動手做7款水果減肥飲品 喝出輕盈窈窕體態

導語：自製的減肥果汁可以將各種水果的優點和功效相乘，更好地為正在減肥的MM們服務。在這裡，小編為大家推薦幾款簡易製作減肥效果又相當不錯的自製果汁減肥食譜，讓你在品嘗水果的甜美下，又能擁有纖細迷人的體態，吃什麼減肥再也不是一個大問題！

　　減肥，又怎麼能少了果汁的參與？那些富含維生素的水果相互搭配再變成一杯既美味又有減肥功效的果汁，你不想試試嗎？今天，就讓小編為你推薦幾款自製的減肥果汁，讓你在感受水果的清新和甜美時輕輕鬆鬆就瘦下來，還等什麼，趕緊過來看看吧！

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　　一、西紅柿蘋果汁

　　材料：西紅柿、蘋果、檸檬。

　　1、先把西紅柿洗乾淨，接著放到沸水中焯一下，然後將被皮剝去並切成塊狀，放到榨汁機中榨汁。

　　2、同樣地把蘋果洗乾淨，切成塊狀並榨汁，接著倒入西紅柿汁中混合。

　　3、把檸檬對半切開，擠入少許的汁液到西紅柿蘋果汁中調一下味道。

　　點評：西紅柿中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於身體的代謝功能的加強，抑制脂肪生成。而蘋果呢，它特有的纖維和果膠可以幫助身體清腸排毒，二者搭配起來減肥效果非常顯著哦。

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　　二、葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚半個，優酪乳一瓶。

　　做法：

　　1、把葡萄柚的果肉擠出來放到一個器皿里，你喜歡的話也可以放到榨汁機里榨成汁

　　2、接著將果肉或者果汁果肉加到優酪乳里充分攪拌，攪拌均勻就可以食用了。

　　點評：葡萄柚含有非常豐富的維生素C，不但可以清脂減肥，還可以起到預防感冒，疏通血管的作用哦。

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　　三、熱帶風情果汁

　　材料：奇異果、鳳梨、小番茄

　　做法：

　　1、把奇異果、鳳梨等洗乾淨後把皮剝去後並切成一小片一小片。

　　2、將小番茄洗乾淨後，把小刀在皮上劃十字，接著放入沸水裡燙約30秒後，將小番茄撈起來剝皮，晾乾水分後放在一旁備用。

　　3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

　　點評：奇異果有N種作用，防止便秘、美容、幫助消化、減肥等。著中國水果一年四季都有，愛吃的美眉可以經常吃得到。不妨多吃哦!

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　　四、牛奶西瓜汁

　　材料：無籽西瓜半個，特品鮮奶1袋

　　做法：

　　1、把鮮奶倒入冰盒中冷凍3個小時，讓它凍成方塊狀;將無籽西瓜放到冰箱冷藏室里一個小時。

　　2、把西瓜的皮去掉，並且要切成一小塊一小塊，然後放到榨汁機里充分攪拌。

　　3、將鮮奶冰塊放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。

　　點評：西瓜含有豐富的水分，利於排尿，能夠排出身體多餘的水分，從而起到減肥的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質，對於美白皮膚也是非常不錯滴。

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　　五、美白青果汁

　　材料：獼猴桃 蘋果 薄荷葉

　　做法：

　　1、把獼猴桃洗乾淨後背將皮去掉，並切成一小塊一小塊備用;

　　2、把蘋果洗乾淨後，將皮以及核去掉，切成塊狀備用;

　　3、把獼猴桃、蘋果一同放到果汁機里。加入薄荷葉攪打成汁，就可以放到杯中飲用了。

　　點評：蘋果向來都是一種非常不錯的減肥水果。主要是因為蘋果含有豐富的果膠，可以幫助身體排出毒素和降低人體對熱量的吸收。配合獼猴桃製成的美白青果汁，恩恩，值得一試!!

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　　六、養心果汁

　　材料：梨 蘋果 檸檬汁

　　做法：

　　1、先把梨和蘋果分別洗乾淨，將皮和核去掉，切成塊狀放在一旁備用。

　　2、把梨塊、蘋果塊放到果汁機里攪打成汁，再放入杯里，加入檸檬汁、冰塊等用湯匙攪拌均勻就可以享用了哦。

　　點評：梨含有豐富的水份，纖維素和維生素，而且含的卡路里非常低，對於減肥非常有好處，配合消脂的檸檬汁，這款養心果汁，絕對值得你一試。

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　　七、清熱果汁

　　材料：柚子 橘子 檸檬汁 蜂蜜

　　做法：

　　1、把柚子和橘子的皮分別去掉。並分成一小瓣一小瓣，再將白膜及果核和除去，留在一旁備用。

　　2、把柚子和橘子放到榨汁機里榨，並加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜等，充分攪勻之後就可以喝咯。

　　點評：柚子的熱量在水果界里是出了名的低，因此它也是一種經常拿來使用的減肥水果。柚子含有的酸性物質可以幫助腸道消化，促進營養物質的吸收。除此之外它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以對於那些工作總是忙碌的美眉們，這款飲料可以在減肥的同時還消除疲勞哦。