趕緊看這裡，管住你的嘴，不要讓「糖尿」找上你........

世間萬物，皆有其度，多則有害，少則有弊。把握適中，方可受益，一日三餐，適可而止。貪吃厚味，體胖高脂，血壓升高，血流變細，誘發百病，損害身體；食之過少，營養不及，體形消瘦，羸弱多疾。四句良言，望君切記：五穀雜糧，什麼都嘗，七八分飽，青春不老。

在大多數人的印象里那些胸悶氣喘的患者一定是心臟病發作，其實這是一種錯誤的固定思維。雖然大多數胸悶氣喘的患者都是循環系統疾病，但是能夠導致患者出現胸悶氣喘癥狀的並非只有循環系統疾病！

以下是一位醫生的就診經歷

某一天我遇見一位三十多歲的男性患者，他大口的喘著氣對我說："醫生，我胸悶不適，很可能就是心肌梗死，因為我父親就是心肌梗死去世的！"

患者的癥狀和家族史引起了我的重視，不僅因為患者有明顯的癥狀，而且最近氣溫驟降，心肌梗死等心腦血管疾病發病率明顯上升，再則年輕人的急性心肌梗死也不是沒有！

事實上患者的血壓、心電圖、心肌酶譜並沒有任何異常，反而是血糖高達20mmol/了！在結合患者動脈血氣和尿常規的檢查結果，診斷為：糖尿病酮症酸中毒！

醫生

以前有糖尿病嗎？

幾年前體檢只是說偏高一點！醫生，能確定我不是心肌梗死嗎？

事情的真相是，這位患者三天前淋雨後出現咽痛不適，自己購買了某種藥物服用，但是沒有任何效果，並且間斷髮熱。因為上呼吸道感染沒有及時控制，所以因感染而誘發糖尿病酮症酸中毒！而在所有誘發糖尿病酮症酸中毒的原因之中，除了進食糖分過多或降糖葯中斷之外，感染便是首當其衝的原因！

感染可以誘發糖尿病酮症酸中毒，是我對所有伴有糖尿病的感染患者格外重視的原因，也是對此類患者必須檢查血糖的原因之一！

認識糖尿病

西醫

西醫認為糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。嚴重高血糖時出現典型的「三多一少」癥狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時「三多一少」癥狀更為明顯。

中醫認為：引起消渴症有兩大條件！一是：喝酒肥甘過度。「肥」指的是高蛋白脂肪的生活食品；「甘」指的是甜食（包括蔬菜）；「過度」就是指我們的生活習慣，沒有規律地攝取食物。這種「過度」行為就引發中醫里說的「食火」。二是：情志鬱結。情志（只有中醫才這樣稱）它包括人的精神、思想、意識、知覺、運動；鬱結就是長時間積壓在內心深處，而自己又不願告知他人，獨自生悶氣。

1.多懂一點

即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。

2.要少吃一點

就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。

3.勤動一點，要經常保持一定的運動量。

這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：「腰帶越長壽命越短」。所以控制體重是很重要的一條。

4.注意生活節奏，保持愉快心情。

人體各個組織器官活動都有生理的規律性，如果不按時休息，工作強度、時間安排不順應人體生物鐘，是很容易導致器官功能紊亂的。所以糖友平時要注意保持愉悅心情，學會自己減壓，有利於器官代謝、功能調節，改善胰島細胞的供血以及代謝分泌功能。

5.放鬆一點

心態的調節工作，糖友要保持良好的心態，這對於糖尿病的預防很重要，各種心理不平衡會進一步加強胰島素的抵抗，促使糖尿病的發生。

「糖尿」患者該吃啥

經常食用的蔬菜：

1、苦瓜：富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，還有刺激胰島素釋放的功能。

2、洋蔥：含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化的作用，對預防糖尿病的併發症有益。

3、黃瓜：含糖量只有1．6％，糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用，並可以從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪。因此，身體肥胖的糖尿病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病人更應多吃黃瓜。

4、銀耳：銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，有延緩血糖上升的作用。銀耳中還含有較多的銀耳多糖，能增強胰島素的降糖活性。

5、萵筍、竹筍糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病人有益；竹筍屬於高纖維素食物，可延緩糖尿病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。

6、小麥：功效：小麥性涼，味甘。具有養心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等症。

7、燕麥：又名皮燕麥、雀麥、野麥。功效：燕麥性溫，味甘。具有益肝和脾、滑腸催產的功效。主治病後體虛糖尿病、納呆、便秘、難產等症。此外還有止汗、止血的功效，或治虛汗、盜汗、出血等症。由於其滑腸、催產，故孕婦禁食。

8、蕎麥：又名莜麥、油麥、烏麥、花蕎、三角麥、玉麥、甜蕎麥。功效：蕎麥性涼，味甘。具有清熱利濕、開胃寬腸、下氣消積等功效。

千萬要注意

不宜吃的食物

1.易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

2.易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。

3.不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

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