【實修】520表白節，愛有五種語言，技能get√

原文 |蓋瑞·查普曼

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根據心理學家的研究，一段神魂顛倒的戀情平均壽命是兩年。一旦陶醉過去，進入到現實的婚姻中，個人真實的願望、情緒和行為模式，就會現出原形。

愛的目的，不是得到你想要的，而是為了你所愛的人去做些什麼。歡迎你到親密關係的真實世界中來。在這兒，頭髮總是落在洗臉盆上，而小白點遮蓋了浴室的鏡子，爭論的中心是衛生紙卷該往哪個方向撕，以及馬桶蓋該放下來還是立起來。在這個世界裡，鞋子不會自己走進鞋櫥，抽屜不會自己關起來，外套不喜歡上衣架，而且洗衣服的時候襪子會失蹤。在這個世界裡，一個眼神可以傷人，一句話可以壓碎人；親密的情人可以變成仇敵，婚姻可以變成戰場。

作為一名婚姻輔導專家，蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士經20多年的研究，他發現，人們用示愛的方式也許有1萬種，但用錯了地方，就如同對英國人說漢語，毫無用途。在他看來，每個人所需要的愛的語言，都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。

1肯定的言詞

人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果TA能給一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力。馬克.吐溫曾說：「一句稱讚的話，能讓我活兩個月」。

無論如何，這是事實；當我們聽到肯定的言辭，就會得到激勵，願意回報，做一些我們TA喜歡的事。給予口頭的讚賞，是向你TA表達肯定的言辭的一種方式。也許在你TA的生命中，也有一種或者多種尚未使用過的潛能；那種潛能可能正等待著你鼓勵的話語。

很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多麼努力，父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後，會有比較嚴重的自信危機，這也發展出他/她的主要「愛的語言」——肯定的言辭。對他們而言，被欣賞與讚美，勝過其他。

另外，鼓勵不是施加壓力。如果她並不希望減肥，而男友卻說「你一定能變得更瘦」就不能算一種鼓勵的「愛的語言」。要在對方心甘情願去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。

練習：

(如果TA的「愛的語言」是肯定的言詞)

? 在你每天能看得到的地方貼上一張卡片。寫上言詞是重要的！言詞是重要的！

? 保留一個記錄。寫下你每天對TA說的肯定的言詞。持續一個星期，之後和TA一起看看你們的記錄。

? 定一個目標。連續一個月，每天對TA說不同的讚美的話。

? 寫一封情書或者一段愛的短文給TA。

? 在TA的父母和朋友面前稱讚他。

? 告訴你的孩子，他們的母親或者父親是多麼好。

2精心的時刻

「精心的時刻」的意思是在當下給予對方你全部的注意力。你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：約會的男女彼此彼此注目；已婚夫婦坐在那東張西望，或者各自低頭玩手機。你會認為他們的目的只是去吃飯而已。

精心的時刻的中心思想是「同在一起」，但不是位置上的接近。有些丈夫和妻子以為他們花時間在一起，其實他們只不過住得很近。同在一座房子里，心卻不在一起。精心時刻的意義是花時間關注對方的情感，而活動只是製造那種同在一起的機會。

練習：

(如果TA的「愛的語言」是精心的時刻)

? 一起到對方成長的鄰近地區散步。問一下關於他童年的問題。

? 在春天或夏天約TA共進午餐

? 請TA寫下他喜歡的幾種活動，在以後的幾個月中，每個月安排一種。

? 想一種TA喜歡卻極少帶給你樂趣的活動。告訴他你願意和他一起參加。

? 在夜晚，假裝電視機壞了，像你們以前約會時一樣談話。你絕不會忘記那個晚上。

3接受禮物

禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的、自己做的或是找到的。禮物是一件提醒對方「我還愛著你」的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。

愛的視覺象徵對有些人來說比其他人更加重要。就如每個人對結婚戒指的態度不同。有些人在婚禮之後從未取下戒指。有些人甚至不戴戒指。對於主要「愛的語言」是接受禮物的人來說，禮物的價錢並不重要。幾乎你給的任何禮物，都會被當作一種愛的表示而被接受。

練習：

（如果TA的「愛的語言」是接受禮物）

? 嘗試一次在早上送一盒糖給TA，或者晚上送一件襯衫。

? 在你家附近散步時，為TA找一件禮物。那也許是一塊石頭，一根短棒或者一朵花。

? 默默記住TA提到的喜歡的東西。在你送禮物時，可以用它作指南。

? 提供親自陪伴為最好禮物。

? 送一份有生命的禮物，一盆花或者一棵樹。

4服務的行為

所謂服務的行為，是指做TA想要你做的事。這樣的行動包括：做一餐飯、洗碗、用吸塵器吸地、把垃圾袋扔出去、替孩子換尿布、換魚缸的水等等。

做TA想要你做的事，你替TA服務因而使TA高興，表示對TA的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。

練習：

(如果你肯定TA的「愛的語言」是服務的行為)

? 在過去幾個星期里，記錄TA對你的請求。並在以後每個星期中選作一件，把它當作愛的表示。

? 當TA不在家時，要孩子們幫助你，為他做一些服務的行為。當他走進門大聲說：我們愛你！

? 做一些主要的服務行為比如做晚餐、清理地面、洗車子。

? 定時問TA：她想要你做什麼？如果可能，儘快去做。

5身體的接觸

身體的接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。性愛只是這種「愛的語言」的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。

身體的接觸可以破壞或者建立一種關係；他可以傳達恨或者愛。對主要的「愛的語言」是身體接觸的人來說。身體接觸遠勝於「我愛你」或者「我恨你」的字句。一個巴掌打在臉上，對任何孩子，那甚至是具有毀滅性的。一個溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛；可是對愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年人而言也是如此。

在遇到危機的時候，我們都會相互擁抱。為什麼？因為身體的接觸，是愛最有力的傳達者。如果TA「愛的語言」是身體的接觸，在她哭的時候，沒有任何事是比摟著她更重要。危機過去很久以後，你溫柔的撫觸仍然會被記得。

練習：

(如果TA的「愛的語言」是身體的接觸)

? 散步的時候，拉著TA的手。

? 走近TA，摟著她、擁抱她、撫揉她的背。告訴她：「你最了不起」

? 在溫暖的浴缸里放水，然後對TA宣布，你正想找個同伴加入。

? 當家人和朋友來訪時，當著他們的面以身體接觸TA。

? 當TA到家的時候，比平時早一步去迎接他。然後緊緊的擁抱TA。

只有很少的伴侶有著相同的愛的語言。出於天性，我們都會說屬於自己的語言。如果，你要TA感覺到你所傳達的愛，你就須以TA的愛的語言來表達。學會上面這五種技能，並了解你的TA需要的「愛的語言」是什麼，就更能深入地表達愛。當對方以這種方式向你表達愛時，你也便會了解自己是被愛的。當你們都能主動選擇使用對方的語言時，就能很好地發展彼此的親密關係