腎氣虛怎麼調理？

腎虛講的很多了，可能很多朋友已經看迷糊了，之前不是說過腎陰虛陽虛了么？今天怎麼又搞一個腎氣虛出來，有點亂！陰陽就像水火，和氣是不同的，這個氣是氣血中的氣，氣有脾氣，肺氣，今天說的是腎氣。腎氣又叫元氣，先天之氣，直接決定著壽命長短。

見過氣球吧，氣少了就乾癟了鼓不起來飛不起來，腎氣也如此。人體腎氣是不斷消耗的，必須不斷補充和保養，只用不補，後面就會衰竭，腎氣乃生命根本，關係到衰老和長壽問題，其重要性甚至要排在腎陰虛和陽虛的前面。

腎氣虛表現

容易疲倦

尿頻（氣有固攝作用）白天愛出汗 腰膝酸軟（腰為腎之府，腎主骨）性慾減退面色晦暗畏寒怕冷牙齒鬆動 健忘脫髮頭髮稀疏（發為血之餘，氣不足無法推動血行)耳朵小（相對於體型，腎開竅於耳）不是說這些癥狀全都佔全，但是有幾個比較突出的就算腎氣虛了。

圖1：尿頻，極為煩人

重點說幾個突出的點：1）倦怠乏力。不想幹活不願意幹活，累的慌。你還別說，腎氣虛不怕熱也不怕冷，就是疲倦乏力，沒有精神呀，腎氣的作用就是支撐，氣足才能支撐長久，虛的話表現出來就是疲憊狀態象乾癟的氣球。到了脫髮掉發就說明氣虛的比較嚴重了。2）尿頻這個一般發生在老年人身上，現在不少年輕人也有此癥狀了，尿的次數多但是每次量少，開關失靈了，有一點也控制不了，憋不久，這和氣毛關係？要知道腎氣管膀胱，氣虛的話，沒有力量來控制膀胱了，隨你去吧，膀胱就胡來，不給你把門了，總是催促你去解決。更嚴重的是遺尿，遺精，這都是腎氣不固的表現。我們之前說過腎陰虛，精液屬於陰，漏的多了就陰虛了，這是加重。3）姑娘們：月經淋漓不盡。這也可能是腎氣不足的表現，氣血總是不分家的，氣不足就不能推動血液流動運行，總是走走停停，不能一次性完事，可以考慮試試補氣，再遇到這種情況。

為什麼會腎氣虛？

先天原因很少，大部分是後天不注意保養造成的，現在這個社會物質生活太豐富，精神生活也很亂，稍不留意就陷進去了，提前耗完早衰，這樣的人不在少數，見過的虛的人不在少數。

圖2：年輕人最重要的是悠著點

具體點：縱慾，勞累過度，持續加班熬夜不睡覺，身體得不到休息恢復，只用不補，70％以上的腎虛都有腎氣虛的表現，然後再是腎陰虛或者陽虛，在調理的時候也要顧及下補補腎氣，畢竟這是基礎中的基礎，還和氣血有直接關係。

腎氣虛的危害，輕務必重視！

危害類似於把一座房子的根基給破壞掉，這個房子還能存在多久呢？為什麼古人說腎為五臟之根呢？一旦腎氣虛，其他的臟腑會失去腎氣這個元氣的滋養，也會逐漸的虛弱，為什麼腎虛的通常伴有脾虛，脾胃不好，消化不良，身體虛弱呢，在情緒上則容易抑鬱內向封閉，不願意社交，說個話沒底氣，其對整個體質都有決定性的影響。所以一旦出現這種情況，要趕緊採取行動，不要拖／等，等不來觀音菩薩，也等不來如來佛，人最後還是要靠自己！不採取措施只會加重。

怎麼調理？

生活調理為主，藥物為輔。1／一定要仔細找找原因。肯定有的，不要說不知道，都是氣虛但是原因是不同的，所以不能採取同一種方法，同種藥物。按這個思路來做，很多朋友直接讓我根據癥狀給調理方法，這個具體情況不了解，無法給準確答案，最了解自己身體的是誰？你自己。2／生活習慣一定要改變。比如縱慾的收斂點吧，我都重複的累了。熬夜整天上夜班的換換工作，為了一點錢把健康給搭進去，數十年後，你會後悔的。改！睡眠一定要睡好，非常重要！3／藥物。＊縮泉丸（補腎固尿，適用於中老年）。＊無比山藥丸。＊交泰丸。（心腎不交型，比如受驚嚇後導致腎氣下陷無法上升）年輕人最好還是不吃藥為好，身體本身有很好的調節恢復功能。4／針灸。補益腎氣。*腎俞穴*命門穴這個自己做不了，還是找專業人士做。5／艾灸，自己可以做。＊神闕穴。 ＊關元穴。

圖3：關元穴

6／食補。＊參類，比如人蔘，党參，西洋參，生曬參，紅參，但功效強弱不同。＊山藥、栗子、小米，補腎氣不錯的，尤其是懷山藥，說過很多次了，實踐過的有效。7／保健小動作。每天揉捏耳朵，早晨起來可以做做，對補腎氣也很有幫助。

上下丹田交通固腎功。好了，先說這麼多，如果腎虛了，無論是陰虛還是陽虛，建議還是要兼補一下腎氣。

是時候採取行動了，不能繼續下去了，脫髮、健忘、冬天大半夜還上廁所噓噓，關鍵是不止一次......強烈建議收藏起來啊，經常拿出來看看，督促自己一下！對了，覺得對自己有幫助，別忘了分享出去，大家一起來。

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