（轉載）給準備初學太極拳的同學的一些建議

06-04

給準備初學太極拳的同學的一些建議，一家之言1，一開始不要學套路，各個門派的太極拳都有一套基本功，入門的。這個都是拉伸的動作，調節呼吸，但是不要去想呼吸，2，要站樁，姿勢要正確，永遠記得松腰落垮，思維高度集中，精神完全放鬆。3，要練習步法，步法是拳的基礎的基礎，步法走好了拳就打好了一半。4，學習套路記憶糾正動作的時候可以跟師兄弟一起打，但是自己練習體會意氣勁的時候最好一個人安安靜靜的打，千萬不要跟到音樂打。5，推手是拳和鬆勁到了一定程度之後開始練習的，目的是為了練習聽勁，訓練反應和學習一些技巧。是為了以後散手做準備的。如果只是為了養生可以不用練習，如果以後的目標是散手就應該認真對待。6 基本功----套路這是為了養生的太極拳的練習路徑基本功----推手----散手這是用於技擊的太極拳的練習路徑基本功是不論哪個階段，哪個目標都是要練習的。從頭練到腳。基本功，就我學的而言，包括壓腿，踢腿，動功（全身的拉伸動作，鍛煉肌肉，韌帶，調節呼吸，沒見過的同學可以想像一下五禽戲，有點類似。），樁功（樁功是個很神奇的東西，冬天下雪的時候，只穿秋衣和訓練服站在那可以站到出汗），步法。如果目標是準備技擊還要練習器械，就不詳細說了。我發現有些人有些奇怪的觀點，比如一來就要學套路，一來就要學推手，太極拳就是套路，就是24，就是42，就是115。會畫套路就是會打太極拳了。特別是學拳不練基本功。需知，練拳不練功，到老一場空。古人不欺我啊~~~~~ 成都教太極拳的地方多，如果你是為了養生為主，可以去找找老師，看看是不是從基本功開始學起，有沒有教步法，樁功，如果是一來就學套路，跟到一群人畫，就沒什麼學的價值了。公園裡，體育場都有，就近就好,近點的地方你才能經常去，堅持的下來，太遠了，去不了幾天就想偷懶了。太極拳貴在堅持。