終身遠離「三高」，痰濕體質的人如何保養？

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中醫將人的體重大體分為九種，痰濕體質就是其中較為常見的一種體質。這裡的「痰」不是一般概念上的「痰」，而是指人體津液的異常堆積。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運轉失調時，即為痰濕體質，多見於肥胖的人，或者過去瘦現在胖的人。

痰濕體質者的血壓、血糖、膽固醇、低密度脂蛋白等顯著高於正常人，有易患「三高」的傾向。那麼痰濕體質的人應該如何調養呢？一、飲食調理飲食應以健脾祛濕、清淡、偏溫燥的食物為主。保證每日三餐，控制食量，切勿暴飲暴食，同時嚴格限制食鹽的攝入量，每日不能超過6g。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。二、藥物調理《理虛元鑒》：「治虛有三本，肺、脾、腎是也，肺為五臟之天，脾為百骸之母，腎為性命之根，治肺治腎治脾，治虛之道畢矣。」痰濕之人的保養重在調理「治虛三本」，即肺脾腎。可以使用四君子湯、異功散、六君子湯等藥方，達到益氣健脾、疏通氣道、燥濕化痰的作用。三、運動鍛煉痰濕之人應注意加強體育鍛煉，多進行戶外運動，運動時穿衣應盡量寬鬆，利於汗液揮發，祛除體內濕氣。四、居住環境不宜居住在潮濕的環境，保持室內溫暖乾燥。陰雨季節，應避免濕氣入侵人體。【感謝您的閱讀，如有幫助請點贊關注並在下方留言，一起學習交流更多健康知識】
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