蔡灸哥的文件夾【養生功法】

養生二則養生二則八卦掌重視腳底和頭，我一直試圖把這個要點用在養生保健上。按摩過了一定時間後，我可以在手下感到家人腳底有一個筋結的地方，很硬，我懷疑這就是家人身體里病灶在腳底的映射，我就專門針對這個筋結下手，果然，過了一會兒，家人說病灶的部位疼痛。我對腳底的功夫有了一些理解，按摩別人的腳底也有功效，自己頭的功夫不好，治別人的頭...閱44轉5評0公眾公開14-05-01 17:59大椎之二確實，在大椎和肩井松的前提下，頭上一頂，全身的重量立刻下降到腳底。我覺得脖子在很多時候很像腰。腰不活，就沒有力氣，全身笨拙，脖子不活，似乎整個人就沒有靈動的感覺，也可以說不整。人的身體構造非常奇妙，腳底是全身的映射，頭也是全身的映射。參同契開篇就說：「乾坤者，易之門戶，眾卦之父母。坎離匡廓，運轂正軸，牝牡四卦，以為橐...閱72轉7評0公眾公開14-05-01 17:58動物動物本來想發表一篇以紅樓夢人物類型說早年間延安各大佬的博文，但最近風聲太緊，昨天剛出事，我還是低調做人吧。看泰森打拳，確實有那個「動物」的感覺。當時美國的媒體，也成泰森為動物。但這麼說太低俗，用拳譜上的話說，遇敵好似火燒身。泰森的恩師總是重複一句話，泰森自己日後也總是重複：fighting is spiritual, not physical.當年岳家...閱23轉1評0公眾公開14-05-01 17:57八卦松腰功之四八卦松腰功之四首先聲明一下，這個松腰的練法，只是預備熱身活動。大體來說，類似的練法就三種，1）下蹲，2）丹田提著走，3）站樁中丹田提著腿。下蹲的練法，首先是活腰，這個不說了，還有一個益處，是把從後腰到尾骨尖的那一段拉開。就是當後腰比較活了之後，在尾巴骨前勾的情況下，向下坐，就是拉伸尾巴骨這一段。不要小看尾巴前勾的下蹲，可...閱44轉7評0公眾公開14-05-01 17:55八卦松腰功之三所謂內功，就是人的丹田氣，在人的肚臍後面，後腰前面那個部位。因為阻礙丹田氣蘇醒的，就是後腰。不知為什麼，人的後腰都僵死了，就像一個蓋子，把丹田氣嚴嚴實實的蓋在了裡面，只有揭去這層蓋子，丹田氣才能蘇醒。活腰與呼吸配合，喚醒丹田氣是肯定的，無須懷疑。活腰的效果，直接決定丹田氣蘇醒的快慢。丹田氣蘇醒之後，就要養壯丹田氣。養...閱45轉7評0公眾公開14-05-01 17:54八卦松腰功之二八卦松腰功之二一件東西，只有把它給出去，它才真的屬於自己。八卦松腰功，繼續提示要點。練松腰功，人身的正面不要有什麼，除了肚臍參與，人身的正面要什麼都不做，好像什麼都沒有一樣。我能轉掌180度，貌似腰鬆了，但每次丹田氣充滿的時候，後腰鼓起來如水牛，到了那時候，我仍然可以感到氣在沖腰，撐開一些筋膜等等地方。如果一個人肩井和腰...閱32轉6評0公眾公開14-05-01 17:54八卦活腰功八卦活腰功聽從朋友們的建議，改稱八卦活腰功，免得練心意拳的人不高興。我揉進了八卦掌的東西。我練蹲猴純粹是為了活腰，為練八卦掌做準備。上半身沒有自己的主動動作，所有上半身的動作，都是被腰腹帶出來的。4）吸氣，肚臍找正對著的後腰處，注意，此時不許因為吸氣收腹而胸口有氣！！胸口必須松乾淨。7）頭與上身的動作，一切以腰腹能夠帶...閱78轉13評0公眾公開14-05-01 17:53觀之二它身子動的厲害，但頭極少動，即使頭動了一點，眼神也是不動的。它的眼神很單純，像個小孩子。真殺手都是這樣的，眼神很單純。虎豹盯住獵物的時候，眼神就很單純。希特勒眼神也很單純。八卦掌里，後手是坤，前手是巽。知道八卦掌的，就知道人身眼睛多，不是只有腦袋上有眼睛。他的眼睛被紂王挖去，道德真君救了他。他被挖的眼睛裡長出了手，手...閱12轉1評0公眾公開14-05-01 17:49觀觀練八卦掌，法於陰陽，合於術數。探出去的胳膊是巽，是風，後邊看家的胳膊是坤，是大地。兩隻胳膊合起來，就是上巽下坤，就是觀卦。明明是我在轉，但我自己覺得是世界在轉，此乃回光。下一步，回光己身，眼神和身體合一，我的步子，進退，皆由眼神決定。八卦掌的回光，不是眼睛內看。眼神身體合一後，速度快，心靜，此時觀，外界已成一片光而...閱11轉2評0公眾公開14-05-01 17:48活腰功、長壽功活腰功、長壽功昨天發了一篇《觀》之後，果然如我所料，沒幾個人理會。活腰功我以前把要點已經都說了，但還有朋友在問，我把展身的要點再說一下。活腰功展身的時候，前提是一定蹲到底的時候放鬆了，空空的起身。蹲猴這功法，越縮越松，越松越縮。金剛功、長壽功是極好的功法。長壽功是標準的內功，我說過好幾次了，如今再說一次，如果沒得內功...閱92轉8評0公眾公開14-05-01 17:4620年「抖動功」讓我判若兩人（轉載）20年「抖動功」讓我判若兩人（轉載）我是一名80歲的離休老兵。抖動的要領分兩節：一、全身放鬆，兩腳打開約與肩同寬，兩手心朝上，向上提起約與胸同高，腳跟踮起離地，當兩手腕向下甩動時，腳跟迅速落地，反覆做100下費時約1分鐘。二、手心朝下，兩臂向外平伸，兩腳跟踮起，兩手腕輕輕向下甩動時，兩腳跟迅速落地，像鳥兒展翅飛翔，連續做100次...閱238轉48評0公眾公開14-04-26 18:49跪膝法氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油...閱15279轉41評0公眾公開14-04-26 18:48北歐式健走減肥，勝過普通走路10倍北歐式健走減肥，勝過普通走路10倍。對兩手拄著兩根手杖大步向前邁的「北歐式健走」最貼切的形容，就是把它想成是腳下沒有滑雪板的越野滑雪。在1930年代，芬蘭越野滑雪選手每到夏季就會持滑雪杖健走，以保持體力和體適能，後來以製作滑雪桿聞名的芬蘭Exel公司與芬蘭衛生研究所合作，發展出這種新型運動方式，並改造滑雪桿的手柄、腕帶以及桿體...閱114轉3評0公眾公開14-04-26 17:54養生妙法不可不知養生妙法不可不知。捂腎可促進腎循環。你不知道：中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。你知道：提肛可以改善盆腔內血液循環，減少肛門疾病的複發，對便秘也有不錯的治療效果，是一項可以常年累月進行的養生方法。現代醫學研究也證明，唾液中含有澱粉酶、溶菌酶和分泌性抗體，確實能夠幫助消化，抵抗病毒，還能夠...閱55轉11評1公眾公開14-04-25 20:04拍百會、跺腳法、揉臍法，不花錢來治病痛拍百會、跺腳法、揉臍法，不花錢來治病痛我們日常生活中經常會碰到一些小病小痛，比如頭暈頭痛，頸椎不利索，落枕，眼花鼻塞，手麻，肩痛，胃脹，乳房脹痛，腰痛，腿腳抽筋等。中間就像十字路口，人體中間的軀幹胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟，古代金元四大家，有個叫李東垣的，他開創了補土派，...閱68轉16評0公眾公開14-04-24 15:35「敲膽經」的各種妙用「敲膽經」的各種妙用。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。「敲膽經」的正確方法 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一...閱49轉9評0公眾公開14-04-24 14:44減肥在於減腹，減腹在於溫腹減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這裡，小腹一旦凸起來便是發胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來，人體就會自動調集脂肪來禦寒。在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘...閱49轉6評0公眾公開14-04-24 14:33超級養生法下肢血液迴流心臟時，除胸腔吸氣運動產生的胸腔負壓和心臟舒張期產生的負壓吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在運動時的肌肉擠壓作用，特別是小腿肌肉（腓腸肌和比目魚肌是主要的「肌肉泵」）的擠壓作用，並藉助於靜脈瓣膜的單向開放功能，使靜脈血由遠端向近端、由淺靜脈向深靜脈流動，最後迴流到心臟；下肢血液循環功能不佳，可影響人體各個器...閱161轉48評0公眾公開14-04-20 17:29呼吸益腎法呼吸益腎法。呼吸益腎法: 呼吸益腎法是中國古老的一種回春術，先將體內污濁空氣全部排出，然後再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為"吐故納新"，也是呼吸益腎法的基礎。二、吸縮呼脹法： 　　此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。四、回春式呼吸法： 　　把"腹式呼吸法"...閱36轉自俘虜公眾公開14-04-11 08:14《英雄好漢走走看》《英雄好漢走走看》 《英雄好漢走走看》 在從西藏墨脫回家的那天，媽媽趕到我家樓下，看到我又黑又瘦忍不住掉下了眼淚，說：「可憐的孩子，在你出生的時候算過命，算命先生就說你是『走千里的命』。」媽媽不知道在《水滸》的人物中我最喜歡的是行者武松，不僅因為他的神勇，還有他的諢號。天哪，中醫說生命在於脊椎生命在於靜止生命在於平...閱40轉3評0公眾公開14-04-03 11:15一個健脾養胃的功法一個健脾養胃的功法一個健脾養胃的功法。健脾養胃的功法很多，找個動作簡單，容易做的貼出來　　取站立式。人的脾胃很重要，脾臟是帶脈　　，人的脾胃一倒，身體就弱，剛乾點活就感覺累，總想躺著，越躺越軟，體質越差，天　　天堅持做這個轉腰功，健脾養胃，能吃能睡，命門火常常發熱，身體就會健壯有力。合谷穴的穴性是調氣和血，章門穴的穴...閱100轉自Budiye公眾公開14-03-29 14:56拉筋術！終於找到了，太實用了！珍藏了！拉筋術！筋長一寸，壽長十年。閱123轉自煙台木頭公眾公開14-03-29 05:32冥想5分鐘，等於熟睡一小時冥想5分鐘，等於熟睡一小時冥想5分鐘，等於熟睡一小時。幾千年來，傳統的冥想方法幫助人們深入大腦深處，讓大腦寧靜深沉，足以聽清楚默默低語，並以精細的方法對大腦加以優化。之所以這麼說，是因為既然大腦是這些痛苦的根源，那麼毫無疑問，利用冥想優化大腦，就可以鋸斷痛苦之樹。善意回歸冥想法。大腦在進行這種模擬的時候，帶著善意的信息...閱50轉自鑫子公眾公開14-03-28 09:34養生：握拳增強內臟功能 長壽必知8個小動作咬牙切齒運動可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部有序地處於一手一舒的動態之中，能加速腦血管的血液循環，使處於硬化的腦血管逐漸恢復彈性。6、踮腳：防止下肢血液迴流不暢　　經常站立和久坐常會讓人感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液迴流不暢所造成的。因為人體血液下肢迴流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠...閱34轉自山口峰公眾公開14-03-28 09:10一招健康活百歲的絕招。一招健康活百歲的絕招。《養腿養心絕招》：端坐，也可以躺在床上做。兩腳腳底底面相對互相對拍。次而行之用左手拍打右腳腳底面。右手拍打左腳腳底面。感冒一次，磨損心臟一次，相當於減少生命兩個月。她一生很少感冒。也很少感冒。也說很少感冒的。什麼疾病都磨損心臟。雖然並不是人人都能夠平平的拍到到腳底，用手拍打效果也很好。閱91轉16評0公眾公開14-03-16 18:22腳尖走路降血壓，腳跟走路抗衰老腳尖走路降血壓，腳跟走路抗衰老。老年人用腳尖走路，可促進血液循環、降血壓。腳尖步：抬起腳後跟，只用腳尖走路。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由隨之擺動，呼吸要自然。兩腳腳尖翹起，直膝，精神集中，目視樓梯台階，依次左右腳上下邁步。散步鍛煉法：平時走路用腳跟走，散步時有意識地用腳尖著地...閱54轉7評0公眾公開14-03-16 16:08《少林易筋經》十二勢圖解呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正...閱26轉6評0公眾公開14-03-16 15:57[

]介紹民間的一種養生術——很土，但很實用介紹民間的一種養生術——很土，但很實用。講點民間實用的東西吧，管保比你吃什麼大補藥要強。冬天吃冷物沒關係，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗後就舒服了。煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴重。偶爾喝點沒關係，但常喝，身體反而虛的厲害。全是民間的東西。4.練腰。有的人說，內家拳不能練腰。內家拳不但需要練...閱115轉自一株小苗公眾公開14-02-21 21:25神奇的抬腳功，抬的愈久，活的愈久神奇的抬腳功，抬的愈久，活的愈久每天蹲牆三十三，天天通轉小周天+神奇的抬腳功，抬的愈久，活的愈久+玩轉「十指」穴位，按摩、袪病、養生。此階段在兩腳併攏，腳尖抵牆能完成蹲牆動作的基礎上，應注意「形松意充」，體會周身氣機的升降開合，同時增加蹲牆的次數和時間。然後意念集中到整個脊柱上，隨著蹲牆動作的一起一落，每個脊柱也隨之一...閱87轉自尚純純公眾公開14-02-21 21:13老和尚的養生妙訣老和尚的養生妙訣。老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨頭很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖著扇子在前面等我們。「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？我又隨口問，我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經，便是養生。老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞咽的肌肉，有些老年人會吞咽困...閱99轉11評0公眾公開14-02-16 19:04膝蓋傷病是我們最常面臨的，強化關節附近的肌肉才是不二法門膝蓋傷病是我們最常面臨的，強化關節附近的肌肉才是不二法門【膝蓋傷病是我們最常面臨的，強化關節附近的肌肉才是不二法門】試試靠牆蹲姿訓練，來強化雙腿的上半部。背靠牆、雙腳與肩同寬置於前。背貼著牆慢慢往下滑，使身體和大腿、大腿和小腿各呈90度，維持此姿勢30至60秒，然後起身休息，共做3次。想要更有挑戰性的話，就輪流提起你的腳後跟...閱38轉自丑 陋公眾公開14-02-16 18:55強健腿力助長壽強健腿力助長壽。腿力為何對人的壽命有如此大的影響呢？首先，雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經分布量幾乎佔據了人體的一半，運動雙腿，可以調動大量肌肉、骨骼、血管、神經參與，健身效率最高。腿部肌肉萎縮，容易出現抽筋、腿打閃等癥狀，一旦到了腿部支撐不穩，行走緩慢容易摔跤的程度時，就意味著腿力已經嚴重衰減。每分鐘能做三十次...閱43轉自老刻刀公眾公開14-02-16 18:24任之堂:拍百會、跺腳法、揉腹法任之堂:拍百會、跺腳法、揉腹法三個小妙招，零成本治病痛2013-09-09第一法，拍百會。第三法，揉腹法。中間就像十字路口，人體中間的軀幹胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟，古代金元四大家，有個叫李東垣的，他開創了補土派，後代徒子徒孫很多，而這揉腹法，不正是外治法裡頭的補土派嗎？孫思邈在《千...閱63轉7評0公眾公開14-02-10 14:05龐明老師公開的松尾閭四步功訣龐明老師公開的松尾閭四步功訣。第三步，扣尾閭。隨著泛臀的熬煉與下蹲程度的添加，尾閭逐步移到指所在的後面，尾閭與指所在的聯機呈向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂形態釀成向前扣的形態。提穀道，穀道往上一提一縮（縮穀道的目的是讓尾閭動一動，如尾閭不動彈，光縮穀道，陽氣往上上天梯不好上），尾閭一動彈，氣就引過來了，它自己往上升。...閱153轉27評0公眾公開14-02-07 22:32綁腳綁腳（礒谷療法）常見的相關問題與回答（Q＆A)　 （問題1）綁腳（綁３處）健康法──發現的關鍵是什麼?在治療罹患腦性小兒麻痹的嬰幼兒時，於矯正治療過程中，為了保持股關節正確的角度，因而利用夾板固定骨盆和雙腳。礒谷的理論強調，雙腳的長度要平均，左右腳的角度要均衡，透過骨盆保持脊椎正確的生理彎曲度，所以最後形成綁腳（綁３處）健...閱3372轉14評0公眾公開14-01-31 19:04【功補健康】《健 康 拉 伸 圖 示》 詳 細 圖 解【功補健康】《健 康 拉 伸 圖 示》 詳 細 圖 解。詳 細 圖 解【溫馨提示】點擊進入《長庚書庫》「置頂」中 有很多精彩馬年春節《拜年音畫賀卡》可寄給親朋！健 康 拉 伸 圖 示。祝你全家馬年。[置頂]【拜年賀卡】祝你全家馬年春節愉快! 過年好！（可寄給親朋好友）[置頂]【拜年賀卡】祝你全家馬年春節愉快! 拜新年！[置頂]【春節賀卡】祝你全...閱336轉自長庚書庫公眾公開14-01-30 12:54[精]兩腿一分補肝腎:不花一分錢如何抗久坐兩腿一分補肝腎:不花一分錢如何抗久坐。【兩腿一分補肝腎】不花一分錢，也可大補肝腎：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。如何抗久坐：雙手互推 抬腿貼牆站。1.雙手互推：坐在硬椅子上，縮小腹，雙手扶住椅子，抬起一隻腳，使腿與地板平行，還可...閱16896轉2033評3公眾公開14-01-28 17:35完全公開最簡「治百病」鍛煉方法以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。此拍手法的好處是手上六條經脈-- 手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經都刺激到了。五、手掌拍手臂。1、手厥陰心包經上有9個穴位，這條經脈直接關係著心臟的健康，此...閱1704轉283評0公眾公開14-01-18 10:31運動是改變體質的根本辦法當年，醫生宣判我只有六個月的生命， 如今，我認為自己「多賺了30多年」。 因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環， 以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。閱139轉自秦老公眾公開14-01-16 18:15[精]跪坐練功的方法效果極佳跪坐練功的方法效果極佳。氣功中的「穀道常提」，就是作用於這兩個穴位，一則可使會陰真氣不漏，二則長強可促真氣發生。具體方法：兩隻腳底掌自然朝上，腳跟向外，腳趾向內，腳背與腳底交疊在一起，形成一個鞍形窩座，然後將臀部坐在上面。窩座的底面（腳底掌）要貼住肛門部位，上下之間耍自然形成一股上擠下壓的張力，作用於會陰及長強穴，這...閱11031轉762評2公眾公開13-12-16 16:32黃木村老師新書「驚人的人體自癒療法」震撼登場！黃木村老師新書「驚人的人體自癒療法」震撼登場！本書附60分鐘教學光碟，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。◎相關著作《人體自癒療法》及《人體自癒療法白金增訂版》常年榮登各大書店保健養生書暢銷排行榜。「人體自癒療法」的基本功法，源自於隋朝智者大師的靜坐方法...閱2009轉90評1公眾公開13-12-15 09:23(1)這樣練太極膝蓋不疼(1) 這樣練太極膝蓋不疼。現在，許多練習太極拳的人，都會膝蓋疼。一是重心下沉時，忘掉膝蓋，意想委中穴（我們常說的膝蓋後面的腿窩處），意想重心從兩腿內側下沉，兩臀會自然前貼，膝蓋頓時感到空無。千萬不能意想重心從膝蓋走，否則膝蓋必傷。有人說不要超過腳尖，經過實踐，若膝蓋與腳尖長時垂直，膝蓋承受的重力依然很大，對膝蓋仍有傷害...閱137轉21評0公眾公開13-12-05 09:24少林達摩《易筋經》系統修練法十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。經筋(經脈)循行：手厥陰經筋(經脈)分布於中指、臂內側中間(介於手太陰與手少陰之間)、腋下及胸肋間。足太陰經筋(經脈)生向後...閱137轉63評0公眾公開13-11-25 15:48每日金雞獨立1分鐘，老年痴呆今生便與你無緣每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有...閱45轉自威靈仙9998公眾公開13-11-25 15:22固精固齒秘法固精固齒秘法。固精秘法本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，減少齲齒等牙病的發生。中醫認為：腎藏精，精生髓，髓養骨，牙為骨之末，小便時咬牙，目的是固攝腎精氣，腎氣足，牙自然不容易落，...閱82轉24評0公眾公開13-11-13 20:28肩頸痛巧鍛煉肩頸痛 巧鍛煉。黃光民做客CCTV10《健康之路》 小動作緩解肩頸痛。輕度肩頸痛可以通過運動緩解。選對枕頭護頸肩 蕎麥枕頭比較合適。平時如何鍛煉肩關節？——拍打緩解肩頸痛 半握拳空心，拍打肩關節的周圍。——手指爬牆緩解肩頸痛——背後握手法鍛煉肩頸。——聳肩畫圓鍛煉肩頸 從前往後，再從後往前。閱423轉53評0公眾公開13-11-10 21:03首次公開:治陰虛無上妙方主方在吞津液。大棗是中國特有的果品﹐含有豐富的營養物質和多種微量元素﹐具有獨特的營養和藥用價值，早在《本草備要》中就有記述：「說紅棗能補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯。」吃完棗肉後，別急著吐核，將棗核含在嘴裡10—15分鐘，用舌尖不斷地翻動，待口中的津液較多時，徐徐咽下，...閱137轉31評0公眾公開13-11-08 22:42踮腳拍掌扶陽功踮腳拍掌扶陽功。踮腳、拍掌、拍膽經。三、踮腳拍掌扶陽功的作用。踮腳跟即可讓更多的氣血上達頭面，邊踮腳跟邊深呼吸,可使陽氣快速上充腦髓，陽氣宣通則濁陰自降，讓抑鬱的病人恢復陽光。8、常拍膽經有助預防乳腺疾病：中醫認為，膽與肝互為表裡，肝的生理功能是「疏泄」，主要表現在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，因此女性常敲膽...閱43轉自秋天雨CZL公眾公開13-10-22 12:05每日墊腳尖7次可強精補腎瘦小腿每日墊腳尖7次可強精補腎瘦小腿。踮腳尖從小都會么就是身體保持平衡，以前腳尖為重心點，後腳跟跟著抬起來，令人慢慢的提高，有節奏的重複這個動作，要使勁踮起然後下壓，練到酸疼就可以了。對腎有保護作用：男人踮著腳尖小便，可以起到強腎的功能，因為連帶關係還能強精的作用；根據專家介紹：如果你一天能做到7次左右的這樣運動，你不僅可以...閱36轉自天南地北--公眾公開13-10-22 12:04一招三式強五臟(一)養生堂 2013：一招三式強五臟(一) 130824.閱65轉自追逐夢想3...公眾公開13-10-14 20:38
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