糖尿病可以吃石榴嗎

文章目錄

二、糖尿病不宜吃什麼水果

三、糖尿病吃水果的原則

糖尿病可以吃石榴嗎

1、糖尿病可以吃石榴嗎

說到石榴,想必很多朋友應該都是見過的。此外,現實中吃過石榴的人也是很多的,主要是因為石榴這種水果在大家的日常生活中還是比較常見的。其實很多人都不知道,對於一般人來說都是可以吃石榴的。那麼,對於糖尿病人來說是否可以吃石榴呢?

糖尿病人是可以吃石榴的。因為糖尿病是胰島素分泌不足以高血糖等為病症的代謝性疾病病,因此要在血糖穩定情況下才可以吃的,同時不可以多吃的,容易引起血糖反覆。石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富,石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,並且營養價值高,富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,可以補充人體能量和熱量,但是不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。

2、糖尿病可以吃獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝,從而降低血糖。

3、、糖尿病可以吃蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量,調節血糖水平,維持血糖穩定。經常吃蘋果,可以減少患心臟病的風險,還能保持大便通暢,不易便秘。

4、糖尿病可以吃草莓

草莓所含熱量低,且含有豐富的維生素C和微量元素,食用後血糖上升的速度會變得緩慢,從而能夠減輕胰島素的負擔,並穩定血糖。

5、糖尿病可以吃柚子

柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調節血糖,還具有減重作用。對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說,柚子有很好的輔助治療效果。

6、糖尿病可以吃橘子

橘子含糖量較低,其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用,對預防高脂血症、高血壓、心臟病等也有一定效果。

1、菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

2、火龍果:富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

3、榴槤:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

糖尿病吃水果的原則

1、在什麼情況下可以吃水果

想吃水果,您的血糖濃度應達到以下標準:空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。

2、在什麼時間吃水果

水果一般作為加餐食用 ,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃 ,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、可以吃多少水果

根據水果對血糖的影響 ,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少25克主食 ,這就是食物等值交換辦法 ,以使每日攝入的總熱量保持不變。