大周天搬運

取站、坐、卧、行走四種姿勢練功均可，但以站式為佳。練功時先將丹田內氣下沉於雙足湧泉穴，然後再採用逆呼吸法，吸氣時意念內氣從雙足湧泉穴沿足三陰經（即腿之後側）上升至會陰、丹田；然後呼氣，並意念內氣由丹田呼至膻中穴，再分至雙側腋下，沿雙手三陰經（即手臂內側）下行至雙手指的指尖井穴；接著又吸氣，並意念內氣從雙手背三陽經（即手臂外側）上行至頭部印堂穴、百會穴；然後呼氣，同時意想內氣由百會穴向背部下沉，沿足三陽經（即腿之前面）下行至雙腿、雙足跟、雙腳十趾；然後再吸氣，意念內氣從湧泉穴上升至丹田。如此一呼一吸地反覆進行，每次共做10～60分鐘。初習此功時，先取坐山式，以一圓物抵住長強穴，可以促進陽氣的並發與上行下注。如出現自動，則以左手大拇指掐中指指尖，右大拇指掐左手第四指根部橫紋偏大指側數分鐘即可止動。行功至純熟後，則應取站式練功。待十二經通之後，再以意領氣通陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。至於任、督、沖、帶四脈，在前面已經練通，不必再專門練習。值得注意的是，小周天不能以意領氣，而大周天可以以意領氣行走，這是「意通周天」，利於儘快排打。如練「丹道周天」法，練功時間則需要更久一些，在此不作專門介紹。已投稿到： 排行榜 圈子
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