在婚姻里，我們應該怎樣讓感情長久保鮮？

經常有人問周梵老師，在婚姻里，和伴侶的日子久了，生活變得平淡，原本的愛情變成了親情，甚至最後草草收場，怎麼辦？

今天我們就來談談，在婚姻里，我們應該怎樣讓感情長久保鮮？

給大家整理一些方法答案，值得收藏。

那就從愛的五種語言去努力吧：

查普曼博士發現人們基本上有五種愛的語言：

肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的撫觸。

兩性間許多誤解、隔閡、爭吵都是由於不了解或者忽略了對方的主要是不當的愛語造成的。

當夫妻雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能夠很好地發展彼此的親密關係，並積極地處理婚姻中的衝突和失敗。

1

肯定的言詞：用讚許的言語，溫暖你的伴侶。

馬可吐溫曾說：一句稱讚的話，可以讓我活兩個月。

所以要使婚姻的愛箱保持溫度，就要多去發現對方的優點，因為每個人都希望被看到，被稱讚。

你可以用真實、簡單，坦率的口頭語去表達，如：

「你這套衣服穿起來不錯！」

「今天你對孩子很耐心，我很感動的！」

......

注意力就像陽光，你的注意力在哪裡，哪裡就在成長。

肯定的言詞對婚姻的氣氛是積極的，溫暖的，安全的。

少用嘮叨，責備的攻擊的語言交流。

因為當用這種語言交流時，雙方就是在爭論誰是對的，誰是錯的。

這是一種競爭關係，愛就沒有了。

2

精心時刻：愛人每天都該有個黃金相處時刻。

這裡說的時刻不是專指對方過生日、結婚紀念日等標誌性的日子，而是指每天你們相處的時。

一起散步、一起看電視的時光，買菜，做飯，全神貫注的跟伴侶坐在沙發上看書，看電視，聊天，彼此分享。

在這樣的時刻把專註力給到對方，彼此感受到自己很重要，自己被看到。

這裡不光是指人在一起，而是指心在一起，思想和感受都在一起。

如當與伴侶說話時，保持目光接觸，不要一邊聽伴侶說話，一邊玩手機或做別的事情，多談感受，耐心傾聽對方說話等。

3

接受禮物：把愛包裝進禮物里。

當你收到對方禮物的感覺是什麼？

是不是覺得Ta想到了我，或者Ta記得我？

禮物的本身是思想的象徵，跟禮品的價值無關緊要，因為這是愛的表現。

一束花，

一張卡片，一盒巧克力，一件衣服……

禮物既可以是買來的，也可以是找到、自製的，而在準備禮物的過程，也是增進彼此了解的過程。

比方說你在這個過程里，你會去了解伴侶喜歡什麼。

選禮物的過程中，你覺得很舒服，很願意去做，因為這是一份愛的表達。

同時對對方的反應，不設任何預設性的期待，你表達出自己的心意就好。

如果你能更擴展就也可以把自己當作是對伴侶無形的禮物：

當伴侶需要你的時候，你陪伴TA，當伴侶難過時，你傾聽TA，當伴侶失敗時，你接納TA。

4

服務的行動：愛的潤滑劑。

所謂服務的行動，是指你的伴侶想要你做的事，你為TA服務，使TA高興，並通過做的事，表達你對TA的愛。

這樣的行動無須驚天動地泣鬼神，在舉手投足之間，比如做一餐飯，洗碗，幫魚缸換水，倒垃圾等都可以體現。

另外多一些愛的表示，比如說出門前給對方一個擁抱或者吻，不要吝嗇自己的語言，多讚美對方，多鼓勵對方，讓對方感受到你的關心。

偶爾可以製造些小浪漫，小驚喜。這些都是婚姻的潤滑劑，可以讓婚姻的輪子越轉越長久，保持新鮮。

5

身體的撫觸：用好情感溝通的工具。

多些身體的接觸是溝通情感的一種方式，我們人天生都有皮膚有一種饑渴。

嬰兒都渴望撫觸，擁抱，親吻，我們就是這樣發展我們健康情緒 。

身體是感情溝通的工具，牽手，親吻，擁抱，按摩，性愛，從中感受到愛，安全。

因為在身體撫觸中，愛的感覺就會很強烈。

當伴侶在哭的時候，沒有任何事情比摟著TA更重要了。

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