(5)拳擊的基本步伐

跳躍步：①左腳向前輕跳，右腳離地保持放鬆　

　　　　②右腳向後輕跳，左腳離地保持放鬆。動作反覆進行。

動作要點：在做跳躍步時，不要用過多的力量，身體要放鬆，保持自己的節奏。為了更好的掌握節奏感，開始時可以做前後距離比較大前後跳躍，等到熟練以後，在做範圍較小的不過分的動作。

１由跳躍步轉前滑步：①左腳向前輕跳

　　　　　　　　　　②右腳向後輕跳

　　　　　　　　　　③在右腳觸地的同時，利用反彈力左腳向前滑出。以左腳、右腳的順序沿地面向前滑動。

　　　　　　　要點：反覆進行①②的動作，自然過渡到動作③

２由跳躍步轉後滑步：①左腳向前輕跳

　　　　　　　　　　②右腳向後輕跳

　　　　　　　　　　③在左腳觸地的同時，利用反彈力右腳向後滑出。以右腳、左腳的順序沿地面向後滑動。

　　　　　　　要點：反覆進行①②的動作，自然過渡到動作③

３由跳躍步轉左滑步：①左腳向前輕跳

　　　　　　　　　　②右腳向後輕跳

　　　　　　　　　　③在右腳觸地的同時，利用反彈力左腳向左滑出。以左腳、右腳的順序沿地面向左滑動。

　　　　　　　要點：反覆進行①②的動作，自然過渡到動作③

４由跳躍步轉右滑步：①左腳向前輕跳　　　　

　　　　　　　　　　②右腳向後輕跳

　　　　　　　　　　③在左腳觸地的同時，利用反彈力右腳向右滑出。以右腳、左腳的順序沿地面向左滑動。

　　　　　　　要點：反覆進行①②的動作，自然過渡到動作③

環繞步是以對手為中心，並圍繞他移動的一種步伐。環繞步分順時針方向（向左環行）和逆時針方向（向右環行）兩種。它的動作像惻滑步，但不是惻滑步，它的動作幅度較小，只微微躲閃對方的擊打，並且可以反擊。

1、逆時針方向（向右環行）：當對方用左直拳擊打頭部時，右腳先向右移動，前腳跟著向右移動，即只向右移動一點，可立即用右直拳反擊對方的頭部。因為對方的慣性和自己打出的衝力加在一起，其破壞力極大。

2、順時針方向（向左環行）：當對方用右直拳擊打頭部時，前腳先向左移動，後腳跟著向左移動一點，可快速用前手直拳反擊對方頭部，站在對方的腹部正面，充分利用右手拳攻擊。對方為了防守，把他的身體向右轉，從而使對攻的雙方在一條直線上，這時向左繞環，受對方攻擊的可能性大，因此要做好保護。