腿。（4）盤腿而坐的好處，像瑜伽冥想打坐，鎖住下焦，精氣上行，還精補腦。正確坐姿對於腿部能起到鍛煉作用，古代女人，雙膝跪地，坐在雙足的腳跟上。而日常「二郎腿」容易引起腰痛。第二十篇 足部篇 1.腳是人體第二心臟。直立行走方式，壓力在腳踝、腳上。（1）上不受寒、中不受寒和下不受寒之說。上部的樞紐是頸椎，人體中間的樞紐是腰，下部樞紐腳踝更要保護。（2）中部的腰不能受寒。穿露臍裝，女性婦科疾患會嚴重。腰受寒，露出肚臍太可怕。因為人的腹部為陰，主藏。不藏了，開泄出來。臍是神闕，是個要命的地方，長期受寒，可能傷害子宮。（3）泡過腳踝。2.腳上的經脈：（1）里側脾經，中間胃經，外側膽經，左外側膀胱經。（大腳趾為里，小腳趾為外）（2）手腳屬人體末梢，而所有經脈陰陽交通，末梢處完成。末梢處稱「井穴」，生髮之地。雖然氣血很薄，但是是否一陽起來，全依賴生髮之地。所以要保護好丼穴。（3）胃經走中趾，經過腳的第二趾和第三趾之間，與脾胃功能相關的內庭穴也在足背第二趾和第三趾結合部前方凹陷處；膽經走第四趾竅陰穴。膀胱經走小趾外的至陰穴。肝經入大趾。腎精走腳底，入小腳趾下。腳後跟循行經脈是膀胱經和腎經。3.腳的疾病：（1）腳後跟痛或更年期足跟痛：和腎經和膀胱經有關。更年期，精虧血少，陽氣大虛所致（2）大腳趾外翻腫脹：脾經問題。（3）足心發熱，兩腳大燒：腎經問題，陽氣收攝不住，有外散的象。（4）足小趾熱：膀胱經問題，取委中穴按揉。（5）腳浮腫：蔥煮水泡腳，有散水邪功用。（6）腳氣和腳臭：屬濕邪下注。年輕人腳臭不是病，是身體健壯的象，是代謝的過程。由真菌引起的腳氣要看病治療。4.外國人講究天天洗澡，中國人講究天天洗腳。為什麼？西方人用刀叉，天天「殺殺殺」，西餐主菜以肉為主，長期的飲食習慣使身體濕氣很重。西方人體毛多，利用毛的開泄把濕邪代謝出去。中國人用筷子的傳統，說明食物以纖維類為主，皮膚細緻緊密，不需過度開泄。5.養生是因循人身體的本性。腳上有6條經脈，60多個穴位，在道教養生中就非常注重腳保養，利用「導引功」修身，「導引功」是氣功的古稱。洗腳有什麼好處？（1）春天洗腳，昇陽固托。（2）夏天洗腳，濕邪乃除。（3）秋天洗腳，肺腑潤育。（4）冬天洗腳，丹田暖和。第二十一篇 總結篇從頭講到腳。通過中醫文化結合中醫醫理，把人體從頭髮到腳趾的所有問題做了全方位的概述，學習如何理解身體出現的問題，學會科學養生之道。一．從中醫疾病學角度，從外到里分四個層次，治療也分為四個方法：1.第一層：病在肌膚腠理。表層受邪，採取刮痧、拔罐、推拿、按摩。2.第二層：病在經絡。看不見摸不著，相當於人的生命現象，人氣血充足，經脈通暢。比方鐵路網路系統，不通影響國計民生。穴位好比大站。中醫扎針扎在重要穴位。中醫有一句話，錯穴不錯經。治病，要扎在經絡上（1）經脈疾病採用針刺方法治療（2）經絡分兩個層面，里支和浮支。里支是行在身體內比較深的經絡，浮支是行在體表較淺的經脈（3）背及胸藏之間不可妄針，採取按摩方法，也能達到針刺效果。按摩勁道很玄妙，勞宮穴，如大雁落沙灘。3.第三層：病在臟腑。用中藥來調理。4.第四層：病在奇經八脈。沒有葯可入奇經八脈，用藥，只能從肝腎去治，或從肝肺的氣機調理。病重到類似脊椎炎、督脈病之類深層，用灸法疏通。二．一些重要穴位（1）後背有個重要穴位——膏肓。第4胸椎棘突下，旁開3寸。兩個肩胛骨中間。有通宣理肺、益氣補虛作用，是常用保健要穴。注意這裡鍛煉。椅子反過來坐，人趴在椅背上，充分展開後背兩個肩胛，打開膏肓。兩個肩胛骨向後擠壓膏肓穴。中醫認為，人體全身的病，統統與膏肓相關。經常伏案的人，轉搖兩側肩關節,帶動肩胛骨作上下前後的旋轉活動，運背部的膏肓穴（2）脾胃病與中脘穴。中脘穴是四條經脈的會聚穴位，稱胃的「靈魂腧穴」。有健脾和胃、補中益氣之功。位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。 常用方法是按揉法或摩揉法。摩揉，是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。（3）搞錯了怎麼辦？中醫講，不通則痛。啟示是，出現疼痛的地方是經脈不通之處，常按揉，揉散疼痛點。（4）腿重要穴位是委中穴。膝關節後面腘窩橫紋中處。驅邪散滯，通經活絡，治療腰背和腿疼痛奇穴。用於治療寒濕，濕熱之邪。（5）睡前洗腳，是很好的養生。熱水泡20分鐘，微微出汗，肌膚腠理微微開泄的狀態。學中醫養生之道，保身長全，以養身體。自己把身體養好，可以更好地去關心幫助親人，也能解除親人的負擔。
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