想練好太極,必先練好無極
06-04
求無極的方法就是站樁。選擇環境幽靜、空氣清新之處，自然站立，周身放鬆，屏除雜念，收心求靜，逐漸使自己心定神寧，身心虛靜，物我兩忘，一念無思，一物無有，軀體如同虛空一般，而進入一片空空洞洞的無極景象。如此靜心站立靜待其動，純任自然，待到至虛至靜時，復有一點靈犀生於氣海之中，由無極而現有機，靜極生動，動則太極生焉。要堅持不綴、時無間斷地靜站久站，於無形中漸生太極一氣，於無形中漸漸感到遂通，則功力與靈氣俱增也。 無極就是先求內功，練內功首先練內氣，就是要先培養和壯大內氣。通過靜站久站無極樁，逐漸培養和壯大內氣，充實丹田，行通經絡，布滿周身，身體猶如充滿了氣的皮球，渾身形成富有彈性的棚勁；再結合太極拳的螺旋纏絲法，使內氣纏繞運行於肌膚骨節之中，斂入骨髓之中而形成太極拳特有的剛柔相濟的纏絲內勁。通過久站無極樁，可使上體更為虛靈，下體更為穩固，上虛下實沉重如山， 不懼他人推倒；而又身心虛靜，內外嚴整，上下合一，周身一家，在行拳走架時，就能合乎上下相隨，節節貫通，一動無有不動的太極拳整體運動的要求。太極拳以培氣、養氣、聚氣為首要，以行氣、運氣、通氣為法則，以壯氣、混元一氣為宗旨。功法、拳法、養生法三法合一才是太極拳真諦，所以練拳首先要培氣、養氣、聚氣。
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