熄燈後看手機會失明？

現在好多人喜歡睡前翻翻手機，也不開燈，就靠著手機屏幕的光亮，困了就睡，好像也挺方便。可是網路上流傳一篇，名為《熄燈後千萬不要再看手機》的文章，稱這樣看手機容易造成眼球黃斑病變，甚至會導致失明。真是這樣嗎？

吉林大學口腔醫學碩士研究生楊銘13日在《東方早報·身體周刊》就此問題進行回答：熄燈後看手機和平板電腦屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，進入眼底的亮光就會大一些。這些亮光確實對眼睛有一定刺激，能產生眩光，嚴格地來說，容易造成「視疲勞」。

熄燈後看手機會失明？

楊銘認為，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的願望。人眼能看清近處物體，是通過睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶鬆弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實現的。長時間看電視、玩電腦、打遊戲、打麻將等視近活動，會增加睫狀肌負荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞癥狀。特別是一些高度近視的人群，過度用眼會造成視網膜脫落、眼底出血等問題，嚴重的甚至會導致失明。

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。醫生表示，長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前後房水不能流動，導致青光眼急性發作。如果不儘快解決房水阻滯問題，長期在不開燈的夜裡玩屏幕很亮的手機，會因為強光大量進入眼睛從而會導致眼壓的上升，引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經損壞，這種眼疾致永久性失明的幾率很大。

平時應調整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。此外看手機時，眼睛和手機的距離要根據屏幕大小決定，最好是比手機的對角線長度大3到5倍的距離。夜裡使用手機應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現在許多手機都有「夜間模式」，將「夜間模式」打開也是有效緩解眼部疲勞的一個好方法。

長時間玩手機，必會導致眼睛乾澀、疲勞，有異物感，最好不要長時間玩手機，尤其是在黑暗的環境之下最好不要玩手機。平常使用手機最好不要超過1個小時，玩手機的過程中應經常遠眺，並且可以通過眼保健操緩解疲勞。此外，40歲以上的人群最好能每年進行1至2次眼壓測量和眼底檢查，一旦發現問題可以儘早治療，若如出現頭暈、頭疼、噁心嘔吐，並伴有眼痛、流淚等癥狀，在篩查高血壓等內科病症時，還應該去眼科查查眼睛，以免耽誤治療。

觀察者網小編查詢發現，中央電視台《焦點訪談》節目8月26日也曾就此話題進行探討。記者走訪北京同仁醫院眼科中心主任魏文斌。魏醫生是醫院的首席專家，每年要接觸上萬人次的病人。魏主任說，到目前為止他們沒有直接看到因為看手機得黃斑變性的病人。

據了解，黃斑位於眼球內部的最底處，從外形上類似於一個鍋的鍋底處，對人的視力有著重要的作用。一旦黃斑發生病變，對人的視力會帶來很大的傷害。再進一步分析手機的光源，它與太陽光實際上是基本相同的。通過分光鏡對手機中的光源光譜和太陽進行對比分析，可以看到手機中的光源光譜和太陽光譜非常相近，都會呈現紅綠藍三種光線，但是手機光源的強度比太陽光源小得多。如果處於高原，長期日光照射容易引起黃斑變性，和看手機的光沒有直接關係。

那麼這個傳言是從哪裡流傳出來的？記者查詢到2013年6月，台灣一家電視台曾經播放過一條新聞，是這種說法的源頭，一位醫生在節目舉例說明在黑暗中看手機的危害。

經聯繫，記者電話採訪了視頻中台灣國泰醫院的陳瑩山醫師。陳醫生表示，他說的是影響睡眠的事。在節目中引用了陳醫生的這麼一句話：「如果不加註意，（分泌物）就會造成病變，就要手術了。」而這句話在微信中就變成了這樣——手機強光直射30分鐘以上，就會造成眼睛黃斑部病變，導致特別不可逆的黃斑病，只有等著失明。陳醫師說，這說法明顯誇張了他的意思。

看來朋友圈中的傳言是片面和誇大其辭的。除此以外，傳言中還有一些謬誤需要注意。文章中提到，病變初期必須要鐳射或者注射類固醇藥物。眼科專家提醒，類固醇可千萬不能亂用。類固醇是一種激素，長期使用會引起激素性青光眼、激素性白內障。

朋友圈中的傳言不可信，不過從科學的角度講，在黑暗中看手機、平板電腦確實對眼睛存在一些傷害，容易造成眼睛疲勞、眼乾、視力下降等。眼科專家建議大家，看手機、電腦別時間太長了，房間里最好有一個背景光，用手機的時候可以把手機的亮度調得暗一點。

現在這種以健康為主題的帖子在微信朋友圈中十分常見，它們在親友間傳播，好像更加可信，但實際上這類消息的源頭大多都是有著商業背景的公眾賬號，他們這樣做只是為了引人關注、增加點擊，達到自己的商業目的，看這種消息還是要有自己的判斷。

推薦閱讀：