眼睛乾澀難忍?幾款中藥茶飲幫你輕鬆緩解!
眼睛是我們重要的視覺器官,如果沒有它我們就看不見這個美麗的世界。但在工作、學習等事情上,許多人用眼不健康造成眼乾、眼澀、眼疲勞,甚至罹患近視。
魏先生是一名TI程序員,天天盯著電腦屏幕敲程序,熬夜加班也是經常的事情,最近他總感覺自己的眼睛乾澀難受,充斥了血絲,而且視物模糊。工作繁忙的他下載了醫生樹客戶端詢問專業眼科醫生,醫生為他詳細的解答了病情。
魏先生提問:
大夫,我最近感覺眼睛特別乾澀,看東西都是模模糊糊的,而且還有血絲,我是一名碼農(程序員),需要長期盯著電腦屏幕,我這種情況應該如何治療啊?
醫生回答:
這種情況是明顯的用眼過度造成的眼疲勞,可使用滴眼液點眼來進行治療,中藥推薦口服杞菊地黃丸。
日常的工作、生活中要注意保證正確的用眼習慣,按時作息。定期遠眺下景物,飲食上要補充維生素A,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等,有時間堅持做眼睛保健操!
要預防眼疲勞,先要明確造成眼疲勞的原因都有哪些,才好做到心中有數,在日常生活、工作、學習中避免這些因素,從而預防眼疲勞。
一、造成眼睛疲勞的原因
1、自身因素:
屈光異常:如眼睛屈光異常(近視、遠視、散光等),看東西時需要費力進行調節,眼睛自然容易產生疲勞。
眼睛疾病:如果患有角膜炎、晶體混濁等眼科疾病,會引起視物不清等癥狀,易引起眼疲勞。
發育異常:一般比較少見,如果兩隻眼睛的瞳距較大,則視線會聚變得困難,也易產生眼疲勞。
2、生活因素:
這種是比較常見的情況,主要是用眼不衛生,長期熬夜、缺乏鍛煉、生活不過來、煙酒過度等引起眼疲勞。
3、年齡因素:
眼睛是人最容易衰老的器官,一般到45歲以後,人的視力開始下降,需要佩戴老花鏡,否則容易引起眼疲勞。
4、環境因素:
光線較暗,所看的事物、字跡等太小或者讀寫、工作的時間過長等,都可以造成眼疲勞。
二、預防眼疲勞的按摩方法
1、按眼球
閉上雙眼,用兩手拇指和食指指端輕按眼球20秒鐘左右。注意不能用力過大,可適當旋轉、揉捏。
2、壓眉間
將拇指腹貼於眉根下方凹陷處後,輕按或轉動三次。這期間眼睛可看向遠方。
3、按穴位
可以在工作的空檔來按揉四白、睛明、攢竹、太陽和風池等穴位,這些穴位是眼保健操重點關注的,自然能緩解眼疲勞。
三、三款緩解眼疲勞的中藥茶飲
1、杞菊明目茶
做法:枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶適量,沸水沖泡。
功效:養肝明目、固精補腎。
這款茶比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
2、明目花茶
做法:金銀花3g、菊花3g、枸杞3g,沸水沖泡。
功效:清熱解毒、補益肝腎。
3、四子飲
做法:決明子5g、枸杞子5g、女貞子5g、菟絲子5g,沸水沖泡。
功效:退翳明目、滋補肝腎、清腸通便。
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