頭項疼痛，就找列缺穴

作者：針灸特需 郭爽

列缺穴，屬於手太陰肺經的穴位之一。 列缺：列，分解，裂開；缺，缺口。本穴為手太陰肺經的絡穴，自此分支別走手陽明大腸經，該穴位於橈骨莖突上方，當肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，有如裂隙處，故名列缺。該穴為八脈交會穴之一，通於任脈；又是四總穴、馬丹陽天星十二穴之一。

列缺穴的定位在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。兩隻手的虎口相交，一隻手的食指壓住另一隻手的手腕橈骨莖突的上面，食指指尖所指的小凹陷處是穴。

主治：傷風外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛；頭痛項強、口眼歪斜、齒痛；遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛；掌中熱、上肢不遂、手腕無力或疼痛。

四總穴歌中有:「頭項尋列缺。」列缺穴能夠宣肺散邪、通調經脈，能夠緩解疼痛。頭痛、偏頭痛、頸椎病、落枕等，只要是頭頸部的病痛，按摩列缺穴都有不錯的療效。所以日常按摩此穴，除能治療腕臂部病變、肺系疾患外，還有助於治療頭部、項背部病證。

日常按摩方法：

⑴按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動。

⑵掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續刺激。

⑶揉法：用拇指指端揉動列缺穴。

⑷推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節律而緩慢均勻地推動。