寶寶營養粥大搜羅（下）

06-04

9個月寶寶輔食

西蘭花牛骨髓清粥

營養價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵

做法：1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘2、取出棒骨段，剔出中間骨髓3、米粒下鍋煮熟至粘稠4、西蘭花焯燙裝飾四周

芹菜雞湯粥

營養價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養素用料：大米、芹菜、雞肉

做法：1、雞湯提前燉好2、芹菜葉子部位切末備用3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

豌豆豆腐蝦泥粥

營養價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻

做法：1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網去皮2、豆腐洗凈，用勺壓碎3、蝦去皮去蝦線切成丁4、倒入骨頭湯煮開後，倒入蝦仁煮開，然後用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開後加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了

西蘭花三文魚豬肝粥

營養價值：豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養豐富的寶寶輔食喔用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

做法：1、西蘭花、金針菇過水後切碎2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可

什錦鹹粥

營養價值：豆腐皮有清熱潤肺的功效，木耳同樣有排毒補血的功效用料：麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜，香油

做法：1、麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜，香油2、熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和麵糊糊3、水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊，然後甩雞蛋加香油出鍋

黑桑椹粥

營養價值：桑葚含有脂肪酸，具有養陰補血清熱功效用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）

做法：1、大小米洗凈，熬粥2、桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

山藥蓮子粥

營養價值：山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法：1、二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時2、熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可。

肉末茄泥粥

營養價值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡用料：茄子、瘦肉、大米

做法：腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

瘦肉魚肉乾貝粥

營養價值：乾貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍用料：瘦肉、青菜、乾貝、大米

做法：1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮3、用bb 鍋煮煮一個半小時4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可

比寶兒童餐：專註兒童營養餐上門