重大發現：中老年人懶一點才好，不信你看！

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聽一首好歌，享美好生活

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！

其實，有時候懶一點才好，特別是中老年朋友，懶一點反而更健康、長壽、快樂！

中老年養生中「懶」的含義

中老年養生，因精力體力所限，勤應有度，宜勤中偷閑，適當節制，不可隨心所欲。

人老腿先老，因而運動時應慢節奏，招式到位，步履穩健。

3懶即賦閑

中老年保健養生，關鍵在養，既然是養，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應緊張忙亂，持之以恆即可。

放鬆情緒，消除煩惱，以懶而求洒脫，以懶而得安靜。

過簡樸生活是中老年養生的基本要求，對高齡老人更應如此。盡量減少不必要的應酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應對複雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態度。

懶一點，身體更健康

鍛煉可以調整情緒、幫助減壓、強身健體，但是中老年人鍛煉一定要「懶一點」。如果天氣不好或者身體不適，千萬不要硬撐著鍛煉，偶爾也要讓自己偷個懶。

懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇散步、慢跑、打太極拳等輕緩的運動方式，這樣其實更有利於中老年人的身體健康哦！

懶一點，精神世界更豐富

來源：芬嵐健康視界

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