經期期間讓你補血養虛的食譜

羊脖子燉黃芪！食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量 做法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸，去掉表層的油沫後再煮半小時時間，然後將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，等到差不多快熟的時候再放入姜、蔥、香料。作用：羊脖子燉黃芪有補氣補血、扶贏愈瘡功效。女人月經期失血過多正可以食用補血

龍眼黑豆大棗飲！食材：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚。做法：把準備好的黑豆用水煮熟後留取豆汁，然後將黑豆去除放入棗，等到棗熟的時候再放入龍眼肉微煮，成黑紅色葯飲。作用：在月經期間喝喝什麼好的問題上，龍眼黑豆大棗飲絕對是不錯的選擇，龍眼本身就具有很好的補血功效，再加上同樣具有補血功效的大棗，在經期飲用再適合不過了。

　生薑燉烏雞！食材：鮮生薑、小烏雞、黃芪、人蔘、當歸、紅棗。做法：把準備好的鮮生薑30克切成薄片，以順序排列置鍋底；小烏雞1隻，去凈毛及內臟，破開雞胸，平鋪鍋中，加水適量，快熟的時候放入準備好的人蔘、當歸、黃芪等中藥材。作用：烏雞對女性比較有幫助，但生完孩子的經常喝乳鴿湯，也是大補的。處於經期的女性同樣也可以喝生薑燉烏雞，但同時要注意輪流換著喝。

烏雞白鳳湯！食材：烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精 做法：將烏雞放入壓力鍋內鍋里，然後再放入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋後撒入少許香菜即可食用。作用：烏雞白鳳湯鮮香味美，營養豐富，而且烏雞營養豐富，補血益氣效果好，具有較高的藥用價值，是經期失血過多女人的首選。

烏骨雞湯！組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。 作用：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

推薦閱讀：