我患上糖尿病8年的心得：知識就是力量

06-04

從確診糖尿病到現在已經8年了，猶記得當時我眼睛總是不舒服，有點癢，平時老是感覺口很渴，喝了水之後還是感覺到渴。老伴認為我可能是患上了糖尿病，讓我去醫院檢查。在醫院測完血糖，我果真被嚇了一跳，當時我空腹血糖為15.0 mmol/L，餐後2小時血糖高達19.0 mmol/L，相信確診時血糖比我高的糖友並不多吧。後來經過一段時間的吃藥調養後，血糖已經逐漸平穩下來了。我認識幾個同樣患上糖尿病的鄰居，聽他們說患上糖尿病之後，很多東西都是不能吃的，比如水果、甜食等。

我的心得

自患上糖尿病過後，我看了很多關於糖尿病方面的報刊和書籍，旨在學習控制糖尿病的良好方法。通過學習，我了解到只要血糖沒有超出正常值，就什麼都能吃；如血糖已經偏高，確診為2型糖尿病患者了，吃東西時就應有所講究。

吃水果最好選在兩餐之間，我通常選在上午9點左右，下午3點或者在睡前1小時。飯前和飯後立即吃水果是完全錯誤的做法，因為每一頓飯都會升高血糖，而在這時候吃水果，無疑是雪上加霜，會加重胰腺的負擔。對於糖友們來說，含糖量低的水果才是首選，而且很多蔬菜也是可以當作水果來吃的，如西紅柿、黃瓜等，還有心裡美大蘿蔔等，它們都富含水分和維生素。

飲食控制很重要，運動對於我們糖人來說也是必不可少的，我們最好選擇在飯後1小時做運動，這樣就可以有效避免餐後血糖上升過高了，長期下來血糖更加穩定。

糖尿病人要管住嘴，邁開腿，但也要注意度。如果對飲食這塊控制得過於苛刻，就很容易導致營養不良，反而不利於控制病情，還會導致低血糖，造成生命危險。

我認為患了糖尿病的人，不是只知道按時服藥就萬事大吉，而是應當經常學習一些糖尿病知識，才能達到血糖平穩、健康生活、延年益壽。

我身邊的例子

鄰居有位老太太70多歲，已經患有糖尿病十幾年了，而且還患有高血壓、心臟病，她老伴已去世多年，有一個兒子常年在外地工作，只有孫女和她一起生活，孫女已經上大學，經常回家陪伴奶奶。

一天在電梯里，這位老太太對我說：「我不吃藥了，就隨它去吧，反正我也有70多歲了，也活不了幾年了。」這句話讓我覺得很不是滋味，剛70多歲就已經厭世了，我替她感到著急。但是仔細想了下，可能因為老太太患上這種病已經很多年了，醫生不讓她多吃主食，不讓她吃水果，還讓她按時吃藥等，這些都讓她感到厭煩，想破罐子破摔，是死是活全豁出去了。

聽完這句話我便對她說：「那可不行，糖尿病其實不可怕，可怕的是併發症，比如糖尿病眼病、皮膚病、高血脂引起的心肌梗塞等。如果不按時吃藥，不管住嘴，那麼等到出現併發症就已經晚了，到時候花了錢還受罪。」她還倔頭倔腦地說：「這種病害得我這不能吃、那不能吃，那我不是白來一世嗎？」

我說什麼她都聽不進去，直到後來她出現了視網膜病變，才知道後悔。她住院時，醫生說她血糖高，血壓也高，造成眼壓高，可能損害了眼內的小血管，從而導致了視網膜病變，引發青光眼病症。這時候她才深覺痛苦，並開始有了覺悟，並且積極配合治療，主動買了血糖儀和血壓計，學習各種相關知識。

通過分享我身邊的這個例子，我希望糖友們都要引以為戒，千萬不要等到出現了併發症才知道後悔。一定要積極治療，認真管理自己血糖，盡量把各種併發症扼殺在搖籃之中。