修鍊楊氏太極拳之十大要領是什麼？

太極生兩儀（資料圖 圖源網路）一、問：為什麼要「虛領頂勁」？答：為「提起精神，立身中正」。二、問：為什麼要「含胸拔背」？答：為「氣沉丹田，氣貼脊背，力由脊發，所向無敵」。三、問：為什麼要「松腰」？答：為「兩足有力，下盤穩固，轉動靈活」。四、問：為什麼要「分虛實」？答：為「轉動靈活，不為人制」。五、問：為什麼要「沉肩墜肘」。答：為「全身得力，放得人遠」。六、問：為什麼要「用意不用力」？答：為「練得內氣，練得內勁，練得內功」。七、問：為什麼要「上下相隨」？答：為「周身完整一氣」。八、問：為什麼要「內外相合」？答：為「內外合為一氣，渾然無間」。九、問：為什麼要「相連不斷」？答：為「周而復始，滔滔不絕，貫穿一氣」。十、問：為什麼要「動中求靜」？答：為「養浩然之氣，至大至剛」。太極拳修鍊，務須知其「十要」；不知「十要」，乃是盲修。至於如何做到「十要」。宗師述之備矣。詳讀宗師「十要」，既可知其然，又知其所以然。太極拳演練，拳練明白不糊塗。糊糊塗塗劃道道，那是一套廣播操。表演竟賽奪名次，大多非拳而是操。在下所言言重了。忠言不如順言好。諸君感到不中聽，權且當作耳旁風。在下說句心裡話，對於拳友很尊重。演練太極十幾春，對於「十要」不知情。自己練錯關節疼，反說太極是禍根。拳經幾秋與幾春，一點功夫未上身。光陰寶貴匆匆過，您說急人不急人。
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