為什麼男人也會「娘」？原因實在，這東西分泌不足，真男人也遭殃

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女人最愛什麼樣的男人？英俊瀟洒、風流倜儻。這是每個男人的理想也是每個女人對男人的要求。而男人之所以成為男人，是因為男性的魅力，男人的英俊、強悍、剛毅、剛健、勇猛、大度、體貼、正義等，都是男性特有的魅力。

而男人和女人的差別先天就有，從生理到心理都存在差異，生理上最大的差異大家都懂的，決定這種差異的主要因素就是在男人身上體現得最明顯的一種分泌物質——雄性激素。

雄激素對成為真男人有著決定性的作用

雄激素可以使男性的外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，那麼原始生殖器就會向女性型轉化，是男是女，可以說是依靠雄激素的刺激形成。

雄激素除了決定生殖器的分化，還有促進人體第二體征的出現（如喉結、聲帶、毛髮等）、刺激性器官的發育成熟、促進和維持性功能、促進精子的生成發育成熟、促進蛋白質合成等作用。

現在的男人都這麼「娘」，可能就是雄激素分泌不足

雄激素的正常分泌能保證睾酮的正常濃度，促進精子健康的生成和成熟，睾酮濃度低的，生精功能就會減退，形成弱精、少精和精子存活率低等問題。

如果男性雄激素分泌不正常，分泌過少，就會導致睾丸發育不良的人，男性的體態和功能都不健全，失去對性活動的要求和勃起功能，甚至會出現沒有男性陽剛之美的女性特徵，變得「娘娘腔」。

男人要強健有力，精力充沛，就要增加雄激素分泌，陽剛勢在必行

增加雄激素，食療是首推。飲食上的調理能最大限度地進行自然的增加，沒有任何副作用，還能能減少藥物對人體和腎臟進一步的損害，無論是西醫還是中醫，都非常推崇。

在中醫上受到很高的重視就是葯食同源的食材，在我們食用的很多食材其實有很多都具有葯食同源的食療作用，而能夠補腎養氣、影響雄激素分泌的也有很多，如我們常見的人蔘、瑪咖、枸杞和芡實等食材，共同的作用就是提高男性精力、增強免疫抗疲勞，最重要的就是補腎養氣。

人蔘在中草藥中被列為上品，內含有人蔘皂甙，對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。瑪咖被譽為天然偉哥，能夠補腎、壯陽，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力，能夠改善性功能。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

這些葯食同源的食材一般需要精心熬煮，嫌麻煩的也可以直接選擇利用這些食材經過提純後得到的人蔘瑪咖枸杞飲品，食材中的有效成分經過提純，更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。腎氣充實，才能提高男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌。

營養學家也研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男人雄激素缺乏。如含鈣、鋅、維生素、精氨酸豐富的食物和動物內臟。鈣離子能刺激精子成熟，如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等；補鋅會使精子數量增加，並影響性慾，如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等；維生素都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜水果中；富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟有利於增加雄性激素，從而增強體魄。

除此之外，多運動能夠增強耐力，尤其是打籃球、踢足球和游泳，運動和健身可以