蒸個桑拿 有效防心臟病助長壽

據英國《每日郵報》報道，芬蘭一項最新研究發現，中年男人蒸桑拿的頻率越高，死於心臟病發作的風險越低。每天蒸一次桑拿的人，早死風險降低了40%；即使那些每周只蒸一次桑拿的男人，死於心血管疾病的風險也降低了一半。研究結果刊登於《美國醫學會雜誌·內科學》（JAMA Internal Medicine）上。

研究人員21年來對2315名年齡在42至60歲之間的芬蘭東部男性進行跟蹤調查。隨訪期間，有190人死於心臟病發作，281人死於冠心病，407人死於心血管疾病，還有929人由於各種原因死亡。

經對比顯示，男性蒸桑拿的時間越長，健康效果越明顯。那些每周蒸兩到三次桑拿的男性，死於心臟猝死、冠心病、心血管疾病的風險分別降低了22%、23%以及27%；而一周蒸四到七次的男性，死於心臟猝死、冠心病和心血管疾病的風險則大幅度減少了66%、48%以及50%。

同時，留在桑拿房的時間長短也會影響健康功效，每次蒸桑拿超過19分鐘的人，死亡率較少於11分鐘的降低了52%。

研究的領導者、東芬蘭大學的亞里·勞卡寧（Jari Laukkanen）博士表示，關於蒸桑拿為何會產生這種健康影響的原因，科學家們仍然未知。「進一步的研究是很有必要的，以建立桑拿浴和心血管健康之間的潛在機制。」

不過，科學家建議，蒸桑拿雖好，但老人、小孩、孕婦，以及正在發燒感冒的人，最好不要蒸桑拿。

(39健康網)

推薦閱讀：