提升卵子質量 孩子健康聰明的保障

結婚生子是人生中十分重要的大事，當然生育個健康可愛並且十分聰明的寶寶是每個家庭的心愿，很多人表示，這似乎不是我們所能控制的。其實這種想法是非常錯誤的。孩子是父母的結晶，因此父母身體的健康，精子和卵子的質量直接影響著下一代是否健康聰明，對於女性來說，在懷孕前將自己的卵子質量提升十分重要，那麼女性要怎麼做才能提升自己卵子的質量呢？請看專家為您提供的提升卵子質量的五大法：

一、調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好「孕」。

二、營養膳食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

三、運動健身

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕

四、控制生育年齡

從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。所以盡量不要晚孕。

五、避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。

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