美容方法 不去美容院5個方法也能調出好氣色

追求美麗的容顏對自古女人的寫照，而現代女性為了擁有年輕不老的容顏、白皙光滑的皮膚，除了經常出入美容院之外，甚至會選擇在臉上動刀子或打針。但是這樣的美容方法不僅容易帶來危害，並會隨著年齡的增加而發生改變。其實除了通過專業結構來護膚美容之外，女性自己也可以學習多種美容方法，下面就和小編一同來了解5個可以調養出好氣色的方法。

5個方法助女人獲得好氣色

1.美容飲食

食物對人體的氣色、健康都會有影響。自古女人養生重在養氣血，氣血充足的女性不僅面色紅潤有光澤，同時面部色斑和細紋也少。

而氣血不足的女人容易發生面色暗淡、生斑、皮膚粗糙、枯發、黃髮、開叉、牙齦出血等。同時在生理方面，氣血不足的女性容易出現月經不調、手腳麻木和畏寒等現象。所以女性想要氣色好，那麼要注意在飲食上補氣血。

女性補氣血可以選擇四紅湯來食用，四紅湯採用紅豆、紅棗、花生米、枸杞等一同製作而成，不僅能夠補氣血，富含的膳食纖維有利於減肥，花生米中的維生素E和油脂，可以祛斑和潤膚。

另外，在中藥材方面，黃芪、當歸等也可以起補氣血美容的功效。

2.運動

運動是維持年輕面貌的最好方法，一方運動有助於身體的血液循環，當人體的血液循環加速，那麼皮膚自然能夠得到血液的滋養，從而煥發健康的光澤。另一方面，通過運動可以加速人體的新陳代謝，促進皮膚脂膜的分泌，皮脂對皮有保護作用，尤其在秋季可以防止皮膚乾燥的出現。而對於油性皮膚人群來說，通過運動出汗還可以清潔毛囊。

另外，所謂一胖會所有，通過運動可以起到減肥和管理身材的作用，擁有苗條身材也是一種年輕。

3.按摩

想要臉色好看還需要注意對臉部的保養和按摩，美容院對皮膚的保養，最有效的部分是對面部按摩，化妝品也只是起到滋潤的作用。

通過對面部的按摩可促進面部皮膚的血液循環、新陳代謝和清潔毛孔。長期堅持對面部的按摩，可以令皮膚紅潤有光澤。但是對面部的保養不宜選擇搓揉的方法，避免引起皮膚鬆弛。

4.睡眠

睡眠不僅是大腦和身體的休息的時間，也是皮膚得到修復和細胞生長的時間。在睡眠時間，人體的皮膚細胞新陳代謝的速度比白天快，不僅自身修復能力強，還對化妝品吸收利用率最高。

並且，充足的睡眠有利於激素分泌的平衡，避免色斑、痘痘的出現。

5.自製面膜

雖然一些專家認為敷面膜對皮膚保養沒效，但是不可否認面膜對於皮膚的保養作用。日常利用橄欖油、蜂蜜、牛奶等物質，可以對皮膚起到滋潤、軟化膠質、保濕和消炎等功效。

所以，日常生活中即使不去美容院，女性自己也可以獲得健康的好皮膚。但是想要皮膚好還需要注意避免破壞皮膚的行為。

破壞皮膚的行為

1.熬夜

熬夜容易導致皮膚暗沉發黃、粗糙、失水、出油和長痘等。同時經常熬夜的女性容易發生憔悴、精神不振等問題。

2.煙酒刺激

煙酒對女性的皮膚傷害非常大，首先，煙草燃燒會產生大量的自由基，會導致皮膚的氧化而出現色斑、皮膚的角質化。同時煙草燃燒產生的尼古丁對皮膚的毛細血管有破壞性，容易影響皮膚的血液循環，出現缺氧現象，導致面容衰老和皺紋增多。

其次，長期飲酒會導致體內的維生素B1缺乏，容易發生皮膚粗糙。同時飲酒還會引起皮膚乾燥和毛孔粗大。

3.垃圾食品

長期食用大量的垃圾食品會導致人體的皮膚變黃、變黑，同時食用油炸食品，還容易發生毛孔堵塞和皮膚出油現象。

4.偏食

偏食、節食等現象，會導致人體的維生素的不足和失衡，雖然我色素不提供能量，但是卻是維護皮膚和身體健康不必可少的物質。維生素的缺乏皮膚容易乾燥、失水、出現細紋和色斑等。

所以，想要皮膚健康不僅要注意對皮膚的保護，還需要避免不良的護膚習慣。

結語：沒有女性願意每天頂著「黃臉婆」的稱號，更多的人習慣能擁有20歲時紅潤有光澤的肌膚。其實想要擁有好肌膚不一定需要經常去美容院，通過合理的飲食、適當的運動、良好的睡眠和按摩方法也能達到美容功效。