手把手教你了解艾灸

灸，上面一個「久」字，下面一個「火」字。由此可見，灸法是一種用火治病的方法，效果持久，但必須持之以恆。目前，灸法主要用艾絨製成的艾炷或艾條在穴位上熏灼，具有溫經通絡、行氣活血、祛風散寒、補中益氣、活血化瘀的作用，能促進機體新陳代謝，提高機體免疫力，對於虛性、寒性的疾病以及養生保健最為適用。

1、艾條灸

點燃艾條異端，在距穴位2-3厘米處熏烤，艾條可一上一下或位置固定，以自身感覺溫熱但無灼痛、局部濕熱潮紅為度。每次10-15分鐘。

2、艾炷灸

一般用艾炷隔姜灸或隔鹽灸，能健脾益氣、溫腎培元、延年益壽。選好穴位後，在穴位上放好生薑片或鋪上一層鹽，將圓錐形艾炷放在生薑片或鹽堆上點燃，每次每個穴位灸5-7壯。氣虛者修復能力較弱、結痂慢，盡量避免瘢痕灸，即不要讓局部產生水泡或化膿。

3、常用穴位

大椎、足三里、中脘、氣海、神闕、關元、內關、湧泉、命門、肺俞、脾俞、腎俞。