讓自己成為痛苦的終結者 ▏心問答
老師，我很在乎別人對我的看法，我過的很累，內心充滿焦慮，恐懼，特別父母等至親的人對我的評價看法，我渴望被肯定，我渴望老公像父親一樣愛我，從小到大我都和父親無法正常說話，就是沒話說，小時候最怕爸爸，路上遇到也不敢叫他。特別是爸媽打我的時候，我恨死他們了，等事情過了我又忘了，下次受到打罵又會怨恨父母，如此這般到長大，從小的我都被父親暴打，甚至問過媽媽我是否是爸爸的親生女兒，現在為人母了，我情不自禁地用我爸對我的方式對待我的兒子，過後又深深地自責和懊悔不已，我甚至討厭死自己，覺得自己啥都不好，不配做媽媽。可是每當和老公或兒子及家人不愉快時又會對兒子撒氣打他，我討厭爸爸打我，而我卻在打兒子，我該怎麼辦？幫幫我吧！
A1：讓自己成為痛苦的終結者！
親愛的，看著你的問題，我忍不住流淚了。
心疼你，心疼你的孩子，也心疼你的父母。有多少家庭和你們一樣，在痛苦的深淵裡生活而無法自拔呢！而可怕的是，這種讓彼此都很痛苦的模式會形成一種「心靈DNA」被忠實地複製給下一代。就像現在，你的爸爸暴力地將憤怒和心碎植入進了你心靈的DNA，而導致你現在無法自控地繼續對自己的孩子施暴。你曾經無助的強迫自己遺忘卻又一次次無力的怨恨，現在你又在讓自己的孩子承受同樣，甚至更大的痛苦。你當初的心碎有多大，你的孩子就是你的兩倍，因為你的自責和懊悔也在讓他心碎加重。沒有孩子願意看到自己最愛的媽媽不快樂和背負罪惡感，孩子不會認為是大人的錯，孩子只會想：「是因為我不好，媽媽才那樣」。就像你年幼懷疑自己是否是親生的一樣，這個懷疑的背後就是對自我的一種否定，是覺得自己有罪自己不夠好的表現。
過去我們只知道生物性的DNA遺傳，卻不知道心靈性的DNA複製。很多人只意識到父母對孩子在生理方面的遺傳和性格方面的影響，卻沒有意識到信念體系和生命模式也是會被遺傳的。也就是說，孩子除了在身形外貌還是性情稟賦複製自己的父母，還會在行為模式、情緒狀態、情感表達、關係互動等方面去下意識地重複，即便是不好的也會去模仿。
我相信你此刻對此深有體會，你曾經痛恨過父母，也很可能和很多人一樣，信誓旦旦說自己一定不和爸媽一樣的地方，現在已經成為我們想擺脫也擺脫不了的個性和習慣；心裡一直不喜歡和不接受的爸媽模樣，現在我們卻就是那個樣子。我們不想向老爸那樣脾氣暴躁，但當孩子調皮不聽話的時候，我們發的火可能比自己的老爸還大。我們不想和老媽一樣那麼操控老公，卻不小心也時不時地成為限制老公自由的人。
親愛的，我知道你在童年受到很大的傷害，但我要告訴你，你真的很愛很愛你的父母。因為，從很深的意識層次來說，你現在的這種表現，你無奈地複製了你爸爸媽媽的行為問題，是你在用自己以為的方式表達著對父母的愛和忠誠。所以，你的孩子也非常非常的愛你，你願意和忍心讓他用同樣忠臣的方式來表達對你的愛嗎？
該是結束這一切的時候了，你的靈魂和孩子的靈魂在哭泣中想要覺醒，想要找回真正的愛和力量，你才會寫下這封來信。
在童年，你是個無助又無力的小孩，所以，你只能無奈地接受「被暴力」。在現在，你是一個成熟而有力的成人，所以，你可以讓自己成為痛苦的終結者。
從此刻開始，請對自己承諾：我一定要為自己、為孩子、為子孫後代終結這一切痛苦。你要成為一名生命的戰士，勇敢地去面對過去，也勇敢地對自己暴躁的情緒說：不！
你需要做以下幾件很重要的事情：
1. 清理你內在的傷痛和療愈你的心碎。
你現在之所以過的很累，內心充滿焦慮，恐懼，還常常拿孩子出氣，是因為你一直沒有得到足夠的愛和關注，小時候從父母那裡沒有得到，你嫁了人，你希望老公可以彌補你所有的傷痛，但他依舊沒有。所以，你一直壓抑的憤怒傷心時刻侵蝕著你的心、不停地攪亂你的情緒，讓你一而再再而三去做傷害孩子和讓自己悔恨的事情。但從另外一個角度說，你也就是想要證明自己就是一個「爛人」，是一個「不值得被愛的人」。因為這個信念在你很小，甚至第一次被爸爸痛打的時候，你就植入自己的潛意識，而那時，你對自己發誓說：我再也不要他們的愛，同時我也不會再去愛任何人。於是，等你長大了，你找了一個也無法愛你的老公，同時你也不去好好愛自己的孩子。
要終結一切的關鍵就在於，讓你內在的小孩知道：「過去的一切都是個誤會，爸爸媽媽不是不愛她，而是不懂得怎麼去愛她；她是珍貴的、無罪的、值得深深被愛的！」
你先可以去看看一本書《家庭會傷人:自我重生之路》作者:（美）約翰·布雷蕭（Bradshaw，J.）來更多了解一個不健康的家庭模式對孩子的傷害，但你更加需要去參加心靈療愈的課程，來開始治癒心碎、自我重生的成長路。推薦你心靈海的《綠光父母》，還有薩提爾的家庭治療，另外，心靈海的《先知舞者》系列，雖然不是針對家庭系統和親子關係的，但對你的情緒調整非常有幫助，你也可以去嘗試。
2.和你的孩子說：對不起！
想想自己當年的無助和害怕，還有傷心，你的孩子現在需要你的道歉、解釋和強調。你當年一定很想父母在打罵你之後，來擁抱你，向你道歉，來告訴你：無論怎麼樣，他們都是愛你的。所以，把你小時候你一直渴望想要得到卻沒有得到的，都給你的孩子。請深深地擁抱孩子，並溫柔地看著他的眼睛，對他說：媽媽對不起你，那麼多次情緒化的打你罵你。媽媽自己也很心疼很內疚，但有時候媽媽控制不了自己，所以，真的很抱歉！媽媽真的很愛你，你是媽媽最最重要的寶！
3.對老公說：我需要你的幫助
我知道你對現在的老公是失望的，因為他沒有給到你父母沒有給你的愛和關注。但你一定要知道，老公就是老公，老公永遠都成為不了你的爸爸，你爸爸沒有給到你的，你老公很可能也給不了你。因為，中國的男人們都不善於表達自己的情感和愛，同時，當一個人沒有的時候，他拿什麼給你。你的爸爸也好，老公也好，很可能和你一樣，生活在一個家庭功能失調的環境中，他們同樣渴望被愛，但同樣被父母不小心深深傷害著，所以他們的內心也在吶喊：「誰來愛我」。只不過，男人和女人的表達方式不同，自制力也不同，男人更加擅長迴避壓抑。親愛的，去深深擁抱你的愛人，如果可以，也去好好愛你的父母，因為他們的內在也有一個和你一樣痛苦的小孩，也在等待著有人去無條件愛Ta。請大膽地和你的老公說：親愛的，我需要你的幫助。我在努力找回失去的自我，努力讓自己感覺到被愛被欣賞被關注。而我知道，你也需要我更多的愛，我們一起相互幫助好嗎？
老師好。我屬於靦腆型的男生，在面對我喜歡的女生時，總是不知所措。女生向我表達好感我就慌了，不知道該怎樣回應女生，到最後總是把兩個人的關係弄僵了，明明兩個人喜歡對方，卻弄得不歡而散。我認為問題出在我身上，作為男生應該可以更好的處理兩個人的關係，我會繼續探索升級自己，求指點。
A2：你說得對，問題當然在你身上啊。不過，你現在已經看到自己的問題了，你所要做的事情就是去改變，讓自己從一個靦腆的小男人成長為一個善於處理情感關係的大男人。
我猜想，你一定生長在一個很少有情感表達和互動的環境里，所以，表達情感對你來說，是件陌生和困難的事情。不過，人類最值得自我驕傲的是——「我們有著無限的潛力，完全有能力去突破和改變自我」。
首先，你不要給自己做了一個狹隘的界定——我屬於靦腆的男生。這不是你本來的樣子，這是你被社會化和錯誤教育的結果。這個界定會讓你自我挫敗，同時還讓你對自己在兩性交往中的表現合理化。所以，你要對自己說：「這個並不是真正的我！我一定可以做得更好。」
其次，你要通過一些有意識的自我訓練來改變這個認定。從現在開始，讓自己說話做事走路都快起來，有意刻意去那麼做。讓自己儘可能保持昂首挺胸，時不時還可以有意刻意的握緊自己的拳頭，去感覺自己的力量。並對自己說：我可以！我可以！我可以做得更好！我可以自然的表達情感！我很開朗我很幽默我很機智！你試著堅持每天都做到以上這些，一個月後，你一定會感覺到自己的變化。
最後，去學習！去買關於兩性相處和情感表達的書來看，其實可以選擇的有卡耐基系列、還有《男人來自火星、女人來自金星》系列。去看一些愛情電影，看看劇中的男主角們是怎麼表達情感的。還有就是去參加心靈成長工作坊，目前你的狀態看來，選擇那些幫助你突破自我的、培養表達和自我展現力的課程比較適合你。
加油，現在就行動起來，一個月後來告訴我，你的變化吧！
圖片來源 Instagram ID：sakuma.yuka
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