五臟健康顏值才高，中醫教你內調五臟「美人計」

心主血脈，面色的明暗在很大程度上反映了心主血脈功能的好壞。若心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華。更進一步，若出現心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等癥狀時，就需要養心了。取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱，倒入盆中，雙腳洗凈後踩踏綠豆，邊踩邊揉，每天睡前做30分鐘左右，可強心安神。或飲枸杞棗仁茶養心：取枸杞子10克、炒棗仁4克、五味子3克泡茶，連飲3天後睡眠質量可得到改善。

皮膚光潔舒肝

肝主疏泄，調暢全身氣機，肝功能失常就會急躁易怒或恐懼膽怯，並在面部長出黃褐斑，要注意舒肝理氣。當出現胸脅隱痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發脆等癥狀時，就需要養肝了。可以多吃青色、酸味食品，因為青入肝、酸補肝。另外，取玫瑰花1～3朵泡茶，可以解郁。取銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，加100克糯米煮粥，可滋養肝氣。

肌肉緊實健脾

脾為「後天之本」，四肢肌肉全靠脾養。脾氣足，肌肉氣血通暢，才會豐潤而有彈性。若出現韌帶和肌肉鬆弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時，就需要養脾了。取薑片置穴位上，用艾炷隔姜灸脾俞穴、胃俞穴，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。 取紅棗500克，去核，用水煮爛，加適量紅糖拌勻，每次服15克，每日2次，能補虛療損，祛疾延年。

秀髮如雲潤肺

皮膚和毛髮榮枯與肺臟功能有直接關係，肺主氣、司呼吸，肺隨呼吸功能帶動營養精微物質充養肌膚，潤澤毛髮，肺功能失常會造成肌膚蒼白、毛髮枯槁。若出現呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。羅漢果茶、秋梨膏最潤肺，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜適量，榨汁飲用，可治療肺燥咳嗽。

青春不老補腎

腎健康則人體生殖系統有活力，如果腎虛，就會出現一系列衰老現象。腎氣足，就可以將多餘的水分及時排出體外。當出現腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、無故大量脫髮等癥狀時，就需要養腎了。將舌尖伸至上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分3次咽下，每天早晚各做3次。另外，黑色入腎，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等食品，可滋養腎氣。

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