七款調理腸胃養生湯 讓你喝出好腸胃

　　【番茄湯】

　　做法一：　　原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士一個，清水800克、蜂蜜1大勺。

　　南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。沸騰後，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

　　做法二：

　　原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，適量。

　　洗乾淨瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙後再沖洗乾淨。番茄去籽後洗乾淨。南瓜去皮、去籽後洗乾淨，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。

　　功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。【紅棗枸杞蘋果湯】　　原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。　　做法：蘋果去核切塊備用。　　紅棗加足量清水煮沸。　　加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。　　加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。　　功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。【橘普茶】　　原料：陳皮5克， 普洱7-10克。　　做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。 　　功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。【雜糧湯】　　原料：黑，，，嫩，棒骨。　　做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個,，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。　　功效：此湯既降燥又調理腸胃【陳皮蘿蔔湯】　　原料：一個，陳皮、各10克，鹽少許，香菜少許。　　做法：　　　1、先將蘿蔔洗凈後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。　　2、把陳皮和山楂過水洗一遍。　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。　　功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。【山藥甜湯】　　原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。　　做法：　　1、首先要把山藥洗凈，然後去皮，切成丁。　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。【酸梅湯】　　原料：15克，10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克　　做法：　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。　　功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。本文首發中國健康網（http://www.kmjmwj.com） 詳細地址：http://www.kmjmwj.com/jiankangyinshi/shiliao/2012102327771_7.html
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