補腎壯陽的食療

補腎壯陽的食療腎虛的食療不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。腎陰虛的食療飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、鹿肉等等進行滋補；芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、豬腎、桑椹、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、燕窩、阿膠、地黃等。腎陽虛的食療腎陽虛最典型的一個癥狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因為中醫講氣是屬陽的，氣虛日久了就會導致陽虛，除了怕冷，可能也會感覺到疲乏，沒有精力。人蔘、黃芪都可以補氣。首先要區分是絕對虛還是相對虛。如是絕對虛，那麼吃壯陽藥物沒錯的。但是，如果是相對虛，那是由於陰虛導致的，就不能吃壯陽的葯了。因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。建議還是在醫生的指導下服藥。特別是壯陽葯，可不要亂吃 。當然，也可以通過食療：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的補腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。陽虛腰怕涼，還有可以伴隨一些陽萎、早泄的表現，如果脾陽虛就可以出現肚子特別怕涼，並且稍微一吃涼的就拉肚子。如果您有以下表現：疲乏、怕冷、腰涼膝涼、陽萎、早泄。可以選擇：羊肉、芝麻、胡桃、芡實米、乾薑、小茴香。 藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉（可能會比金匱和右歸稍差點，個人觀點）陰虛如果您有以下表現：手腳心熱、潮熱盜汗、容易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟。可以選擇：枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。可以選擇：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。六味地黃丸和知柏地黃丸之間的區別：知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基礎上，加了一個知母和黃柏。這兩個葯是一個清熱的葯，所以在養陰的基礎上，又加了一些清熱的，臨床上這個人如果有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛，還沒有什麼口乾，沒有什麼牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。腎虛進補原則 冬季多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。一說到補氣血，男性總覺得那是女人的事，其實人乃血肉之軀，男人也是一樣離不開氣血的給養的。所以男性在補腎的同時，也要同時補益氣血，這樣才可以標本兼治、扶正固本！可以吃一些補氣血的滋補膏。現在膏方很盛行，膏為傳統滋補產品，營養豐富而且易消化吸收，現在南方很多人都在食用。不僅是女性，很多男性也在食用。 補腎壯陽食療方韭菜炒蝦肉　　原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等症。仙茅蝦 　　原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。製法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。 　　中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。　　不振、腰膝酸軟等。干煎蒜子大蝦　　原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。製法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。　　對於以上具有補腎助陽作用的食療，只能根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制地過量進補，否則"過猶不及"，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷。
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