常按耳朵降壓強腎

中醫認為「耳堅者腎堅」，通過按摩來刺激耳朵穴位可治多種疾病。 拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。由輕到重，力量以不痛為限。每次3-5分鐘。可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 掃外耳：雙手把耳朵由後向前掃，會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。長期堅持，能強腎健身。 拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。可使聽覺靈敏，並有健腦之功。 鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。此舉有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。 揉耳輪：以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2-5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。 按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。 提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，每次15-20次；同樣用右手側方法同上。 拉耳垂：用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。 推耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。可滋腎養肝，降低血壓。 按摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。 以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。按摩全耳後，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可刺激頭部的經絡，預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。（編輯：沈婕）

中國老年報網 2013-3-18 17:15:58【天生逍遙·天生文摘】