別再吃這些讓你「傷心」的食物了，你的心臟承受不住！

心臟病是導致成年人死亡的重要原因，據國家心血管病中心統計，我國心血管病患者2.9億，每年大約350萬人死於心血管病，佔總死亡原因的41%，居各類疾病之首

為了有效的防治心臟病的發生，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，是對健康大有裨益的。美國的媒體近日盤點了一些「傷心」食物，希望能對你的心臟健康起到保駕護航作用。跟小編一起來看一下吧

炸薯條

薯條含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；它含有大量脂肪和鹽，經常食用容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是「三面夾擊」

冰激凌

專家表明，健康的成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中會攝入肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標，給心臟造成負擔

牛肉乾

牛肉乾是大家十分喜愛的零食，它不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，脂肪含量低，但它的鈉含量很高。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事

外食的湯

一般大家去餐廳吃飯，總愛點上一碗湯做搭配。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果想要享受美味的湯，還是自己在家做為好

香腸與熏肉

熏肉和香腸等這類加工肉製品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素

番茄醬

半杯普通的番茄醬含有830毫克鈉。若需要使用番茄醬，一定要仔細看食品標籤，選擇鈉含量低的種類

炸雞

烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋里炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。而高的膽固醇對於心臟來說可並不是好事

生活節奏加快，各方壓力劇增，我們每天都要面對來自周圍的各種挑戰，不僅僅是上述關於心臟方面的問題，我們每個人都不是超人，免不了要遭受大大小小疾病的困擾，所以每個人都應該定期體檢，注意飲食，堅持運動

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