遠處的燈塔356的文件夾【談武論道】9

沾衣十八跌技法10、搭肩踩腿——敵我對峙。我再出右拳繞過敵手向右撇捶打擊敵方手肘或肩關節，同時再起右腳踩腿踏於其右膝窩或髖關節，配合右拳同時發勁而踏壓其關節，使敵手、肩、髖、膝受擊而跪倒。16、扣腕粘肘——敵持刀從後突襲並出左手抓我右肩欲行兇，我即右腳後撇，身體右轉，出左手向上折扣住敵手背，出右手從後向上托架住敵手肘，並迅速向前下方轉...閱47轉4評0公眾公開13-05-01 08:42每天10分鐘的實用啞鈴操每天10分鐘的實用啞鈴操。如果你用2～4公斤的啞鈴，每組大約做15～20次;用4～5公斤的啞鈴，則做12～15次。兩腳開立，間距同肩寬，雙手各持一啞鈴。這個練習可加強股四頭肌、股二頭肌、臀肌、小腿肌、背肌、肩肌、肱二頭肌、兩腳開立，間距同肩寬，雙手各持一啞鈴於體側，手心向前，肘與肩上千垂直。這個練習可加強股四頭肌、股二頭肌、臀肌、小...閱133轉16評0公眾公開13-05-01 08:38散打技術之飛身拳散打技術之飛身拳。（1）跳起出拳：後手飛身拳的動作要領類似前手，同樣以正架為例，右腳迅速提膝，右手略向後拉，跳起後右腳蹬出，打出後手直拳。後手飛身拳勢大力沉，但預動較為明顯，可跳起至右手擊打前，左手可向前引，以迷惑對手。（2）側閃迎拳：當對手以前手飛身拳襲來時，身體右側閃，同時左手穿過對方手臂，打出直拳迎擊對手。閱186轉8評0公眾公開13-04-30 09:04八極拳鐵山靠八極拳鐵山靠。左拳成開口拳，屈於左肩前，拳眼向下，拳心向前，同時右拳自右小腹前向下、向外、向上、向里繞一周，拳心向下，拳面向左，目視左前方。用法：當對方用拳向我中盤擊來時，我兩臂繞動，撥開對方來拳，並用左肘向對方胸部猛頂。上動不停，右拳向下、向右直臂側擺舉，高與肩平，拳眼向下，拳面向右；用法：當對方從我左側以拳攻來，...閱2461轉39評0公眾公開13-04-30 09:02蝴蝶刀製作與玩法蝴蝶刀製作與玩法。早期蝴蝶刀的刀柄是由動物的角雕刻而成的，就是「裂開的角刀」。蝴蝶刀-製作。蝴蝶刀，屬於比較強悍的刀具，比如悍刀行里的一些蝴蝶刀，都可以刺破薄鋼板。蝴蝶刀的玩法可以這樣劃分：開刀、關刀、轉刀、拋刀，當然還有其他希奇古怪的玩法，但以這四種為主。我們可以將蝴蝶刀的兩個柄分別稱為安全柄和鎖定柄，握在手中進行開...閱1188轉30評0公眾公開13-04-29 09:54九節鞭入門九節鞭的招式動作繁多，各地的風格特點也有所不同，九節鞭的招式動作多以形容詞命名，而且各地的命稱差別也比較大。而且九節鞭的其它動作招式都是在這兩類動作基礎上衍生出來的。其技術要點是，將鞭轉換成反掄鞭，當鞭頭運行到4點鐘位置時，右手前提一下，為鞭運行加力使鞭體拉直，當鞭頭進行到9點鐘位置時，右手沿鞭頭方向前送以消除鞭體前行...閱1199轉70評1公眾公開13-04-29 09:50解讀太極拳推手的四種勁力解讀太極拳推手的四種勁力。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。化勁中的另一種勁叫走勁。在對抗中，一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來，千萬不可硬頂，而是應該順著對方勁道的方向，把他的勁引到另一邊去。倘若把對方的勁引向一邊，則對方的勁力必然落空，我則可以乘虛出擊，事半功倍。在化勁中，...閱62轉11評0公眾公開13-04-28 18:39武當一陽指武當一陽指。吸氣時氣人丹田，呼氣時小腹外挺、提肛，同時雙手用暗勁相頂，然後放鬆吸氣。要點：此式為以氣化力之練法，採用逆腹式呼吸，吸氣時氣人丹田，呼氣時引丹田之氣注入指端。吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人，聚于丹田，呼氣時微微提肛，小腹外挺，意念丹田之氣由體中任脈上行，至膻中時，分二支氣流經乳中過腋下，循手臂內側之手三...閱69轉7評0公眾公開13-04-28 18:37金庸筆下「武」的特色金庸筆下「武」的特色。正因為追求這種似是而非、虛中有實的境界，所以金庸雖然創造了武功招式的名稱，但他本人也無法解釋其所創造的武功招式的實際動作，而只是給我們留下了武功招式的種種文化精神以及想像的空間。江湖中每時每刻都不免要發生打打殺殺的事件，這種現象對於學武的俠客來說又是一個很大的困擾，武功本身沒有善惡之分，金庸提出...閱709轉27評0公眾公開13-04-28 18:34心意把圖解拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發嗯聲（圖3）。以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。右腳跺地向後退一步，身子右轉...閱92轉9評0公眾公開13-04-27 19:31少林達摩內功修鍊秘笈以意領氣送至命門，由命門引氣沿督脈上升到百會，再將真氣從百會引出到下丹田，如此循環九轉為一次，作十八次。以意領氣送至命門，走督脈到百會，再沿任脈路線循行通過會陰到命門，真氣由命門上升從百會衝出。①以意領氣，送至百會穴，氣從百會穴發出沿任脈循行到承漿穴，經過天突，膻中，鳩尾，上脘，神厥，曲骨等穴一直下降到會陰穴。作用：...閱51轉9評0公眾公開13-04-27 19:27武林傳統經驗防身武林傳統經驗防身。手是兩扇門，全靠腳打人。如遇拄拐杖者須防從下往上挑、撩；不了解者敬的酒最好不喝，有一種特製的轉壺，即使一個壺中倒出的酒，也可他自己的無毒，你的有毒，即使壺中酒中無毒，或已先在你用的空碗中下毒，即使壺中碗中都無毒，他也可在指甲中帶毒，乘倒酒時浸入你酒中，所以最好不喝，如出於禮貌，非喝不可了，臨喝時應互...閱159轉27評0公眾公開13-04-26 11:22峨嵋刺練法10、靈蛇出洞（轉身平扎）右腳前向寸步，以腳跟為軸，身體左轉180度束身，右手持刺收回右腰側（圖16），同時，左腳置於右腳前虛靈步，上動不停，左腳向前方踩出呈虎步，右手持刺隨展身向前平扎，左手護於右手腕（圖17）。35、馬奔虎踐（跨踐步扎）以兩腳跟為軸由右向左旋轉180度，不停，右腳向前邁進一步，隨之左腳過右腳再向前跨一步置於右腳...閱162轉25評0公眾公開13-04-26 11:12武氏太極拳單式拆招用法乙方用右腿向甲方踢來，甲方快速左腿向前上步插進乙方襠部，左掌鉤掛外撩乙方右腿漆關節，同時右掌根快速擊向乙方胸部中線，後腿蹬地整體發勁使其跌出。推手時乙方雙手上抬甲方右手臂用挒勁向甲方進攻，甲方順勢用右手腕鉤掛住乙方的右手臂，向右方轉腰磨胯。推手過程中乙方用捋勁向甲方捋採時，甲方快速上右腿緊插入乙方襠部，松肩沉肘進攻敵...閱145轉13評0公眾公開13-04-24 18:09少林青龍拳緊接上式，左腳步收回貼於右腳的中部，腳尖朝下成丁步，同時兩手變拳，右手屈肘豎拳，拳心朝左側外，左手屈肘橫拳，拳心朝下，並收於右肘下，眼視左前方（圖15）。敵右拳向我劈擊或擺擊，我左手架拳，右拳向敵胸肋部擊打（圖23)。上左腳成馬步，左手平肩直衝拳，右拳上架或成屈肘橫拳於胸前（圖61） ，目視左前方。打之手外旋則為勾拳之勁，內...閱437轉28評0公眾公開13-04-24 18:06太極拳八種勁法太極拳八種勁法。【基本動作】太極拳以「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基本方法。同時，太極拳還很重視練氣，所謂「氣」，就是修鍊人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。太極拳的八種勁：挒（以側掤之勁破壞對方平衡），太極拳是一種技擊...閱111轉13評0公眾公開13-04-23 09:02八極拳實用制敵九招接著，我左腿支撐身體，右腳提起準備向前上步，右拳成掌順式向右下抓住對方右腕向右後回領，不停，我右腳前上步於對方兩腿後方，別絆住對方兩腿，右臂從對方胸前伸過，同時用右胸向右前下靠擊對方胸部，使對方後倒。我左腿支撐身體，右腿提膝，同時用兩拳下砸擊對方左拳臂，攔截住對方的來拳。接著，我右腳前上步於對方左腿後方別絆住其腿，同...閱69轉7評0公眾公開13-04-23 08:57心意六合刀右手接刀的同時抬左腳，隨著左轉90°，右腳用力蹬地跳起，左手合於已接過刀的右手於頭頂前額上方立即往前下方劈刀。右手握刀里旋令刀平放，刀刃朝前，左手掌心靠著刀背與右手一齊往前平推刀。右手握刀，隨身體略左轉從上往後往下經身體左側再往前上方撩刀450°，左手當刀往回撩至左右方正置往下時，立即合扶右手一齊使刀撩至頭頂額前。...閱338轉16評1公眾公開13-04-21 18:07太極推手的訓練方法太極推手的訓練方法。實踐證明，拳練不好，即使推手的經驗再多，也只能在短時間內奏效，基礎不牢的弊病遲早要顯露出來，真正能在推手上有所造詣的，都是在練拳上下功夫的。第二，推手訓練要循序漸進，要按部就班地從單手、雙手、定步、活步、大捋、散手這樣一步步練上來。現在，多數太極拳流派所採用的推手訓練程序都是從單手開始的，然後雙手...閱138轉36評0公眾公開13-04-20 08:23中國古代歷史上武術與遊俠中國古代歷史上武術與遊俠。首先從武術含義看，武術一詞在古書中偶有所見，但絕不是現代人所說的武術。司馬遷以《史記》為武術家正名，立傳與王侯將相同 被譽為史家之絕唱、無韻之《離騷》的《史記》，是中國武術與古典文學水乳交融的範例，是武術家與史學家的第一次親密接觸，是中國歷史上一管文人筆與一柄武士劍的惺惺相惜。"作為一代將...閱284轉10評0公眾公開13-04-19 09:24李派太極八卦清風劍李派太極八卦清風劍。流傳的主要套路有：太極八大式子、八式小架、八式大架、太極四門炮、太極八大趟子、太極十三硬架、太極老三推、六十四式老架、太極十三式、太極五星椎、八法奇門拳、太極十三丹等。李派的太極器械有：太極十三刀、太極青龍十三槍、太極青萍劍及尺、球、板、袋等輔助練功器械。《李派太極八卦清風劍》劍譜。五十二勢，從晾...閱354轉14評0公眾公開13-04-18 10:39易筋經內功心法易筋經內功心法。易筋經內功心法以內功為本，外功為用內為兼修體用和一是上乘武功的基本特徵之一。現在將《易筋經》的關於日經月華的採取方法告訴大家。凝視太陽和月亮一兩分鐘，一會日月光似乎合為一體全身四周都是日經月華，有些感覺後，緩緩吸氣，意想吸入的全是太陽月亮的精華，吸足後將呼吸輕輕閉住（不用力）同 時凝神內視，將所吸之氣細...閱2248轉287評0公眾公開13-04-16 09:04義和團刀槍不入是怎麼做到的？義和團刀槍不入是怎麼做到的？當時一位在華的英國人記錄了這樣一件事情，說他的中國僕人即使親眼見到了義和團高喊「刀槍不入」向前衝鋒，最後飲彈受傷斃命的過程，還依然堅持說這些人不是真的義和團，而真的義和團是真的可以「刀槍不入」的。的，還是清朝掌握洋槍洋炮的正規軍，在那部分起了作用的義和團的抵抗中，也依然是拳民們收羅來的洋槍...閱1096轉63評0公眾公開13-04-15 09:22道家養生的100條不傳之法2一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心...閱668轉160評1公眾公開13-04-14 10:03普拉提家庭簡易操普拉提（Pilates）是由德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。普拉...閱78轉2評0公眾公開13-04-13 09:44簡化版少林五形八法拳圖解簡化版少林五形八法拳 少林五形八法拳,屬北派少林。右拳屈肘向左橫格，肘尖向下，拳心向內，左拳變掌隨之向右護推，眼看右拳（圖12①）　　②上動不停，右拳變掌，同左掌分別經體前向兩側撩擊，以小指一側（掌外緣）向外，同時呼氣。同時右拳變拳，經體前向右下方猛撩，左拳變掌，經體後向上撩起於下頦右側，同時呼氣，掌心向外，眼看...閱22轉自夢澤赤子公眾公開13-04-11 09:12人生自是有情痴：中國古代最經典的十首情詩七、《雁邱詞》（元好問)問世間情是何物，直教生死相許。這個捕雁者告訴元好問今天遇到的一件奇事：他今天設網捕雁，捕得一隻，但一隻脫網而逃。便花錢買下這兩隻雁，接著把它們葬在汾河岸邊，壘上石頭做為記號，叫作「雁邱」，並寫下了這首《雁邱詞》。我生君未生，君生我已老。以滄海之水和巫山之雲隱喻愛情之深廣篤厚，見過大海、巫山，別處...閱12轉8評0公眾公開13-04-11 09:07
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