各個部位最佳鍛煉動作gif圖匯總，太全了！

昨天很多小夥伴想看配套的gif動態圖，貼心的Steven一個一個幫大家搜集齊活兒了，有個別的我沒找到，表怪偶哦，么么噠！

三角肌

啞鈴前平舉

啞鈴側平舉

站姿或坐姿杠鈴推舉

二頭肌

單臂啞鈴彎舉

杠鈴彎舉

反手引體向上

胸肌

杠鈴卧推

平板啞鈴飛鳥

負重雙杠臂屈伸

小臂

農夫行走

毛巾引體向上

腹外斜肌

俄式轉體

繩索伐木

腹肌

各式卷腹

原地登山跑

訓練球兩頭起

股四頭肌

杠鈴全蹲

腿屈伸

腿舉

脛骨前肌

負重翹腳尖

斜方肌

杠鈴聳肩

啞鈴聳肩

俯身側平舉

三頭肌

頸後啞鈴臂屈伸

三頭肌臂屈伸

仰卧臂屈伸

背闊肌

高位下拉

坐姿繩索划船

腘繩肌

俯卧腿彎舉

羅馬尼亞硬拉

臀大肌

壺鈴擺動

杠鈴臀沖

啞鈴片臀沖

直腿硬拉

小腿

站姿提踵

跳箱

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