防晒霜你塗對了嗎？夏日防晒大作戰，你必須知道的tips

炎炎夏日漸漸逼近，你的防晒工作做好了嗎？很多妹子都知道要塗防晒霜，不過你知道防晒霜到底應該怎麼塗嗎？

來聽聽專家怎麼說。

Skin experts say we should be more careful to check we"re protected before sunning ourselves.

皮膚專家說，我們在日晒之前應該更謹慎地確認自己是否做好了防晒工作。

「Applying liberally half an hour before going out into the sun, and then again shortly after going outside, is vital to ensure that you are fully covered and that the sunscreen has had time to be absorbed into the skin," said BAD"s Johnathon Major.

英國皮膚科醫學會的喬納森·馬傑說：「在日晒之前半小時大量地塗抹防晒霜，然後在出門後不久再塗一次防晒霜，這可以確保防晒霜的全面覆蓋，而且皮膚也有時間去吸收防晒霜。

"It should then be reapplied at least every two hours, as the protective filters can break down over time.

「然後至少每隔兩小時就要補塗一次防晒霜。因為防晒霜在皮膚上形成的保護層隨著時間流逝會逐漸被分解掉。

"It should also be reapplied after any activity where it might be accidentally removed, such as swimming.Water-resistant sunscreens are not friction-resistant, and therefore they can be accidentally removed if you towel dry after swimming or sweating."

「在有可能將防晒霜不小心擦掉的活動之後也應該進行補塗，比如游泳。防水防晒霜並不抗摩擦，所以在你游完泳或流汗後用毛巾擦身子的時候防晒霜可能在無意間被擦掉。

Although getting a tan looks great, prolonged exposure can increase the risk of developing melanoma - the deadliest form of skin cancer.

儘管古銅色的皮膚看起來很棒，但是長時間暴露在日光下會增加患黑色素瘤的風險，這是最致命的一種皮膚癌。

As sunscreen ages, its sun-protection ingredients degrade, reducing its effectiveness.

防晒霜老化後，防晒成分的純度會降低，導致防晒效果變差。

「Sunscreens are designed to last for three years,」 says the assistant professor of dermatology at Cornell University』s Weill graduate school of medicine.

「防晒霜一般都有三年的保質期，」 康奈爾大學威爾醫學院皮膚醫學科副教授莎莉·李普諾醫生指出。

「If your bottle does not have a date printed on it, write the date that you purchased it [on the bottle] and make sure to discard after three years.」

「如果防晒霜瓶子上沒有印有保質期，那麼就在這瓶防晒霜上寫上購買日期，確保滿三年後不再使用。」

And if you do end up with a sunburn this summer, don』t freak out. There are ways to treat it and reduce its more insufferable side effects.

如果這個夏天你被晒傷了，那也別慌張，這裡有一些方法能夠減輕痛苦難忍的副作用。

First, get out of the sun as soon as possible. Then, take a cool shower or bath, and apply cool compresses to any burned or red areas for 10-15 minutes, four times a day.

首先趕緊躲避日晒，然後沖一個冷水澡或洗冷水浴，緊接著在晒傷或曬紅處進行10至15分鐘的冷敷，每天四次。

「Aloe vera and moisturizer are soothing and will help the skin heal faster,」 she says. And you can take ibuprofen to help with swelling. 「If it blisters, never pop the blisters. Let them heal on their own to avoid infections。」

「塗抹蘆薈和潤膚膏能緩解疼痛，幫助皮膚儘快癒合，」她說。另外，可以服用布洛芬抗腫脹。「如果起了水泡，千萬不要擠破，讓它們自己慢慢癒合以免感染。」

UV radiation紫外線輻射

紫外線主要包含兩種射線：

?波長較長的UVA（長波黑斑效應紫外線）可以穿透皮膚導致細胞損傷，就是它害你膠原（collagen [?k?l?d??n]）流失，皮膚變老的。

?而波長較短的UVB（中波紅斑效應紫外線）則影響皮膚表層，主要會導致皮膚髮紅（reddening）和晒傷（sunburn）。

PA (Protection UVA) UVA保護數值

PA值代表有效防護的時間：

?PA+ 大約4小時，表示有效

?PA++ 大約8小時，表示特別有效

?PA+++ 強力防護，表示非常有效

SPF（Sun Protection Factor）防晒係數

SPF也就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

如果你曬了10分鐘太陽，皮膚就開始泛紅，那麼你用SPF 15的防晒霜，就可以保證你在150分鐘內（15x10分鐘）不被晒黑。

所以SPF值越大，防晒霜的防晒有效時間就越長。

防晒辭彙總結

sunbathing日光浴

sunburn晒傷

tan晒黑；使晒黑；黃棕色的；黃棕色

penetrate穿透；刺入

melanoma [,mel?"n??m?]黑色素瘤

reddening皮膚髮紅

overexposure to the sun"s rays過度暴晒

apply/reapply sunscreen使用/補塗防晒霜

suntan lotion 美黑霜

sunscreen lotion 防晒霜

sunscreen spray 防晒噴霧

sunscreen cream 防晒乳、膏

UV（ultraviolet） 紫外線

ultraviolet radiation 紫外線輻射

UVA（Ultraviolet A）長波紫外線A，長波黑斑效應紫外線

UVB（Ultraviolet B）中波紫外線B，中波紅斑效應紫外線

SPF（Sun Protection Factor） 防晒係數

PA (Protection UVA) 防UVA指數

oil free不含油脂的，常見於清爽的防晒品

hypoallergenic[,ha?po,?l?"d??n?k]低敏感性的，適用于敏感肌

non-comedogenic [k?m?"d??d?en?k]不易產生粉刺的，適合肌膚較油、容易長青春痘的人群

water resistant 下水40分鐘內具防晒效果

waterproof 下水80分鐘內具防晒效果

sweatproof 強效防汗的

broad brim hat 寬檐帽

sunglasses 太陽鏡

facekini 臉基尼

burqini 布卡比基尼

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