原來這一招可迅速地增強你體內真氣的運行，效果真是不服不行啊！

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真氣運行法的創始人是李少波先生，這是一種靜功功法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之功效。如能依法練功，可起到還精補腦、延緩衰老和防病治病作用。

該功法屬於真氣運行法訣中的第二步，即「意息相隨丹田趨」，在第一步「呼氣注意心窩部」練得有了一定的基礎(真氣已在心窩部集中，感到心窩部沉重，有溫熱感，這是真氣集中的表現)，方可開始練習第二步，具體練法如下：

(一)姿勢

有行、立、坐、卧4種形式，其中以坐式為主，其他姿勢為輔。要求頭頂如懸，閉目內視，耳聽呼吸，保持從容自然。

(二)呼吸

其特定呼吸法是只把意識力注意在呼氣上，吸氣時任其自然，因為只有通過呼氣運動，才能推動真氣下入丹田。

(三)意念

(1)先將練功條件準備好，即縮小視野，注意鼻尖少時，閉目內視心窩部，耳聽呼氣，意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣時順其自然。

(2)意息相隨，呼氣時再向下延伸，一步一步自然地向小腹(丹田)推進，感覺身體就像一個大風箱一樣往複運動。練習一段時間後，呼氣時會感到一股熱流送入丹田。小腹汩汩作響，腸蠕動增強，矢氣增多，這是胃腸功能增強的表現。以意引氣由心窩至下丹田時，用意要慢，慢慢將熱氣引向丹田，不可操之過急，以免發生不適。

(3)練功時間每日3次，每次20分鐘。有條件可安排固定的時間，養成習慣，靜心效果很好。

練習此法能使脾胃功能得到增強，使慢性消化系統疾病得到改善，一般可增進食慾，改善大小便異常現象，對慢性結腸炎有良好的效果。