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少林七十二絕技--心意把

編輯詞條心意把  心意把是河南少林寺中傳習的一種散招練習法。有人考證認為此技是心意六合拳鼻祖姬際可「讀書古寺」、「傳藝河南」時,傳留少林寺的,心意把共十二大勢,其名目有:起式把、左右把、(楔撅把)、翻身把、地磐把、起縱把、騰挪把、亮翅把、展翅把、推上把等。心意把只有單勢練習形式,無套路,直線往返練習。此為少林派秘不外傳之技。太極奸,八卦滑,論毒毒不過心意把。   練拳不練把,等於瞎胡打;寧教十趟拳,不教一個把」。把,指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學到並掌握的護法秘技,但由於此法勢狠招毒、絕妙無比,加之得法不易,所以歷來秘不示人,即使是少林弟子傳授時也是慎之又慎,反覆甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。   風格特點及要領心意把又名鋤钁頭。僅一大式又可演變成十二大式變化,重在心意,並非流於鋤钁頭的的架子。它勢法單調,講求實用而不尚花架,是練心、意、力、氣的無上妙法。正如秘譜中云:「心意把勢法單,它系少林內功拳;拐起毛籃掌宜吐,起落身法隨意變;起如舉鼎提口氣,發『嗯』聲落如分磚;運氣宜順為要旨,落下好似钁把般;夜靜練勢意集中,形似白猿跳山澗。「心意把雖僅一式,但變化莫測,可應萬變。勁以粘滾為主,起落反側都要求渾身百節滾身而起。如起把練法;滾身而起,束身劈打,踩腳而落,內提外隨,內外合一,動靜呼吸相配合,靈活敏捷如龍騰虎撲一般。動作說明預備式兩腳開立與肩同寬,挺胸豎項,兩手貼於兩側褲縫,掌心朝後,咬牙叩齒,目視左方。撅頭把身體左轉90°,屈膝下蹲,左腳前點成左虛步兩膝相扣。同時,雙手左拉右墜,分別護於襠部和心部,拳心朝里。左腳前點後前跨一步,右腳隨之勾腳提起。同時,左拳提於胸口,右拳繞過左小臂上拉至右耳處(猶如提籃)。拳心朝前,左拳變掌立掌朝前推,口發嗯聲。右腳前落,左腳跟步,下蹲成彎套彎步(兩腳掌、腳跟著地,兩膝相扣),與此同時,左掌變拳上提,兩拳呈鋤頭勢,隨右腳下落雙拳劈下,拳眼朝下,口發嗯聲,猶如農夫鋤地,俗稱鋤地把或撅地把。註:此把為心意把之母,由此可又演變出十二大勢,又叫十二把。一、亮翅把右腳前點,雙腳向上,向前縱起。與此同時,雙拳變掌在左胸前交叉後向兩側分撥,身體落下。二、反身劈把捶以右腳跟為軸,起身右轉,轉身同時,雙掌變拳上舉至左肩上方,待身子轉足180°後,直身下落,左腳在前,右腳在後,兩膝相扣。在身子落下的同時,雙拳用力劈下。三、進步劈把捶右腿勾腳提起,雙拳上提至右肩上。左腳下落,右腳隨即向前跨一步,左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時,雙拳順勢用力下劈,拳輪朝下。四、移身把身子左轉,左腿勾腳提起,左拳變掌隨轉身向外撥掌,身子轉足180°後,左腳向前跨一步,右腳跟上,直身下蹲,成右丁步。與此同時,右拳經頭頂劃弧下劈,拳輪朝下。五、斜勢把右腳跺地向後退一步,身子右轉成右弓步,左拳翻腕下拉,拳心斜朝上,右拳翻腕上提至右肩上,拳心朝後,目視左側。六、順勢把身子左轉90°,成左弓步,兩拳變掌,左掌經腹前劃弧向前穿出,掌心朝上。右腳向前跨一步,兩掌在胸前交叉,掌心朝上。上動不停,右腳下落成右弓步,兩掌翻掌,右掌向前穿出,掌心朝下,左掌收於腰間,目視前方。七、反身推蒼把身子左轉180°,成左弓步,隨轉身左掌上架,右掌立掌推出。八、撩陰把右腳前跨一步,左腳跟上成彎套彎腿。同時,左掌成虎爪經體前劃弧上舉復置頭頂,右掌變虎爪抓襠,掌心朝前。九、騰挪把身子右轉180°,右腳倒退一步,仍成彎套彎腿。轉身同時,雙拳上提至左肩上方然後劈下。左腳前上一步,右腿勾腳提起,兩拳上提至右肩上,如鋤地狀。右腳跺地,左腳前伸,身子直落,兩拳隨之劈下。身子由左腿支撐站起,右腳勾腳提起,隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地,左腳跟步蹲身成彎套彎腿,雙拳隨之劈下。十、展翅把以左腳為軸,身子右轉180°,隨轉身雙拳劈下。左腳點地,身子縱起,雙拳變掌在胸前交叉後向兩面分撥,落地後成並步,左拳在膝前擊右掌.十一、推蒼把左腳後退一步成左弓步,兩掌向右、向上、向下劃弧,置於腹前時,左腳蹬地成右弓步。與此同時,雙掌由腹前向前上推掌。十二、虎撲把身子左轉180°,右腳支撐,左腿伸直下蹲,雙掌隨轉身由上往下抓。身子躥起,兩虎爪前抓,身子下落。反勢結束身子右轉180°,左腿勾腳抬起,右拳上提置於胸前,拳心朝下,左拳上提置於左耳側,拳心朝外。左腳落地,雙拳劈下。   少林《心意把歌訣》一、 意把勢法單,它系少林內功拳。拐起毛藍掌宜吐,起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣,發「嗯」聲落如分磚。運氣宜順為要旨,落下好似掘地般。夜靜練勢意集中,形似白猿跳山澗。二、 運百會達湧泉,行輸丹田崑崙轉。通往中腕到膻中,三合以後抵勞宮。氣從兩足向上提,氣達周身用呼氣。起如舉鼎低顎吸,落地分磚氣呼出。左右起步循環跳,亮翅展身騰丈余。初練每時三十六,月後九九八十一。天天如一千日連,功到氣隨走遍天。http://player.56.com/v_OTU1NzY4.swf
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