日常所說的「筋」，真實身份到底是什麼？

06-04

經常聽到人說扭了筋了，也都聽說過「傷筋動骨一百天」。這個筋到底是什麼？需要那麼長時間的休養才可以恢復？有人認為筋就是我們所說的血管，其實不是。

肌腱和韌帶是什麼

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肌腱和韌帶有一定的相同點，也有一定的區別。相同點是他們都屬於一種比較堅硬、有韌性的結締組織。

而不同點在於肌腱是長在肌肉末端的結締組織，起著連接肌肉和骨頭的作用。韌帶是一條單獨的結締組織，起著連接骨頭與骨頭的作用。

筋的健康程度對於關節的穩定和運動水平有著非常重要的作用。當「筋」損傷後，還會出現關節不穩定的情況，很容易導致關節軟骨的磨損，從而出現創傷性關節炎，加速關節的老化。

如何預防筋的損傷

運動前做好熱身：運動前熱身對於肌肉的延展性有很好的作用，同時能很大程度上避免「筋」的拉傷。

避免過度拉扯關節：過度牽拉的動作對於「筋」的損傷非常大，常常導致損傷。

避免突然的暴力運動：比如運動中的急轉、急停、跪地，很容易導致「筋」的損傷。

無論是肌腱還是韌帶，損傷後，都對我們的關節穩定和運動功能帶來嚴重的損害。

建議大在筋損傷後不要無視，要及時到醫院進行診治，防止出現嚴重癥狀。

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