如何跟他說你「今晚真的不想要」？讓伴侶更親密的溝通法則

陶子說：我常提到溝通的重要性，但實際上可能的情況是，難以啟齒，開口說性並不是那麼一件容易的事情。但對情侶夫妻之間的親密關係而言，我們有更多的方式來表達「性」。

真正的親密是指個人願意與伴侶之間有真實的接觸，分享所有感受和經驗，包括自己的缺點、脆弱、恐懼、羞愧等負面經驗。如何滋養、強化、修補親密關係都是提升婚姻生活品質的關鍵？以下有兩種不同層次的親密，跟著老師的幸福處方，一起學習、體驗親密的真諦。

情感上的親密：

1.告訴對方你心裡真實想法，希望透過什麼方式才能有被愛的感覺。

2.學習表達情緒的感受，例如：你的冷淡回應，讓我很生氣….

3.當我們感到缺乏信心、失去安全感、焦慮或心煩時，學習發出求救訊號，讓伴侶知道我們渴望被支持與鼓勵。

4.檢視自己在遇到問題時是否表現出真實情緒，或是戴上面具來保護自己？仔細思考為什麼？關係的拉近或拉遠，自己決定。

5.懂得傾聽對方心裡的話，不能堅持自己的想法。

性的親密：

1.在日常生活中發展出彼此都自在的取悅享樂模式，例如：深情地對望、玩樂性的肢體接觸、溫暖的擁抱、言語上的鼓勵與讚美。

2.創造兩人間的親密小語或甜蜜性暗號，例如：今晚我們「？」一下

3.學習「曖昧對話」，表達出對性地渴望，例如：你真性感，好想把你吃掉！

4.兩人都可以自由的熱烈接受或回絕對方的性邀約，又或是提議另一種做法。例如：現在我的心情是這樣，不想要愛～，不過我願意聽聽你的感覺和需要，幫你抒解情慾。

5.相互調情時，需要去察覺自己有何感受，喜歡什麼方式，把這些告訴對方，彼此學習有彈性的互動方式來享受感官之樂。

6.愛～過程中，透過「引導」讓對方更了解自己身體的敏感帶與愛～的模式。

都學到了么？還有什麼親密互動的小秘密，歡迎分享～

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原文鏈接：https://lianhonghong.com/the-sex-clinic/ru-he-gen-ta-shuo-nai-jin-wan-zhen-de-bu-xiang-yao-rang-ban-lu-geng-qin-mi-de-gou-tong-fa-ze（因尺度原因，部分詞有修改）

本文作者：性福導師朱瓊茹